2006-08-30, 11:51 AM | #1 |
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狂吃都不胖的20个小秘方
妙方1、三餐定时定量 插嘴:也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等,点击可详细阅读 妙方2、用小的碗盘装食物 妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外) 插嘴:先喝汤是为了更助于消化,也为了减少食欲,你知道好喝的瘦身汤怎么做吗? 有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用。>>>>减肥时哪些蔬菜水果不能吃? 妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) 妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 妙方6、只吃瘦肉,不吃皮 妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉 妙方8、点有刺的鱼吃 插嘴: 吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,享用时万望“三思而后食”! 妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排 妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉 妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃 妙方12、宁愿选择水果而非果汁 妙方13、细嚼慢咽 妙方14、只在餐桌上吃东西 妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西 插嘴:这样吃东西好象有点闷,那就听听音乐吧,随你喜欢! 妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶 妙方17、吃东西后立刻刷牙 插嘴:也不用立刻就刷牙,隔半小时或一小时之后再漱口或刷牙,可以保持口气清新也不会再到处寻找食物接着吃。 妙方18、不要在家里储备零食 妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人 妙方20、肚子饿的时候,不要去买东西 |
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2006-08-30, 03:10 PM | #2 | |
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用得着这么麻烦吗?
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2006-09-01, 02:39 PM | #3 |
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想知道有没有不吃就能胖的小秘方
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2006-09-01, 03:26 PM | #4 |
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没用的,好难做到!!!
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2006-09-02, 09:12 AM | #5 | |
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有无增肥法啊``
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