我要增肥,我要增肥呀~~~~

[小珍珍*]

点先快肥啊？？

[最爱雪碧]

羡慕食极都五肥的人~~:bq1:

[樱公主]

173cm,110斤~~你就别再剌激我了,
难为我地呢d饮水都会肥的人~

[最爱雪碧]

六种会发胖的生活恶习

每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了。

　　到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢？

　　▲让自己挨饿

　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。

　　▲不吃早餐

　　早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

　　▲吃得太快

　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

　　▲饮水不足

　　新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！

　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

　　▲吃大餐

　　我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。

　　现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。

　　▲糖和咖啡因

　　食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

　　咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。

[曼联]

作者: 2119

吃甜食晚上一定要宵夜,我肥了10斤~~

正解！

[靓妹]

我要减肥。。。你就要增肥。。分明系度讽刺紧我嗟

[棉花糖的成长]

作者: 靓妹

我要减肥。。。你就要增肥。。分明系度讽刺紧我嗟

甘我真系有甘既需要呀嘛!!!!你知啦,瘦排仔甘,吾注重外表,都要注重健康啦,!!!

[樱公主]

同意靓妹所讲啊,人地减肥,距就话要增肥,
仲要系173,110甘既好身材,玩野咩,我分d肉比你啦~~

[棉花糖的成长]

作者: ╃じ柒⑦柒⑦

同意靓妹所讲啊,人地减肥,距就话要增肥,
仲要系173,110甘既好身材,玩野咩,我分d肉比你啦~~

晕你~~~女人就话者!!!我男仔黎咖!!夏天着件衫仔都好似只衣架甘挂住件衫!!!自卑呀~~~吾得呀,我要增肥,我要增肥,我要撑起件衫仔!!!!++UU+++UU~~~~

[樱公主]

作者: 棉花糖的成长

晕你~~~女人就话者!!!我男仔黎咖!!夏天着件衫仔都好似只衣架甘挂住件衫!!!自卑呀~~~吾得呀,我要增肥,我要增肥,我要撑起件衫仔!!!!++UU+++UU~~~~

:bq12: :bq12: 晕了~~~
原来我一直都误会左你是女仔添
如果按照男仔来讲,173,110,确实又系超瘦既
行出街,好容易比警察叔叔查架,
因为似粉仔嘛:bq11: :bq11:

我教你啦,.食多点,运动做多点,练返大只