水果营养

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想拥有凹凸玲珑有致的丰满美胸，可要多花点力气了

　　丰挺的胸部、平滑的小腹、娇翘的PP，一道完美的曲线充满着诱惑。
　　春意已越来越浓，脱掉厚重的衣服，身形再也无法掩藏，想要拥有玲珑有致，凹凸尽现的身段吗？千龙健康详述美体方法，让爱美的MM轻松备战春夏时节。
　　丰胸
　　饮食
　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
　　蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用

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选用黄瓜、西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜，切成片状，贴在脸部、颈部，片刻后取下，稍加按摩，使皮肤吸收有益的营养物质。
　　水果中有多种维生素和矿物质等，可通过有机体的生化作用，为皮肤的健美提供丰富的营养。

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来源：瑞丽论坛

　　材料：大蒜、绿豆粉及面膜布。
　　作法：
　　step1: 把大蒜剥皮,且微波用中小火二分钟(以去味)。
　　step2: 放入果汁机里在加上100cc的水，搅碎之后要过滤。
　　step3: 将面膜布放泡在大蒜中。
　　step4: 拿出一个小碗放入一些绿豆粉加入大蒜水。
　　step5: 在涂在面膜布后再敷在面膜上。
　　step6: 约10-15分钟，即可以清水洗净脸。
　　功能：具有瘦脸及治痘及去角质的功能。

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泡上一壶清甜微香的水果茶，冬天的阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。
　　
　　蜜梨绿茶
　　制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，
　　加冰糖即可饮用。
　　功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。
　　葡萄红茶
　　制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；
　　葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。
　　功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。
　　苹果绿茶
　　制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。
　　功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。
　　红枣花茶
　　制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，
　　加500毫升冷开水，放冰糖即可。
　　功效：红枣泡茶常饮，有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。
　　罗汉果茶
　　制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫
　　升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。
　　功效：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。
　　梅子绿茶
　　制作：将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。
　　功效：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。
　　麦香柠檬红茶
　　制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。
　　功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。
　　菠萝香蜜茶
　　制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
　　功效：菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，醒酒提神。
　　椰香奶茶
　　制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。
　　功效：椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素，能清热祛火。

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　润泽、光滑没有瑕疵，质感仿佛剥了壳的荔枝；而气色却又好过娇嫩欲滴的蜜桃，这般融合水果特质的肌肤，令每一个爱美的女孩都心神向往！
　　水果美颜的4个理由
　　 理由1：温和不刺激
　　理由2：利用香气放松
　　理由3：营养成分丰富
　　理由4：效果更明显

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草莓与牙齿听起来好像互不相干，但实际上它是一种美白牙齿的天然水果。
　　美国《health》杂志近日报道，草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点。
　　当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。虽然不能替代牙科诊所的漂白疗法，但它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。
　　用草莓美白牙齿的方法非常简单。
　　STEP1 取一颗成熟的草莓和1/2茶匙的发酵粉.
　　STEP2 将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合.
　　STEP3 用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面.
　　STEP4 5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
　　如果有草莓籽残留在牙齿缝隙中，可以用牙线去除。但美国牙科专家同时也提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较适宜。