水果营养

[like12]

◇材料：
　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。 　　◇制法：
　　黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
　　◇吃法：
　　早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。
　　◇说明：
　　黑豆含有丰富蛋白质与维生素b1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素b1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。