台球运动员如何发挥自己的潜能

[爱玩男儿]

台球运动员如何发挥自己的潜能

台球运动员如何发挥自己的潜能
在残酷的台球世界里，人们经常听说运动员赛前觉得自己打得比以前更好反而输了。这就产生了疑问：“为什么会这样呢？”答案相当简单，是因为运动员的思想跟行动连接不上，因此产生了这种反结果。解决的办法并不简单，但是当你读完由 Jyvaskyla 大学的 Pasi Syrja 所做的关于运动、体育教育和健康的研究报告之后，你会从中找到一些非常合乎逻辑的发现和可行的办法来克服如何使得运动员发挥得淋漓尽致这道难题。
需要注意造就成功的情绪
有人用 4 年多的时间与一组包括有男有女的运动员做了一项研究。此项研究的目的在于找出为什么有那么多运动员在关键时刻赢不到及其产生的原因。显而易见，这些问题可能与个人或小组同样相关。研究总结出一个尤为明显的事实，就是每个运动员，无论男女，他们的情绪和接着的反应都是不同的，这正是产生所谓“问题”的主要原因。 对其他人拒绝接受和承认情绪上的不安会对个人产生额外的压力，并且这样做妨碍了由“要赢”心理产生的，已经非常高涨的情绪的释放。研究表明，很多教练和人们，包括选手，本来在场有权利去帮助的，实际上却由于他们缺乏知识和不明状况而做了恰恰相反的事情。 此项运动心理研究着重研究情绪在运动员一生中所起的重要作用。研究发现技术纯熟的运动员对不同情形有各种不同的情绪反应，而最最重要的是教练和运动员都承认他们的积极的和消极的态度，这样才能把这些应用到最大优势上。 研究表明情绪不分对或错。比如说有些运动员在成功的时候会雄心壮志，有些则没那么斗志昂扬。如果训练运动员意识这些有用或有害的情绪，去分离它们并让积极的情绪占主导位置，那么运动员就能够让自己的最高水平持续更久。 为比赛做一份情绪纵剖面图并运用它 找出运动员赢或输的时候的总体反应并紧记每个人因不同的情绪会做出不同的反应。给每个运动员按以下四种基本情绪做一个图表：积极+-----积极—-----消极—-----消极+。然后让运动员在比赛前和比赛后用一个形容词如“精力充沛的”，“开心的”，“紧张的”等等来描述自己的感觉。例如，“精力充沛”就属于“积极+”这一类，“轻松的”就属于“积极—”这一类，同一个人觉得“紧张”，就是“消极—”这一类，“痛苦的”就属于“消极+”一类。持续这种记录几个月就能做出一个显示一系列感觉模式的纵剖面图，这个图转而使得运动员集中注意力在赢时的情绪，因此也使得他们能够释放出一个更积极的态度。 使你的纵剖面图保持常新 一旦你做了纵剖面图，你就很有可能用它来强化你的运动。你必须紧记你的情绪会随着时间的推移而改变。使你的感觉保持常新能使你继续使用情绪剖面图来达到积极的效果。用这种方法，你就能有效地使你的想法变得正面的，而不是负面的，也就不会听到我们熟悉的“他或她垂头丧气”的说法了。 世上没有魔法公式，成功取决于你所付出的努力。这种方法已经测试，简单且耗时少。试试这种方法你不会有任何损失，或许你可能有意外的惊喜。