超越自我十项全能

[可爱梦儿]

超越自我十项全能
人车合一 　　古龙《多情剑客无情剑》中曾说上官金虹“手中无环、心中有环”，而李寻环的飞刀则 已经成了他的一部分。想领略这种人与物交融的境界，不妨试试BMX它的全名是BICYCLE　 MOTOCROSS(自行车越野)。

　　它是70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动，它的车型小、轮胎粗，赛道也 和越野摩托车所用赛道相似，由此得名。到了80年代中期，年轻人受到滑板运动影响，觉 得只在泥地里比赛太乏味了，BMX便来到了平地和滑板的场地里，他们发现，BMX玩的花式 比滑板还多，跳得更高、更刺激了。它的名字也变成了BMX　FREESTYLE(自由式BMX自行 车)。

　　横空而下

　　说到蹦极，相信不少人都有亲身体验，还记得腾空而下瞬间的感受吗？也许您的意志已 经得到了很好的磨炼。玩儿得转的人还可以随意翻腾，甚至把自己绑在自行车或椅子上过一 回瘾。

　　水上飙艇

　　劈波斩浪，水花四溅，这也是摩托艇运动与赛车的不同之处。高速竞技中，充满刺激与 悬念，富于欣赏性，被公认为是富有现代高科技特征的水上速度运动，也是公认的具有较大 影响力、较高收视率的竞技体育项目之一。

　　驾驶者必须拥有完美的技巧和良好的心理素质，在惊心动魄的比赛中才能保持冷静。摩 托艇的比赛形式为闭合赛场的环圈竞速，主要的技术关键有：起航、加速、绕标、超越和冲 刺等。

　　水上滑翔

　　“登萍渡水”、“一苇渡江”终归是传说，想在水上玩“飘”还得靠完整的设施。滑水运 动是一项惊险而优美的水上运动，运动员借助于牵引动力在水上进行体能、技能和心理素质 融于一体的滑板比赛。滑水运动频率高、节奏快，各类跳、转、跨、旋等动作一气呵成，犹如蛟龙嬉水，又像水上芭蕾，优美动人。一般来说，滑水竞赛分为花样滑、回旋滑、跳跃滑和赤脚滑等几种。

　　激流周旋

　　难以控制自我，需着力与大自然周旋，从事皮划艇运动无疑可以直接而贴切地体验自然。当然，竞赛皮划艇还是主要的竞速项目，此外，激流障碍回旋、漂流、皮艇球等都已被 追求时尚、热衷户外运动的都市年轻人所喜爱。尤其是激流项目，凭借其独特的惊险与优美 的特质，迅速在全国各地得到普及。

　　岩上芭蕾

　　在户外或者人造的岩壁上腾挪跳跃，不断克服新的艰险，这便是从登山运动中衍生出来 的攀岩运动。它集健身和技巧于一体，参与者既要有顽强、坚韧的进取精神，又需要良好的 力量、柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、角度的陡峭岩壁上轻松、 准确有力地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等动作。攀岩有两种比赛形式，一种是按照 攀顶计时的方式评判，一种则是设计极困难的路线，按照攀爬难度论英雄。

　　雪地滑板

　　看着滑板少年从容自若的蹿上跃下，滑板仿佛用胶水粘在脚上一般，真是让人羡慕，无 论何种崎岖，对于滑板似乎并不存在。而在雪地中，滑板比常见的滑雪工具更为惊险，动作 更为奇妙，没有雪杖，天地悠悠尽在足下。

　　单排轮滑

　　轮滑就是“滑旱冰”，而单排轮滑的四个轮子都是竖排的，滑来更快更花哨。

　　单排轮滑有三种方式，一种是在“U”形池中冲跃而起，完成各种令人眼花缭乱的动作； 一种是在街头竞速，在平整的路面上，凭借4个直径5厘米的小轮子，竟然可以创造出60 —80公里的时速，真是不可思议；第三项则非常能满足表现欲，就是在街头游走，在障碍 中“胜似闲庭信步”。

　　碧空盘旋

　　驾驭着动力伞，在天空中遨游盘旋，是何等惬意！动力伞80年代初才出现，它由一台 小型发动机和滑翔伞组成，人可借助发动机的推力和滑翔伞的升力飞上蓝天。由于动力伞飞 行简单易学、飞行灵活、安全可靠，几年来已经在我国迅速发展，而且也极具观赏性。动力 伞不仅可以享受自我，进行飞行表演，还可进行空中摄影、空中勘测等各种空中作业。

　　水底探幽

　　不必多想，这一定是潜水了。我们讲的潜水当然不是水下修坝、救人的专业潜水，而是 置身于清凉天地的休闲运动。漂浮在奇妙的水底世界，摇曳变换的景色与动物会令你自然的 融合其中，是休憩也是挑战。

　　潜水说来似乎挺容易，不少人小时候就以“扎猛子”见长，况且，不会游泳的人都可以 下水潜一遭。可真要玩好，其中讲究太多了，这里没法多说，试想极限战士不带氧气瓶潜 入100多米的海底，需要何等体魄、技能和胆略？

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热气球让你自由的飞翔

　你是否渴望自由的翅膀、渴望哪怕片刻的飞翔？ 你是否向往挣脱地心的引力、向往那峰峦间白云之端的引吭？
　　如果是，那么请你参与这遨游碧空的运动--在 这里，你能够自由地飘扬！

　似乎从诞生之日起，热气球运动就被刻上了贵族烙印。200多年以后，这种情结才渐渐从当初的名门世家移向现今的豪商巨贾。而随着热气球材料的改进、制作工艺的提高、驾驶技术的日臻完善，热气球飞行已成为任何地点都可进行、任何人都可尝试的新型空中体育项目，但仍不失为一种财富、身份、性格、勇气的象征。

　迄今为止，全世界约有20000个热气球。在欧美等发达国家，几乎每天都有热气球比赛或活动。而自热气球在中国着陆的那一刻起，就倍受各界人士的特别关注。

　热气球，不仅给人类的飞翔之梦插上了翅膀，而且将这个梦想点染得五彩缤纷、绚烂夺目。人类激情的创造力、天才的想象力，在热气球之表达到了极致。如鲜花般在空中绽放的热气球，与地面上万人攒动的景象交相辉映，那是怎样壮美的场面！而其巨大的新闻价值与轰动效应背后，早已蕴藏了不可估量的潜在回报。

　蓝色的天空，一如既往地用清风白云等待着人们的倾心拥抱。漫步于蓝天白云间的热气球将送给你一份惊喜，给你飘飘欲仙的感觉。

　　★ 热气球是利用空气受热膨胀的物理原理，使气球升空，从而实现人们在空中自由飞翔的夙愿。

　　★国内目前普遍使用的是七型热气球，最大直径17米，高23米，体积约2180立方米，最高飞行高度可达7000米。

　　★ 热气球球体表面色彩绚丽，有极强的视觉冲击力，在空中飘飞时，会主动吸引人们的注意力，并留下深刻的印象。

　　★ 热气球运动具有航空体育比赛、探险、休闲、空中摄影、高空作业、气象探测、旅游观光、空中广告、地质地貌测绘、青少年科普教育等多重功能。

　　★ 热气球是目前媒体追踪报道的热点，对企业是一种全新的外部宣传机会。

　　★ 热气球运动是一种国外流行的体育运动方式，国内新兴的体育运动项目。

　　★ 热气球运动是一项老少皆宜的运动项目。

　　★据国际航联统计，所有飞行器中，热气球的安全系数最高。

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大胖子锻炼，慢慢来 　社会的发展使我们拥有了高清晰平面电视、电子游戏、遥控器……但是，人们却因为缺乏运动失去了健康，男人的肚子一天比一天鼓。美国6月6日的《时代》周刊发表了一篇文章，指导“沙发土豆”们如何开始锻炼。

　　开始只要慢慢散步

　　“运动起来”，当然是个好建议，但这也有一点风险，因为做得太快反而对身体有害。美国心脏病协会身体锻炼委员会主席巴雷·弗兰克林警告说，导致心脏病死亡的一大危险是，一些人突然进行身体不能适应的锻炼量。因此哪怕开始轻微的锻炼，都要咨询医生。

　　当获得准许之后，第一步：只是慢慢地散步，然后逐步提高强度。卫生部门的建议是，每天慢走30分钟。但弗兰克林建议，开始的运动量应该更小，每天只要走8—10分钟。他说，散步在3个月内就可以使身体的各项指标改善15%。

　　缓慢增加运动量

　　如果有人目标更远大一些，比如还要减肥、练肌肉，那就要根据自己的状况，即窝在沙发里的年头来估量了，最好从缓和的运动开始，比如游泳、骑自行车。有时跑步反而会伤身体，你的关节会受到冲击。不管选择什么项目，一开始做的量要比自己认为能做的要少。威斯康星大学健身生理专家卡尔·福斯特说，我们总是好高骛远。如果在大学时每天能跑10英里，这并不意味着你现在能跑这么远。他建议，当身体适应了轻微运动后，可以每星期逐步增加10%的运动量。

　　对自己放宽要求

　　如果只对一些需要技巧和训练的活动有兴趣，那就不必要完全按规则来进行。比如，打网球时可以让球在地上多跳一次，或者在半个场地上打。另外，最好不要挑选季节性的、花钱的，或一个人玩的活动，因为这容易让你有借口不再坚持下去。如果能付得起钱，有健身房，最好请一个教练。他能指导你、鼓励你。也许最有用的是，当犯懒不来时，你会感到内疚。