2006运动激情打造健康生活

[可爱梦儿]

橙者为王

　　塔罗牌里，皇帝这张牌是少数带有许多橙色的牌。橙色的山以及天空被画在他的宝座后面，象征着用力量及意志通过了困难的挑战。在其它的塔罗牌中，橙色代表了火元素以及令牌。令牌骑士混合了风（黄色）以及火（红色），所以出现了黄金般的橙色。

　　橙色代表朝气、活力，它比恬静的蓝活泼，比明亮的黄醒目，比激情的红温柔，比纯洁的白有能量。它不会鲜艳得逼人，也不会暗淡而无光。它积极向上但不亢奋暴力，它虔诚低调而不沉闷忧郁。它代表着友善、谦虚，它热爱生活，对生活充满希望和向往。一如运动，永往直前，无所谓止境。

　　2006，我们离北京奥运越来越近，于是我们期待着运动，也期待着新的一年将是充满运动激情橙色的年份，一如塔罗牌里的皇帝，用力量和意志通过所有困难的挑战，获得最健康的生活。

　　让我们迎着太阳那橙色的光晕，一起从家里走出来，用最舒展的肢体，加入到这拨运动的潮流里，去拥抱最灿烂的2006。

　　街舞———一起high吧

　　2006年玩什么最“跳”，只要你稍稍对时尚有一点领悟力，这个答案就不难给出：HIP－HOP！最早令中国人稀奇的Mcing（说唱）开始，HIP－HOP就开始入侵国人的思想。后来靠着R＆B飞上枝头变凤凰的周杰伦，其实从打扮到处事作风也是非常之HIP－HOP。Hip－Hop其实是各种街舞的总称，从上个世纪70年代美国纽约市较低层的黑人社区Bronx发源。从字面上讲就可以理解其活力：Hip是臀部，Hop是跳跃。街舞是最能表现Hip－Hop精神的方式之一，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是STREETFUNK，在迈克•杰克逊、后街男孩的MV中都可看到这种新风格的舞蹈。街舞因其轻松随意，自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂———健身房。

　　街舞真正来到重庆大致是2003年，几个大男孩掀开了重庆街舞的篇章，到现在，铁杆的街舞团队在重庆已有好几十个。现在玩街舞主要走两种路线，一是B－BOY（技巧型），这种风格技术含量高，主要适合一些年轻男孩在玩，什么托马斯、风车……怪头怪脑的名字起串串，竞技性强；另一种就是Dancer（舞者型），着重于舞蹈的表现，相当地老少咸宜，不过也不是说就一点技术含量没有，看看舞者们个个挺直的肩板、平坦的小腹，你就可以明白这玩意是有看头地。

　　街舞的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺的功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。健身房里的HIP－HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此，有人称之为是唯一让人带着笑容进行训练的运动。

　　街舞的节奏比健身操快了许多，不少人都觉得它是年轻人的运动，担心自己学不了。其实，街舞对年龄的要求并不严格，它明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，只需要几十分钟，就保证让参与者能一面抹着汗，一面说舒服。

　　现在，模特们也瞄上了街舞这个好东东，纷纷将其作为模特的训练课程之一，用来打造模特们的魔鬼身材。新年刚刚来临，国内的模特公司便纷纷瞄上了这个好东东，干脆开起了面对公众的街舞学习班，重庆凯莱希模特影视学校的街舞班刚刚启动，大人娃儿就差点挤爆了门，可见街舞的受欢迎程度。

　　试想一下，某一天幼儿园的小朋友都不学小兔子跳了，而是扎着头巾扭着小屁屁跳街舞，那倒是很可爱的一件事；或是某一天的傍晚走在街上，路边花园的老太太们忽然都把腰鼓扔了，沿街摆起街舞队列，那该是多么震撼的场面！

　　适应人群：6岁以上，60岁以下。橙色指数：★★★★★

　　瑜珈———安安静静地修身养性最早知道瑜珈是上个世纪80年代的**电视台里头那个惠兰阿姨，看她不清不楚地说着中国话然后把身体扭成各种夸张的角度，着实让人惊出一身冷汗。万万没想到，走到2006年，现在健身房里到处可以看到大姑娘小媳妇都在想方设法把自己扳成“异状”。

　　和其它的健身项目不同，瑜珈要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜珈爱好者之所以热爱瑜珈，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜珈已经成为生活的一种需要，就像每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗？

　　事业成功、挣钱多多，那并不代表生活质量高。失眠、抑郁症、性功能障碍……瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。更不要说减肥，瑜珈是一种并不激烈但却可以帮你克服地心引力拉回下垂泡泡肉的好东西。

　　瑜珈并不复杂，它在雕塑你外在的形象的同时，还给你一种源自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会发现自己因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

　　适应人群：各年龄段，尤其是晚上睡不着瞌睡的。橙色指数：★★★★