水果营养

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皮肤被晒伤,总是感到很干燥粗糙、发痒、发红，看到自己又黑又粗的皮肤心里真是太着急了，有什么办法能让自己尽快恢复往日的白皙呢？那么就自己动手吧，效果一定会让你非常满意呢！
　　一、自制西瓜面膜
　　原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。
　　制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
　　用法：直接敷面约25分钟清洗。
　　说明：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。
　　二、草莓面膜
　　原料：草莓适量
　　制法：将准备好的草莓洗净，捣成糊状或对半切开。
　　用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。
　　说明：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。
　　三、蛋白柠檬面膜
　　原料：柠檬汁一匙、新鲜鸡蛋一个、面粉一勺。
　　制法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后，加入面粉，成糊状。
　　用法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。
　　说明：本面膜可使皮肤柔嫩，清爽、美白，对面部色斑有脱色、使之消散的作用。
　　四、柠檬面膜
　　原料：柠檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。
　　制法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。
　　用法：取适量敷面，30分钟后洗去，每周两次。
　　说明：本面膜有美白皮肤的功效。

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菠萝

　　我们在严寒也能吃到美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。
　　减肥
　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。天然神效 至IN瘦身偏方。
　　避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。
　　清理肠胃
　　常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。美味三妙招，助你疯狂掉脂。
　　美容
　　丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；
　　做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。饮食六大类 满足瘦身需求。
　　保健
　　促进血液循环
　　酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
　　消除感冒
　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用， 并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

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张韶涵的美肌秘密

　　环球在线消息：
　　Ｑ：每天奔波于不同的工作环境，你的皮肤还能保持得这么水水嫩嫩，可以在这里和大家分享一下你的护肤秘方吗？
　　Ａ：我觉得健康的皮肤，最基本的要素就是红润和水感，因此平日里多多喝水绝对是保持水质肌肤的好办法。而且多喝水还能帮助身体排除毒素，爱美的女孩每天一定要多多补充。另外，我平时还会自己做一些水果面膜，给皮肤最自然最简单的滋养。
　　Ｑ：平时工作那么辛苦，却总是见你精力充沛，你是怎么保养的呢？
　　Ａ：那还要多亏了水果的功劳，只要在家，我就会买很多的水果回来榨果汁喝，吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。另外，先前拍摄电视剧时我已经深深体验到，如果体能状况不佳，将无法面对今后可能碰到的各种挑战，所以，在工作之余，我还会经常到健身俱乐部去做做运动，跑步跳操之类。运动不但可以让我每一天都自信满满，还能让我的嗓音更有底气，更有爆发力。
　　Ｑ：你有自己独特的美容秘诀吗？
　　Ａ：我的美容秘诀是，在都市中，空气中多少会因汽车排放废气，所以出门回家后，不管有无化妆，第一件事就是卸妆，卸妆是保养的不二法门，一点都不能省，彻底卸妆可以让皮肤获得休息，轻轻按摩、擦净，一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。洗净脸后，擦上化妆水，在依个人需求适量抹上眼霜、乳液、晚霜、精华液等。

　　心路里程
　　Ｑ：你现在在两岸三地都具有很高的人气，实力也得到圈内的肯定。一路走来，你都很顺利吗？
　　Ａ：其实我也经历了许多，高兴或者沮丧。我出道的过程中，有很多人在默默支持着我，这一路走来，如果没有他们，就一定没有现在的张韶涵。是身边关心我的人，给了我创造奇迹的勇气和力量。
　　Ｑ：１５岁之后，你参加过很多歌唱比赛，还曾经夺下歌唱冠军，一路过关斩将走来，你有什么致胜绝招吗？
　　Ａ：我参加的歌唱比赛都是华人举办的，所以会要求咬字要很清楚，另外，我还会特别选一些曲目。最重要的是一出场要有震撼力，让评委一下子刮目相看。为了让评委留下深刻印象，我平时会注意皮肤的保养，尽量去使用一些自然天成的物质去护理皮肤，我相信年轻光滑的肌肤和满满的自信心是最有魅力的。
　　Ｑ：能用水果来比喻你这一路的心路起伏吗？
　　Ａ：我从小就喜欢吃水果，吃多了以后，才发现每种水果其实都代表着一种心情。刚从加拿大回来的那段时间，迟迟没有拿到唱片公司的签约，那段时间我的心情就像酸涩的柠檬，这种水果最能让人体会到孤独与落寞。后来我出演了《海豚湾恋人》，意外地开始了自己的演艺生涯，这种感觉就像突然摘取了金色苹果，不得不赞叹人生无比美妙，充满惊喜。
　　Ｑ：许多歌迷都把你称为新的“乐坛小天后”，也十分喜欢你高亢的歌声。你下一步的打算是什么？
　　Ａ：谢谢大家对我的认可和关爱。我知道未来有很多事情还在等待着我去做，而且我也为自己制定了很多计划，希望能一步一步地走下去。其实我一直就在告诉自己，尽管会有好多意想不到的困难，但是一定要坚持梦想，不放弃。
　　张韶涵正是这样一个如水果般清新的女孩。这里，我们有更多与张韶涵的对话可以分享。
　　张韶涵第一次走进摄影棚的时候，大家都暗暗惊呼：哇，皮肤真好！以为她做了艺人，在镁光灯下不断上妆卸妆，或许皮肤会有不少小问题，可是，我们却看到一张最自然光洁、只有少女才拥有的甜美脸庞。听到大家夸自己的皮肤好，张韶涵有些害羞又有些得意：我很注重皮肤的保养的！
　　从参加歌唱比赛出道，这个大眼睛的女孩就觉得，在舞台上吸引评委的除了自己的歌艺外，最重要的就是自己的形象。别人注重化妆，希望以五光十色的外形给评委留下深刻印象，她却一直觉得，光洁而透明的肌肤质感才是最重要的。
　　后来一张张大卖的专辑，张韶涵始终用她清亮的歌声在表达自己的心声，这份清新而干净的形象，就成了她的标志之一。
　　张韶涵的水果世界
　　在广告拍摄所使用的道具、服装都是专门为张韶涵设计的。穿上粉色公主裙，俏皮的张韶涵显得有些兴奋，情不自禁地在镜头前摆起了ｐｏｓｅ。
　　镜头里的她，如同神话中的小公主，清新可人，活泼驿动，粉嫩红润的脸庞散发出自然的青春光芒。“我觉得好像在一个童话世界中一样！我自己非常喜欢鲜果系列，因为自己本来就很爱吃水果，觉得它们是给肌肤加油的最好动力。”
　　采访后记：
　　张韶涵，这个美丽而可爱的女孩子，用自己的方式重新定义流行风向标。很难想象，这样娇小的身躯能爆发出那样令人震撼的高音。而她就好像一朵清晨的花，静静开放。她的成功，有与身俱来天赋，更有自己不断的努力。
　　就是这样的清水芙蓉
　　张韶涵的化妆师告诉我们：“她的皮肤上妆很服帖。其实，像她这样光洁的皮肤，并不需要厚重的粉底来打底，轻轻扑一层粉，再上一些其他部分的彩妆，效果就很好了。”她自己也很高兴：“以前我使用滋润面膜，觉得效果十分好，但我觉得新鲜有活力的产品更适合我这样年轻肌肤使用的产品，而且一样效果卓越，我简直爱不释手。”
　　敬业是成功的基础
　　广告的拍摄从台北到广州，都是３０℃以上的高温。导演要求严格，拍摄进度紧张，但大家都保持着快乐的心情。
　　工作休息时，张韶涵也会哼唱自己的歌曲来调节气氛，那清亮的歌声好像夏日里的一帖清凉剂，让大家都倍感舒心惬意。她说：“大家都这样努力地工作，让我真正亲眼看到ＯＬＡＹ在每一个细节上的专业性。所以，身在这样的团队中，我也不可以落后啊！”

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8大民间丰胸“挺”胸做人

　　以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天，美眉们就要站起来，齐齐从饮食着手，来个“健胸大行动”！
　　丰胸、健胸要得法 简单四招 让你做个丰胸美人
　　蔬果牛奶鱼肉能丰乳
　　1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 青香蕉助你塑身丰胸
　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
　　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
　　6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
　　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。中草药食补可健胸肌
　　8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
　　9.亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白朮则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
　　10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
　　11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
　　12.也可饮用这两款中药茶：归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力
　　13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
　　14.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育
　　15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
　　16.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
　　胸部保健法：甜食宜戒
　　1.多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。
　　2.日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
　　3.勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。 （21CN健康频道）

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橙皮沐浴洗出丝绸般柔滑肌肤

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　　又到春季，换季的皮肤发生了很大的变化，新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。而在这个时候，空气中的花粉、灰尘和细菌也开始随着天气的回暖在春风中到处飘扬--这些都容易引起皮肤毛孔的堵塞，导致过敏和痤疮的发生。
　　春天护肤方法也同样到了“换季”的时候，抛弃化妆包里油腻的保湿护肤产品，不妨试试当下最流行的“水果美容护肤法”，让自然的力量呵护你的肌肤，给你最温和最舒适的保护。
　　一、橙子护肤法　从汁到籽一个都不放过
　　从冬末开始，用自然的“橙子”美容护肤就成了大批爱美人士的新宠，橙子富有VC，可以起到美白的功效，在春季，人们“彻底”地把橙子的功效开发了个透，让各种和橙子有关的美容方法层出不穷，从汁到籽一个都不放过！需要注意的是每个人的肤质不同，春天又是一个容易过敏的季节，所以，面对这些琳琅满目的橙子美容护肤法，最好还是谨慎尝试哦。
　　二、橙汁卸妆 敏感肌肤注意使用前稀释橙汁
　　推荐指数：5
　　推荐原因：在春季，皮肤的毛孔容易被堵塞，彻底的卸妆和清洁显得非常重要
　　功效：彻底清洁面部污垢和油脂，深层洁肤
　　方法：用洗面巾或化妆棉浸透橙汁后擦拭面部皮肤，让皮肤充分吸收橙汁，5分钟后用清水洗净即可。
　　提醒：敏感肌肤在使用前可把橙汁稍稍稀释，然后在手腕上试试会否过敏，再决定是否使用。另外，在使用橙汁洁肤后避免阳光晒。
橙皮沐浴洗出丝绸般柔滑肌肤http://lady.QQ.com2007年03月24日12:29 　 QQ论坛　 编辑：hawk　 评论0条 豪华跑车 等你赢取！
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　　三、橙瓣眼膜 补充眼部水分
　　推荐指数：4
　　功效：促进血液循环，补充眼部水分
　　方法：将橙子瓣切成薄片当眼膜使用，敷在眼睛下方后用手指轻轻按压以助吸收，大约敷10-15分钟左右。
　　四、橙皮按摩 对抗橘皮组织
　　推荐指数：4
　　推荐原因：冬季“进补”过剩导致橘皮组织出现，橙皮具有很好的“抗橘皮组织”功能。
　　方法：把橙皮清洗干净后用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，并在按摩时均匀用力挤出橙皮中的汁液，按摩完后用清水洗净皮肤。
　　五、橙皮磨砂 磨去粗糙部位死皮
　　推荐指数：4
　　推荐原因：橙皮含有的丰富的类黄酮成分和维生素C能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。
　　功效：去死皮，美白
　　方法：把整只鲜橙带皮切片，装入纱布中包裹好，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，便可磨去死皮。
　　六、橙皮沐浴 要使用新鲜的橙皮
　　推荐指数：4.5
　　功效：有助于调和自由基，保持皮肤润泽、柔嫩，适合在干燥的季节使用
　　方法：把新鲜的橙皮加水一起熬成汤，在泡浴时加入少量新熬好的橙皮汤。
　　七、橙籽面膜 敏感皮肤先做皮肤测试
　　推荐指数：4
　　推荐原因：天然，容易制作
　　功效：通过提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤
　　方法：将大约2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，然后混合蒸馏水制成糊状的面膜，敷在脸上大约15分钟即可。
　　提醒：每周可以敷1-2次。
　　皮肤敏感的人可先做皮肤测试，把面膜涂在耳朵背后，过5-10分钟后洗净，如果没有感到不适便可安心使用。
　　八、橙花精油 缓解肌肤压力
　　推荐指数：4
　　推荐原因：购买容易，不易出现过敏等“纰漏”
　　功效：刺激副交感神经，缓解肌肤压力，具有镇静放松功效。
　　方法：将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身，或直接将精油3滴滴入薰香器，都有不错的效果。

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邻居小袁胸部丰满，腰肢细如弱柳，整个人就是一个衣架子，无论穿什么衣服都很好看，令众女友十分羡慕，尤其她胸前的一对傲人波波，让她穿上旗袍，显得线条毕露。据说，她的瑞士老公就是被她这副“魔鬼身材”迷住的。
　　可是，我记得2年前我和她去会所游泳馆游泳时，还没有觉得她如此丰满呀，我感到十分纳闷。那天，她来串门，被我一把“逮住”。开始，她死不肯“交代”，一张脸羞成一片桃红，在我持续“威逼利诱”下，她才慢吞吞地透露变身“波霸”的缘由。
　　
　　她坦承，以前自己也是一个“太平公主”，为此忍痛“放走”了几个合心水的男友。后来，听人介绍了一款丰胸料理，她想，不如死马当成活马医，硬是坚持喝丰胸汤两年之久，现在果然大了很多。
　　最后，她将具体的制作步骤抄给了我：

　　材料：猪尾2条，鸡脚5只，香菇4朵，红枣3粒
　　作法：
　　1、先将香菇浸泡1小时，泡软后，切成两半，鸡脚也切成两半。
　　2、将猪尾切成数块，放进沸水中过水。
　　3、将猪尾、鸡脚、香菇和红枣一起放入瓦罐中，用大火煮滚，5分钟后，调成小火，熬大约1小时，汤成。
　　4、加入少许盐，待凉后食用。最好在早晚分吃汤料和喝汤。
　　哈拿小叮咛：猪尾和鸡脚都含丰富的胶原蛋白质，有很好的丰胸效果，此外，喝一段时间后，你的肌肤也会变得又白又嫩，充满弹性，很适合中年女性长期食用。

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80后女生减肥

　　时下正在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中，女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄，可歌可泣。80后女孩江一燕独挑大梁，一人分饰两角。这个24岁的女孩纤细文静，眼神依然清澈纯真，笑起来和章子怡有几分相像，低头的时候又有些像董洁，谈起自己的演艺事业，脸上会露出执著的表情。下面让我们来一起分享她的美体心得吧。　江一燕皮肤好身材也好，秘诀就在于她是个水果狂人，哪怕是冬天，她也无法抗拒水果的冰甜，夏天就更是水果不离手。

　　不过水果吃得太多，虽然皮肤水当当了，胃却出了问题，吸收不好，吃什么都不长肉。不过也算是因祸得福，“吃不胖”在以瘦为美的娱乐圈里，反倒成了件人人羡慕的事情，有时候，她甚至可以一天吃上四顿。
　　除了水果，她还喜欢喝汤，工作不忙的时候，自己在家会煲乳鸽汤、猪蹄黄豆汤，还有乌鸡虫草汤来喝，妈妈来北京看她时，还会煲燕窝和雪蛤给她喝，她建议女孩子们多喝滋养的汤，因为汤汤水水和好气色的确是分不开的。

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苹果减肥法

　　众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
　　苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
　　由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
　　苹果减肥的基本知识
　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
　　不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
　　同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
　　如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
　　举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
　　苹果减肥的方法
　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
　　三天后的饮食要点
　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
　　苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
　　苹果能减肥的5大理由
　　①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
　　②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
　　③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
　　④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
　　⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

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人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。
　　
　　奇异果
　　奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素c、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ala酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
　　
　　杨桃
　　杨桃被称作v活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素b属、维生素c、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
　　
　　蜜桃
　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b属及维生素c等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
　　
　　柑橘
　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素c，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
　　
　　苹果
　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素c对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

[tander]

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