水果营养

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在晚上用橙子敷脸能美肤

　　水果美容、汉方美容等这些当下流行的美容方法，最重要的就是预防过敏。特别是春天，皮肤本身就比较敏感，建议不要换刺激性比较大的美容产品，否则容易让皮肤起来“反抗”。
　　无论是使用含有水果精华的护肤品还是自己按照“偏方”用水果制作的各种美容护肤品，首先要确认自己的肌肤能否接受，可以在使用前把少量的护肤品涂在手臂内侧或者耳朵背后，30分钟后如果没有问题，才可以放心使用。
　　另外，吃水果讲求的是新鲜，如果用水果护肤，也要求新鲜，那种把家里不新鲜的水果拿来美容是不可取的，容易引起肌肤的“反感”。自己做的水果美容护肤品，量不宜过多，一定要现用现做，才能发挥天然面膜的最佳功效。在敷完面膜后，用温水和洁肤棉清洁最少三次，因为面膜残留在皮肤上，很容易产生皮肤过敏反应。
　　我想提醒的是，橘子、橙子、柠檬等柑类水果只能在夜晚使用，因为其中的某些成分见到紫外线，容易吸光，稍不注意就变成“长斑剂”了。

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减肥

　　中国日报网环球在线消息：在正常状态下，人类的血液和体液都稍偏碱性，pH值保持在7.35-7.45之间，此时人体健康状态最佳。人体本身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡。日常膳食应该多吃碱性食物。以下介绍常见的酸性、碱性集中性食品。
　　酸性食物：食物的酸碱性是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物，称为“酸性食物”。例如：肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。这些食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。
　　碱性食物：含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物，称为“碱性食物”。例如：蔬菜类(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果类(苹果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)、豆及豆制品(豆腐、豌豆、大豆、绿豆)、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等，特别是海藻类如海带、紫菜等，所含矿物质远远高于蔬菜水果，红薯是强碱性食物。这些食物中的有机酸参与体内代谢，在人体内氧化后，会产生氧气、二氧化碳和水排出体外，剩下的金属离子能使体液的碱度升高。
　　中性食物：食物所含的金属元素与非金属元素基本均衡，进入人体后代谢产物的酸碱性基本平衡，称为“中性食物”。例如：牛奶、芦笋等。

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樱桃美白嫩肤秘方

　　酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。
　　樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。

　　樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。
　　中医古著《名医别録》中有记载：“吃樱桃，令人好颜色，美志。”
　　铁是血红蛋白的原料，而妇女又以阴血为本，因此樱桃除能美肤红颜外，还有助治疗孕妇、乳母贫血及月经过多、崩漏等多种妇科病症。
　　除了含铁量高之外，更有平衡皮质分泌、缓慢老化的维他命A；活化细胞、美化肌肤，令双眼有神及治疗月经不顺的维他命B2、於碱酸、铁、钙、磷及高补充肌肤养分的维他命C；除具美容功效，更有食疗保健作用，如脾虚腹泻、补中益气、肾虚腰腿疼痛等。
　　樱桃由内到外都是妇科良药，可用作食疗用，先将冰糖适量溶化，加入银耳50克煮10分钟左右，然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可，这汤水有助补气、养血、嫩白皮肤。

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想拥有凹凸玲珑有致的丰满美胸，可要多花点力气了

　　丰挺的胸部、平滑的小腹、娇翘的PP，一道完美的曲线充满着诱惑。
　　春意已越来越浓，脱掉厚重的衣服，身形再也无法掩藏，想要拥有玲珑有致，凹凸尽现的身段吗？千龙健康详述美体方法，让爱美的MM轻松备战春夏时节。
　　丰胸
　　饮食
　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
　　蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用

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选用黄瓜、西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜，切成片状，贴在脸部、颈部，片刻后取下，稍加按摩，使皮肤吸收有益的营养物质。
　　水果中有多种维生素和矿物质等，可通过有机体的生化作用，为皮肤的健美提供丰富的营养。

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来源：瑞丽论坛

　　材料：大蒜、绿豆粉及面膜布。
　　作法：
　　step1: 把大蒜剥皮,且微波用中小火二分钟(以去味)。
　　step2: 放入果汁机里在加上100cc的水，搅碎之后要过滤。
　　step3: 将面膜布放泡在大蒜中。
　　step4: 拿出一个小碗放入一些绿豆粉加入大蒜水。
　　step5: 在涂在面膜布后再敷在面膜上。
　　step6: 约10-15分钟，即可以清水洗净脸。
　　功能：具有瘦脸及治痘及去角质的功能。

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泡上一壶清甜微香的水果茶，冬天的阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。
　　
　　蜜梨绿茶
　　制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，
　　加冰糖即可饮用。
　　功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。
　　葡萄红茶
　　制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；
　　葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。
　　功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。
　　苹果绿茶
　　制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。
　　功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。
　　红枣花茶
　　制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，
　　加500毫升冷开水，放冰糖即可。
　　功效：红枣泡茶常饮，有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。
　　罗汉果茶
　　制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫
　　升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。
　　功效：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。
　　梅子绿茶
　　制作：将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。
　　功效：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。
　　麦香柠檬红茶
　　制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。
　　功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。
　　菠萝香蜜茶
　　制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
　　功效：菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，醒酒提神。
　　椰香奶茶
　　制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。
　　功效：椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素，能清热祛火。

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　润泽、光滑没有瑕疵，质感仿佛剥了壳的荔枝；而气色却又好过娇嫩欲滴的蜜桃，这般融合水果特质的肌肤，令每一个爱美的女孩都心神向往！
　　水果美颜的4个理由
　　 理由1：温和不刺激
　　理由2：利用香气放松
　　理由3：营养成分丰富
　　理由4：效果更明显

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草莓与牙齿听起来好像互不相干，但实际上它是一种美白牙齿的天然水果。
　　美国《health》杂志近日报道，草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点。
　　当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。虽然不能替代牙科诊所的漂白疗法，但它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。
　　用草莓美白牙齿的方法非常简单。
　　STEP1 取一颗成熟的草莓和1/2茶匙的发酵粉.
　　STEP2 将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合.
　　STEP3 用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面.
　　STEP4 5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
　　如果有草莓籽残留在牙齿缝隙中，可以用牙线去除。但美国牙科专家同时也提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较适宜。

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近期，万州区各大医院每天都会有许多胃痛的患者前来就诊，大多出现食欲差、上腹部饱胀感、甚至还有腹泻症状，患者以年轻人、中年人居多。仔细询问病史，许多人近期都不同程度地出现了感冒症状，如轻度发热、头晕、全身肌肉疼痛等。医生告诉记者，这些人多数是因饮食不规律，天气变化增减衣物不当而发病，通常称之为“胃肠型感冒”。
　　多吃清淡、易消化的食物
　　万州区人民医院医生介绍，天气变化无常的时候，除了注意保暖，还要注意戒酒戒烟戒辣，一则避免刺激胃黏膜，二则无节制的烟、酒会损害人的抵抗力。在饮食上，人们应避免吃油腻生冷麻辣之物，应该多吃一些清淡的、易消化的食物。患上胃肠型感冒的患者还要注意补充水分和电解质。
　　“唉！又上火了。”万州市民尹小姐前天一早起床，就发现口角上起了疮，这似乎已经成了每年春天的例行功课。天气由冷升温的时候，她就会口干舌燥，嘴角生疮，即使抹药也要好几天才能好。每到口角生疮的时候，她都会特别注意喝水、多吃蔬菜和水果，因为她听说这是因为体内缺乏某种维生素引起的。
　　家住万州区偏石板坡的谭梅云阿姨每天早上都会到新城街菜市场购买新鲜蔬菜。她的经验之谈就是冬季要补，春天也要补。因为春天疾病多，不加强营养，加强抵抗力怎么行？在她的菜篮子里，记者看到除了排骨，剩下的全是茄子、蒜薹、番茄、牛心白菜等蔬菜。
　　冷藏食物应调整温度
　　天气逐步炎热起来，食物腐败开始困扰家庭主妇。买回的蔬菜很快发蔫。冬天没吃完的腊肉、香肠挂在阳台上也开始出现异味。有经验的家庭主妇纷纷把腊肉洗干净放进冰箱里。不过新世纪万州商都家电部有关人士建议市民为了更好的保存冰箱里的食物，冰箱冷藏室的温度要及时调整，温控旋钮比冬季调得大一些才行，一般需要调到3，而冬天一般调到2就可以了。