水果营养

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以毒养颜？(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　生性比较胆小的女性在“美丽”面前常常变得十分勇敢，几乎是一不怕苦，二不怕死。现在，韩国更是风行一种毒菌注射美容法。接受注射的女性将剧毒的病菌注射到自己面部，试图以此变得更加娇嫩。为了美丽动人、“青春永驻”，韩国女性真是什么险都敢冒。
　　一位已是不惑之年的韩国时装设计师金凯英女士为了能让自己看上去更加年轻、明艳，不惜以身试毒，甘愿花上半个月的薪水，用世界上最毒的细菌之--a型肉杆菌毒素(bo- tulinum toxin type a,简称botox)来进行皮下注射，以达到除皱美容的效果。术后金凯英容光焕发地说：“我的朋友们说我看起来年轻了10岁!现在的我在与人交流时充满了信心。”
　　据韩国劳动部公币的最新统计数字，韩国人均月收入为170万韩元(约合1400美元)。而目前韩国市场上一小瓶冷冻botox注射剂的售价是58.3万韩元(约合500美元)，一次最简单的注射治疗则需40万到80万韩元的费用。因此，毒菌美容可算是一笔不小的支出。但韩国女性爱美却不计代价，乐于“花钱买毒”。为了青春和美丽，她们甚至不去考虑botox可能对健康产生的威胁。这种心态是使这种“以毒养颜疗法”在韩国大行其道的主要原因。

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diy花果茶做滋润女人(新浪伊人风采配图)

　　泡上一壶清甜微香的水果茶，冬天的阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。
　　蜜梨绿茶
　　制作：将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖即可饮用。
　　功效：用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。
　　葡萄红茶
　　制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水，放糖即可。
　　功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。
　　苹果绿茶
　　制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。
　　功效：苹果富含糖类、食物纤维和维生素，可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。
　　红枣花茶
　　制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水，放冰糖即可。
　　功效：红枣泡茶常饮，有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。

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水果搭配茶润肤美颜(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　罗汉果茶

　　制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5至10分钟，滤去渣，加500毫升冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可饮用。
　　功效：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。
　　梅子绿茶
　　制作：将冰糖加入热开水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。
　　功效：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。
　　麦香柠檬红茶
　　制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。
　　功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。
　　菠萝香蜜茶
　　制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
　　功效：菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，醒酒提神。
　　椰香奶茶
　　制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。
　　功效：椰汁富含多种无机盐、维生素、氨基酸和微量元素，能清热祛火。

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立春了，成都的气温开始升高，有的人已经急不可待地想穿上最新的春装了。这时，减肥被立刻提上了日程。不过，时尚生活赋予了减肥更丰富的含义－－－不单只是痛苦地运动节食，而是改变一种生活方式来达到纤体瘦身的效果。现在，就让我们一起，在暴露赘肉之前回复窈窕身姿吧！
　　科技纤体
　　冬季女性比较容易水肿型肥胖。水肿型肥胖实际上是体内水含量不足，脂肪含量超标，身体微循环和新陈代谢不佳造成的。很多办公室白领女性属于“肿”而不是胖，原因是冬季运动量少，经常吃快餐，水分补充不及时，令身体肿胀。初春，新陈代谢旺盛，只要抓住机会参与纤体疗程，就能把握住塑造靓身型的最佳时机。
　　针对女性浮肿，来自玛花纤体的纤体专家给出了专业意见:用其按摩燃脂和仪器纤体疗程，通过舒畅全身淋巴系统，加速微循环，促进人体代谢，从而排水排毒。专业的绷带疗程非常适合针对冬季纤体和水肿型肥胖，而整体疗程中采取冷热绷带交替，也是利于塑型。通常一个疗程为1~2个月，每周2~3次。本周将在成都开第二家店的专业纤体机构－－玛花纤体崇尚无需针药，无需挨饿，无需运动的天然纤体方式，由专家全程监控整个疗程，专业的纤体顾问精确制定个人纤体计划，而且有40多种纤体方案，可根据个人的身体情况选择适当的纤体疗程。玛花纤体在成都的第二家店位于成都沸城，二月份玛花纤体将有双重优惠。
　　医学减肥
　　针灸减肥号称“不吃药不手术不节食”，近年来也成为一些人群比较接受的减肥方式。据了解，针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢旺盛，自然排泄通畅，利于减肥。如果在针灸中，出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。
　　针灸减肥具备一定的“想减哪个部位就减哪个部位”的优势，而得到一些特殊身材人士的青睐。无需节食，但禁食油腻的食品。针灸减肥主要是全身性减肥，局部减肥效果不是太明显。
　　spa瘦身
　　现在各大美容院都有瘦身疗程，如香薰精油按摩、桑拿、超声波减肥等，还有各种各样的纤体减肥仪器，使美容、减肥结合为一体，这种享受型瘦身疗法在定期做美容的女士中比较流行。对于keep fit，芳香植物精华油对于体形的保持有很大的帮助。用香薰可以排除积水、消除水肿、消除减肥及产后肚纹、帮助排出宿便，排解毒素，只要配合香薰油的腹部按摩法，持之以恒就可以达到良好效果。比如以18毫升精油配合杜松2滴+迷迭香4滴+丝柏2滴，按摩于水肿部位，并顺着淋巴流向推按，每日一次连续四周能排除积水、消除水肿。还有一些精油配方还可以减肥、紧致皮肤。
　　瑜伽减肥
　　瑜伽减肥风靡一时，借做瑜伽，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型，也能有效缓解水肿性肥胖。瑜珈是一个在家就可以做、毋须特殊器材的运动。瑜伽的减肥效果比不上有氧运动明显，但长期持续地练，能修饰全身曲线均匀的线条。瑜伽其实是一种生活方式，不只是一种运动。饮食也是一大块，还包括生活方式、交友方式，这都是一个人在生活当中应当注意的。
　　普拉提减肥
　　新兴的普拉提减肥风头更劲，它强调“质重于量”，宁可将动作一步步调整到精准正确，也不要胡乱做很多次。利用专心可以使动作的质量提高，做出较好的姿势及优雅流畅的动作，并减少伤害。另外，普拉提运动让你了解如何在生理与心理结合的状态下训练肌肉，让肌肉能随着心理、理性的控制，而不是单纯的肌肉收缩。在这种训练下，身体的灵活度、控制度都更力口细腻与精细。普拉提也是萧亚轩等女明星的瘦身秘诀。
　　专家建议:
　　玛花纤体的专家表示，初春减肥时，要注意多喝水，少吃盐、油、可乐、果汁和甜食，尤其是那些无法保证正常休息的女性，尽量在饮食方面多进行调整。吃天然、新鲜、有机的食物，比如水果、豆类，能吃新鲜蔬菜就不要吃炒菜，如果能吃面条就不要吃饼干。钾、b族维生素都是很好的排水食物。

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　材料：　
　　黄耆一钱、果粒茶一大匙、柠檬四分之一个、杨桃半个、适量冰糖
　　做法：
　　将柠檬及杨桃切片，与其余材料加500毫升的水，浸泡20分钟后，大火煮滚转为小火，煮约10分钟，过滤后即可饮用。
　　美肤功效：
　　补气滋阴、润肤美白，一般人皆可饮用
　　水果妹水嫩秘招：
　　试一试，将杨桃捣烂敷面，每次敷用十到十五分钟，不仅有助于消除黑斑及面部的黑色素，还能起到美白的作用。

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去除色斑的食材(新浪伊人风采配图，来源：男人装)

　　我向您推荐能够摄取到维生素c的食材！
　　色斑的根源藏在肌肤深层。要是细胞的黑色素“开关”一打开，即细胞一变黑，那么变黑的细胞就会迅速地上升到表皮组织。等到出现在皮肤表面的时候就形成了黑斑。
　　出现的色斑虽然用化妆品可以使其暂时变淡，但是化妆品的效果也是有限的。就算是暂时有了一定效果，一经紫外线照射后又马上恢复到原来的样子。
　　要是这样的话，就只能将色斑的元凶斩草除根了。
　　所以，就要大量摄取能够深入到肌肤根源，使细胞变白的维生素c和l半胱氨酸。

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维生素c能阻止色斑(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　“蜂蜜柠檬”作为一种饮用水是被人所熟知的。可是，其实与柠檬相比，柚子中的维生素c的含量更丰富，而且同时富含有助于维生素c吸收的维生素p。

　　并且，“l半胱氨酸”是现在万众瞩目的美白成分。在蜂蜜中含有很多这种成分。
　　将柚子的维生素c和蜂蜜中的l半胱氨酸放在一起，那就是击退色斑的最强食材组合！
　　在韩国，把柚子放在蜂蜜中做成的“柚子茶”已经上市了，据说是冬天用热水冲服，夏天加冰水饮用。只要闻一闻柚子那清爽的香气，感觉就能漂亮好多呢。

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因为从事护理工作的缘故，所以生活很不规律，频繁倒夜班，再加上工作紧张，压力大，年纪轻轻的我便有很多毛病。先是休息不好，经常头痛、失眠，接下来开始莫名其妙地胃痛，经常是一上夜班就痛，吃什么药都不管用，检查也没太大毛病，就是普通的胃炎，医生总要我注意饮食调节，放松心情。

　　其实我平常就很注意，从不乱吃东西，大夏天也很少吃冷饮，因为一吃胃就会痛。后来发展成只要一吃中午饭，就感觉胃胀满，好像胃里有一块石头，胃停止蠕动一样，没法睡午觉。我吃了好几瓶香砂养胃丸，也没多见效。我开始消瘦，气色很不好，而且经常感冒。
　　后来一位学中医的朋友推荐我吃大枣，说大枣富含维生素、氨基酸，能调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能，中医讲大枣有补气益血、健脾胃之功效，让我每天蒸半碗干枣吃。我就试着吃起来，其实我并不喜欢吃枣，总觉得吃到嘴里有股涩涩的味道，只是急病乱投医，也顾不了那么多了。为省事，我有空时就抓几颗吃，就像吃零食一样，全当是吃药吧。大概吃了二十几天吧，我发现胃很少痛了，中午吃完饭也能躺下睡一觉。再后来觉得胃口好起来，吃什么都香。接下来睡眠也好了，人也精神了。同事们都说我脸色也红润了许多，体重也慢慢在增加。尝到了甜头，现在，我每天都要吃几颗大枣，为的是让身体更健康。（作者：马平霞）

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探望病人送上精美的果篮

　　水果在我们的心目中几乎就是完美的化身，不仅仅带来愉悦的感官享受，还能提供丰富的维生素和对人体有益的纤维，满足身体所需。于是，到医院探望病人送上精美的果篮、身体不适吃水果来补充营养成了我们的“基本”常识。
　　但事实上，对于身体感到不适或已经患病的人来说，有选择地吃水果更有助于早日康复，否则反而可能加重病情！
　　生活中还有很多健康细节是被我们忽略的，想了解更多，请进入食品营养专家的博客……>>>原创营养信息
　　◇牙龈炎适宜吃苹果：含有的鞣酸有助于治疗牙龈炎。西柚、葡萄、猕猴桃：有助于治疗牙龈出血。
　　◇感冒、发烧适宜吃葡萄、橙子、梨：含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。
　　◇咳嗽、痰多、咽痛适宜吃樱桃：含有类似杏仁功效的止咳成分。梨、枇杷、柚子：能够化痰、润肺、止咳。不适宜吃枣：容易生痰、生火，吃了反而会咳嗽、哮喘得更厉害。

　　◇心脏病适宜吃柚子：可以预防心脏病发作。 苹果：所含的硼元素和丰富的叶酸有助于保护心脏，防止心脏病发作。
　　不适宜吃西瓜：含水量多，会给心脏加重负担。
　　◇高血脂适宜吃猕猴桃：几乎不含脂肪，含有丰富的果胶和维生素E，可降低血脂。西红柿：有类似阿司匹林的作用，可降低血脂。柚子：含有的大量果胶不仅可以降低血脂水平，还能减少动脉壁的损坏程度。苹果：含有的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能通过降低坏胆固醇含量和提高好胆固醇含量来降低血脂。橘子：能加速胆固醇的转化，降低血脂。
　　◇高血压适宜吃香蕉：含有抑制血管紧张素转化酶的物质，能抑制血压升高。猕猴桃：既含较多有助于降低血压的钾离子，又含有很少的可能导致血压升高的钠离子。西瓜：具有利尿作用，有助于降低血压。
　　◇动脉硬化适宜吃西瓜：含有的亚麻红油酸有助于治疗和预防动脉硬化。木瓜：含有的齐墩果酸具有软化血管的功效。
　　◇糖尿病适宜吃菠萝、樱桃：含糖量在15％以下，且富含果胶，能调节胰岛素分泌，具有降低血糖的作用。
　　不适宜吃香蕉、荔枝：含糖量超过15％，吃后引起血糖升高，加重胰腺负担，不利于治疗。
　　◇肝炎适宜吃橙子、香蕉、柚子：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能保护肝脏、促进肝细胞再生。
　　◇腹泻适宜吃苹果、葡萄、杨梅：具有收敛作用，能缓解腹泻症状。
　　不适宜吃香蕉、梨、西瓜：性寒凉，吃后会加重腹泻病情。
　　◇便秘、痔疮适宜吃香蕉、橘子：有润肠通便的功效，能缓解症状。火龙果：含有数千粒芝麻状种子和丰富的水溶性膳食纤维，既促进肠蠕动又有润肠作用。
　　不适宜吃苹果、柿子：含有大量的鞣酸，容易引起便秘或加重便秘病情。
　　◇结石适宜吃柠檬、黑加仑：可增加尿液的pH值，能防止新结石形成并有助于排出旧结石。菠萝、葡萄柚：含有丰富的枸橼酸。枸橼酸是天然结石抑制剂，能防止新的结石形成。不适宜吃柿子：含有的大量鞣酸可能加重结石症状。
　　◇贫血适宜吃猕猴桃：能促进机体对铁质的吸收。樱桃：含铁量高，有助于治疗缺铁性贫血。山竹:含叶酸最多的水果，而叶酸能增强造血功能。不适宜吃柿子:含有的大量鞣酸易与铁质结合，阻碍对铁的吸收。
　　◇胃溃疡、十二指肠溃疡适宜吃木瓜：特有的木瓜酵素有助于治疗胃病。火龙果：含有的植物性白蛋白能保护胃壁。
　　不适宜吃柠檬、山楂、李子：含有很多有机酸，会刺激溃疡面，不仅不利于创面愈合，还可能损伤黏膜，加重病情。
　　◇泌尿系统感染适宜吃苹果、葡萄：有助于治疗泌尿系统感染。
　　◇癌症适宜吃西红柿：西红柿中含有的大量茄红素，可以捕捉体内不良自由基，防止癌细胞扩散。苹果：苹果中所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。木瓜：含有的木瓜碱具有良好的抗癌活性。橘子：含有多种抗癌物质。瑞典一项研究表明，平均每天吃1个柑桔的人，得胰腺癌的危险比每周吃少于1个者低1/3。香蕉：对黄曲霉素等3种致癌物有明显的抑制作用。
　　◇运动损伤适宜吃木瓜、葡萄：能帮助损伤肌肉和骨骼快速愈合。
　　◇骨质疏松适宜吃葡萄、苹果：提供丰富的镁以形成镁盐沉积物，有助于预防和治疗骨质疏松。
　　◇前列腺疾病适宜吃西红柿：西红柿中含有的大量茄红素能有效保护前列腺。

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山竹的营养价值

　　山竹，原名莽吉柿。原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，非常名贵，其气味幽香，果肉滑润，号称“果中皇后”。
　　营养功效：山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后初愈者都有很好的调养作用。

　　适用人群：一般人都可食用。体弱、病后的人更适合。 但每天3个就够了。

　　特别提示：购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到“死竹”，使您大失所望。剥壳时注意不要将紫色汁液染在肉瓣上，因为它会影响口味。

　　食用禁忌：山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人更应忌食。它含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。