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旧 2006-10-17, 10:42 AM   #3001
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橘皮终结者7种减肥营养素

http://www.chinafruit.com/UploadFiles/20069412158307.jpg

  节食不能减少脂肪团,而是要吃对东西,即吃对皮肤健康有益,增强皮肤抵抗力的食物。这些食物唾手可得,不带设计师的标签,既便宜又安全。摄入这些食物,不必严格监控饮食习惯,因此遵守起来很轻松,毫无障碍,只需把它们尽可能加在一日三餐中就行了。
  ☆ 脂肪团阻断武器1:卵磷脂
  它是消灭脂肪团的核武器,通过填充和重建细胞壁来修复皮肤组织,促进器官最大程度吸收水分,让皮肤变得有光泽、年轻、坚韧,使得脂肪团难以凸显出来。食物来源:鸡蛋,豆制品,花菜,花生及花生酱,橘子,西红柿,土豆,菠菜,卷心生菜。每天应至少摄入2000-4000毫克卵磷脂。 >>永别橘皮纹一生紧肤计划[图]
  ☆ 脂肪团阻断武器2:葡萄糖胺
  身体状态不佳,深层皮肤即真皮层也会受到损伤。漏了的真皮层当然是无法保存住充分的水分的,整个皮肤组织就会像堤坝一样开始漏水,最终破裂。于是,皮肤缺乏弹性,出现皱纹和脂肪团。葡萄糖胺便是修复真皮大堤的砖石,同时还能加固身体的结缔组织让皮肤返老还童,提高弹性。食物来源:食物中很少含有葡萄糖胺,除非你不剥壳就把龙虾吃下去,所以需要服用专门的葡萄糖胺补充剂来补充。
  ☆脂肪团阻断武器3:必需脂肪酸
  必需脂肪酸不仅能够吸引水分滋润皮肤细胞,还能防止水分流失。它是机体润滑油,但人体自身不能合成,必须从食物中摄取,每日至少要摄入2.2-4.4克。要吃健康的不饱和脂肪酸,如Ω-3和Ω-6 脂肪酸,少吃不健康的饱和脂肪酸,以及反脂肪酸如氢化油。食物来源:橄榄油、红花油,亚麻油,坚果,种子。不健康的脂肪多存在于黄油、人造黄油、动物脂肪、油炸食品中。
  ☆脂肪团阻断武器4:氨基酸
  氨基酸是生命的支柱,也是皮肤生成胶原质、弹性蛋白的必需物质。食物来源:肉类,家禽,鱼肉,奶酪,鸡蛋,豆类。一顿营养均衡、蛋白质来源丰富的餐点能提供皮肤每日所需的9种必需氨基酸。
  ☆脂肪团阻断武器5:抗氧化剂
  抗氧化剂能保护表皮和真皮不受外界的损伤,使它们不会变薄,这样就把脂肪锁在了皮肤下面。还能保护皮肤组织不断裂,以防出现脂肪的小肿块、小凹陷,让皮肤表面变得凹凸不平。食物来源:所有的蔬菜和水果都含有抗氧化剂,但浆果和柑橘类水果是含量最丰富的。一般而言,颜色越深、越鲜艳的蔬果含量越丰富。
  ☆脂肪团阻断武器6:抗发炎食物
  颜色鲜艳、富含抗氧化剂的蔬菜、水果,健康的不饱和脂肪酸,能保护皮肤不因为发炎而受到损伤。食物来源:豆子、水果、亚麻油中的α亚油酸,鱼油中的Ω-3 脂肪酸,以及花菜、生菜、菠菜。
  ☆脂肪团阻断武器7:维生素B族和微量矿物质
  上述营养素能够有效阻断脂肪团的进攻,但是,身体还需要维生素B 族和微量矿物质的协助,将它们转化成紧致光滑的皮肤和结缔组织。维生素B 族:包括8 种维生素。我们所需的维生素B 绝大多数来源于啤酒中的酵母,麦芽,谷物,豆子,深绿色蔬菜,低脂和脱脂奶制品,鱼,蛋,家禽。日常饮食能够满足人体所需的绝大多数维生素B,如果能再补充复合维生素B,效果更好。微量矿物质:只需一点点。少了这一点点,就会产生很多问题,如心脏病、骨质疏松、蛋白质缺乏症,得了这些病,皮肤自然不会好。日常饮食中基本能提供足够的微量矿物质。
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旧 2006-10-17, 10:42 AM   #3002
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八大水果秋日美肤显奇效

经过一个夏季的风吹日晒,马上又面临干燥的秋季天气,女性的肌肤更容易受损。如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养,会取得满意的效果。  1、苹果vs蜂蜜:对于干性皮肤的女性,可将一只苹果去皮捣烂,加一茶匙蜂蜜,再加少许普通乳霜,敷于洗干净的脸上,20分钟后用温水洗净,再用冷水冲洗一下,然后涂上适合自己的面霜;
  
  2、香蕉:用捣烂的香蕉敷脸,也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净,涂上面霜,方便快捷;
  3、西瓜皮:对于油性皮肤的女性来说,可采用西瓜皮敷脸法,吸收掉脸上多余的油分。特别是卸妆后,可用西瓜皮擦脸;
  
  4、柠檬:用半个柠檬榨汁,加入一杯温水,用海绵擦脸,有助于祛除脸上死掉的细胞;
  5、杏对敏感肌肤有独特疗效;

  6、葡萄能为肌肤提供养分,并有消毒作用,对祛除口角、眼角的皱纹有疗效;

  7、西柚汁对毛孔过大有收敛作用;橙比柠檬温和,对中性肤质特别适合;

  8、桃也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。

  秋风袭起,让水果为你的肌肤做好美容功课吧。
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旧 2006-10-17, 10:42 AM   #3003
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苹果面膜的制作方法

http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200694121930592.jpg

  苹果面膜:苹果去皮切块,捣成泥状,再加适量鲜牛奶后敷于脸上,10—15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次,20天为一疗程。长期使用可使皮肤细滑白嫩,还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状。
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旧 2006-10-17, 10:42 AM   #3004
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祛斑美味 三招美白无斑计

对于许多mm来说,美白去斑是护肤事业中的大事,或许也有许多mm因为没有多少资金而为自己多斑的肌肤发愁,这里我们所推荐的三款去斑美味,可为你节省许多的money噢!  紫沙果酿美肤
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200694174626429.jpg

  材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
  做法:去斑美人计:去斑收毛孔 7个经济小偏方

  1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。
  2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
  3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
  美丽小秘密:
  你知道消化不良、身体机能负担过重,也会影响肌肤的健康吗?这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁,除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外,更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味,可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理,不过便流失一次摄取纤维质的好机会了!
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旧 2006-10-17, 10:43 AM   #3005
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青果薄荷美白
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200694174653228.jpg

  材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
  做法:去斑美人计:下“斑”,10款精华液比拼
  1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。
  2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。
  3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
  美丽小秘密:
  奇异果不但入口风味极佳,所含的营养价值更是果中之冠,不仅富含有美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁,加上清凉的薄荷,略微冰冻后再饮用的滋味,更是令人难忘。
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旧 2006-10-17, 10:43 AM   #3006
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橘香甜汁除斑
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200694174744782.jpg

  材料:橘子3颗、胡萝卜1根
  做法:去斑美人计:祛斑DIY,民间美白二魔咒
  1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。
  2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。
  3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。
  美丽小秘密:
  柑橘类水果含有丰富维生素C,是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说,橘子里的矿物质"硒"更是抗氧化美肤的关键,30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时,记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去,这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子,也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。
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旧 2006-10-17, 10:43 AM   #3007
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袁泉养颜最爱蔬菜水果

袁泉说自己的肤质属于比较麻烦的一类,辣椒、海鲜或油炸食品都容易触发“痘情”,因此不得不特别注意饮食习惯,从不敢放任自己吃辣的嗜好,而水果美容则让她受益良多。
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200694175515153.jpg

  <肌肤的水果大餐>
  火龙果、鲜橙都是袁泉最爱,苹果也是每天必吃的水果之一。进入炎热的夏季后,身材清瘦的她自然肆意享受着西瓜大餐,也不怕担心发胖。
  <柠檬水排毒>
  袁泉还有一项坚持多年的美颜秘诀——每天清早起床喝一杯柠檬水,既可以起到排毒的作用又给体内补充了维他命,促进新陈代谢。
  <钟情蔬菜>
  热衷水果美容的袁泉同样推崇蔬菜维持体内所需的均衡营养,“水果很重要,但永远替代不了蔬菜,蔬菜含有丰富的女性最需要的维他命,又能保持身材。”
  木瓜嫩肤青春面膜
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200694175529704.jpg

  材料:木瓜1个、鲜奶2汤匙、蜂蜜2茶匙
  轻松DIY:
  1.把木瓜果肉用汤匙挖出,放在碗中,捣成泥状。
  2.再慢慢地加入鲜奶和蜂蜜,并均匀搅拌,直至成糊状。
  3.洗完脸后,涂于脸上,敷约10至15分钟。
  4.再用清水洗净即可。
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水果减脂不可取

王小姐每天上班都要带上一些水果取代中餐,可夏季眼看就要过去,她的身材还不见苗条。据了解,盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性喜欢一天三顿吃水果,认为这是修身养颜一举两得的好办法。专家认为,长期靠水果充当主食,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。加上大部分
水果糖分充足,长期大量摄入,难以获得减脂效果。   要减肥又不伤身体,还须合理安排一日三餐,而吃水果要讲科学。入口前最重要的是消毒清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁水果外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。
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八大水果秋日美肤显奇效

http://www.chinafruit.com/UploadFiles/20069562549604.jpg

  经过一个夏季的风吹日晒,马上又面临干燥的秋季天气,女性的肌肤更容易受损。如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养,会取得满意的效果。
  苹果VS蜂蜜:对于干性皮肤的女性,可将一只苹果去皮捣烂,加一茶匙蜂蜜,再加少许普通乳霜,敷于洗干净的脸上,20分钟后用温水洗净,再用冷水冲洗一下,然后涂上适合自己的面霜。
  
  香蕉:用捣烂的香蕉敷脸,也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净,涂上面霜,方便快捷。
  
  西瓜皮:对于油性皮肤的女性来说,可采用西瓜皮敷脸法,吸收掉脸上多余的油分。特别是卸妆后,可用西瓜皮擦脸。
  
  柠檬:用半个柠檬榨汁,加入一杯温水,用海绵擦脸,有助于祛除脸上死掉的细胞。

  
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/20069562619710.jpg

  其他一些水果也有独特的护肤作用:

  1.杏对敏感肌肤有独特疗效;

  2.葡萄能为肌肤提供养分,并有消毒作用,对祛除口角、眼角的皱纹有疗效;

  3.西柚汁对毛孔过大有收敛作用;橙比柠檬温和,对中性肤质特别适合;

  4.桃也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。

  秋风袭起,让水果为你的肌肤做好美容功课吧。
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水果护肤指导手册

水果里的维他命c、维他命e、维他命a……送进嘴巴,通过肠胃消化,能有多少会被皮肤“吃”到呢?正是怀着这样的信念,爱美、爱自然、爱diy的美眉很乐于尝试“水果护肤”,但嘴巴和皮肤“吃”起水果来,口味可不同。   护肤品中的水果配方也好,美容院里的水果疗程也罢,先了解各水果掌握的“职权”,岂不对成分与功效更添把握?
  奇异果:
  维生素c和e的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
  柠檬:
  深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。
  柑橘:
  清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素a和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。
  菠萝:
  对身体有很好的清洁、排毒作用。
  木瓜:
  除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。
  葡萄:
  葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。
  樱桃:
  含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。
  草莓:
  含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。
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