水果营养

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　　番茄

　　城市生活中肌肤时刻受到有害物质与辐射氧化的侵袭，即使年轻的肌肤，也易出现斑点、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困扰。番茄的抗氧化功效首屈一指，洗脸水中加些番茄汁，皮肤会特别细嫩，常喝番茄汁对皮肤斑点预防最好不过，同时促进消化，排除体内毒素，不知不觉地连小豆豆也不来打扰了呢！
　　美国百年护肤经典品牌

S的番茄红素乳液可是一直以来的王牌产品，深层滋润，特别容易吸收却丝毫不油腻，十分适合热带天气的MM，即便生活在充满废气的大都市，也能让肌肤白里透红，丝毫不受空气中有害成分打扰，是强力推荐的护肤好产品！

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　　橙子
　　高VC美白，橙子是会微笑的美白魔法水果哦！高VC，高果酸的橙子汁，无论是清洁皮肤、混合其他物质敷面或者直接饮用，都能使皮肤干净通透，时刻保持年轻状态。
　　Clarins从橙子中提取抗氧化物质推出的的鲜橙精华系列一直是皮肤年轻派美眉们的心水选择，洁面优酪、精华液全部具备抗污染、洁净、去角质功能，调节皮脂膜健康状态，油美眉不再泛油光，干美眉时刻保持滋润，肌肤青春无敌，干净活力好脸色。

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　　牛油果
　　牛油果产自美洲，对国内的女孩子来说还十分新鲜，然而牛油果早就是各大美容品牌十分重视的护肤元素，这种外表青绿、果肉奶油状的水果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂。不但能软化和滋润皮肤，而且更能收细毛孔，还是防皱的恩物呢。

　　KiehlS的牛油果眼霜完全融合了果子细腻如霜的质感，却能在接触到皮肤的瞬间化为轻柔水状，给予眼部娇嫩肌肤十分神奇的双层呵护，仅仅使用数周，就可发现眼部皮肤的惊喜改善。天然蔬果美容品牌Lush的王牌面膜Crash Course In Skincare，混合了牛油果、奶酪、柠檬汁、熏衣草、檀香木、菊花和柠檬草等香熏油成分，无论皮肤状态多么糟糕，用后都能立刻得到舒缓，是使肤质柔细、毛孔收缩的美颜救星，还有久久不散的甜蜜清香呢！

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　　环球在线消息：许多爱美人士都喜欢吃水果餐减肥，然而研究表明，虽然水果中膳食纤维含量多，但是长期过量食用会导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康。
　　此外，大部分水果糖分充足，长期大量摄入，其实难以达到减脂的效果。同时，单靠吃水果，不能满足人体多种基本营养所需求的碳水化合物、矿物质、蛋白质等。
　　长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统等都会产生不利影响。
　　研究表明，若是长期以香蕉为食，身体会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分。此外，会对心血管系统产生抑制作用，导致明显的麻木、犯困、乏力。
　　由于苹果中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，这也是为什么冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能吃苹果。 （来源：广州日报　作者：罗磊）

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润泽、光滑没有瑕疵，质感仿佛剥了壳的荔枝；而气色却又好过娇嫩欲滴的蜜桃，这般融合水果特质的肌肤，令每一个爱美的女孩都心神向往，你也不例外！　　水果美颜的4个理由
　　理由1：温和不刺激
　　水果是大自然的产物，具有与衰老对抗的神奇能量，我们能借着这能量让肌肤变得更健康，加上人类也是自然界的生物，跟水果超match。 >>>护肤：水果大"变身"　美肤必杀计
　　理由2：利用香气放松
　　水果散发出的香气很自然，很容易被接受，并且可以安稳情绪！藉由水果自然的香气调理，就好像芳香疗法一样，有助于美容健康、心情愉悦。 >>>护肤：水嫩魔方，六款水果美容品
　　理由3：营养成分丰富
　　水果种子是延续下一代的重要核心，最重要的成分都会集中在它的身上，很多水果的果核富含维他命、抗氧化物质等，能预防黑色素生成，促进胶原蛋白的产生。 >>>护肤：水果面膜DIY,热夏清凉美肤
　　理由4：效果更明显
　　利用新技术萃取水果成分，以不破坏它自然状态为原则，保养效果更明显。
　　来源：搜狐

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以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。看看下面文章，原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。 　　橙汁篇

　　盐味橙汁——补充体力
　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
　　橙汁卸妆——深层洁肤
　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

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　　橙籽篇

　　橙籽面膜——紧致肌肤
　　将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
　　橙籽粉——治疗风湿
　　将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

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橙瓣篇

　　橙瓣沙拉——增强免疫
　　橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。
　　橙瓣眼膜——补充眼部水分
　　将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

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橙皮篇
　　橙皮按摩——消除橘皮组织

　　橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
　　橙皮磨砂——去死皮
　　用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
　　橙皮香包——催眠、驱蚊
　　用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。
　　橙皮沐浴——保湿、嫩肤
　　泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。

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在炎炎夏日，爱美的mm都会怕晒黑，都会选择昂贵而具有美白功能的护肤品，然而又怕护肤品本身的化学物质伤害了皮肤。那么，下面支你一招不含任何化学成分、纯天然的蜂蜜香蕉美白法。
　　1、取一新鲜香蕉切二片，捣碎成泥，约一汤匙左右。
　　2、加入蜂蜜及牛奶各1汤匙均匀搅拌。
　　3、均匀敷于脸上，约15分钟后洗净，白皙水嫩的脸马上呈现，还留有果香美白新体验，立刻动手吧！