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旧 2006-10-14, 08:36 AM   #2931
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吃哈密瓜可以防晒除斑

http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200672925434466.jpg

  据《每日邮报》报道,法国巴黎大学的研究显示,哈密瓜不仅是夏天消暑的水果,而且还能够有效防止人被晒出斑来。
  夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层,令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创,这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成,使皮肤变黑、缺乏光泽,造成难以消除的太阳斑。法国巴黎大学通过研究发现,哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。
  另外,该报道还建议,每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
  (来源:竞报)
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旧 2006-10-14, 08:36 AM   #2932
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经验:速减10斤肉 神奇豆浆瘦身

很多人知道豆浆有很好的减肥作用,却不知道该如何科学饮用,在下面的文章中,一位热心女士就和大家来分享她的豆浆瘦身经历。  我怕老,作为三十五岁的女性,生理上的危机感可想而知,按常识来说是该补充点植物雌激素了。豆类食品含有丰富的植物异黄酮,于是在去年秋天开始我着手豆浆计划,即每天饮用两杯新鲜浓豆浆。
  
  我的豆浆不是便利店购来,而是自己亲手用豆浆机打造。虽然整个过程有一点点麻烦,历时十分钟,但是看到优质大豆化为雪白的浆汁,还是很有成就感的。我的豆浆不加糖,因为不想增加额外的热量,初时不习惯,坚持一段时间就好了。窈窕五方案,一周掉脂6斤。
  说说豆浆的减肥原理
  1、豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。附:豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。
  
  2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。
  3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食品。 减肥必知,八大瘦身坏习惯
  我生活上一向缺少长性,但这样的豆浆生活却坚持了下来。皮肤似乎未美白,激素有否调整,暂时无从得知。三个半月后,体重倒是净减3公斤,紧绷的裙子又宽松了,我欣喜万分。曾经运动场狂奔,曾经荷叶茶猛灌,身上脂肪也未减几毫,思来想去,我只能将此意外瘦身归功于豆浆。查了资料,豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收,加强新陈代谢等,原来如此。
  方便快捷 4种高效豆浆减肥法 神奇 喝豆浆两个月减22斤
  1、纯豆浆减肥法
  每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食),坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦。
  2、豆奶减肥法 瘦身DIY,急速掉脂三饮品

  
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200672982833616.jpg

  早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果
  
  午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
  
  晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果
  此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意:每天除了喝豆浆以外,白开水照常要喝。
  3、豆浆+黄瓜减肥法
  目前,韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错!每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上哦!
  4、日本风行的醋豆减肥法
  日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能排除粘附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。黑醋三法 排毒减重一日成
  
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/20067298296303.jpg

  醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒25分钟左右(注意别炒焦),待冷却后,装瓶,倒入食醋浸泡,加盖封好,一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,坚持一段时间后,你会发现自己瘦了。
  减肥就要从日常生活的点滴做起,豆浆的减肥方法给你一个选择,赶快利用这个选择,做你自己的减肥事业吧!想了解更多,请进入搜狐减肥沙龙!
  (来源:搜狐)
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旧 2006-10-14, 08:38 AM   #2933
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10道最经典减肥蔬菜汤

绍10道各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方,在你大吃大喝享受美味的同时,不知不觉就能瘦下来!  1.海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体ph值会呈碱性。
  2.荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。
  3.丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。
  4.有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜加上高鲜汤包熬煮就成了。
  5.速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。
  6.速成蔬菜面:以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。
  7.清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。
  8.高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮!
  9.营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。
  10.咖喱蔬菜汤:咖喱能促进新陈代谢,是很好的减重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤,加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等,风味独特。
  蔬菜汤的苗条喝法:
  1.不添加任何的油脂或人工调味料,但排骨或鸡骨则可不在此限。
  2.高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多,且汤可以不喝,但蔬菜一定要吃。若真的食量很大,可加点面条。
  3.胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味,亦能促进新陈代谢,可多利用。
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旧 2006-10-14, 08:38 AM   #2934
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吃猕猴桃可美白皮肤 还可减肥瘦身

猕猴桃素有“果中之王”的美誉。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康,而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果。
  
  猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。
  
  维生素c含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。
  
  因此,爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃,这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
  
  猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭前饭后1~3个小时较为合适,不宜空腹吃。
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旧 2006-10-14, 08:39 AM   #2935
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7种越吃越瘦腿的水果

1、苹果  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
  2、香蕉
  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
  3、木瓜
  它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
  4、西瓜
  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
  5、西柚
  西柚卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
  5、奇异果
  除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
  7、西红柿
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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旧 2006-10-14, 08:39 AM   #2936
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美容小秘方效果意想不到 盛夏美丽有秘笈

美容有很多小秘方是很有效的,但是知道的人不多。有时候采用一些秘方会取得意想不到的好效果,那不单单是省钱哦。   ●乳酪洁肤霜
  把一匙乳酪与一匙柠檬汁混合后涂在脸上,用热水洗净,然后搽上紧肤水及润肤品,肌肤会洁白无瑕。
  ●柠檬青瓜紧肤霜
  把一个新鲜青瓜切成大块放入搅
拌机中,搅成浆状,去渣,加入一个新鲜柠檬的汁和四分之一杯水,用棉花棒搽在皮肤上,肌肤立刻收紧起来。
  ●冻奶去眼肿
  把棉花团在冻奶中浸湿,取出敷眼5分钟。之后再在眼皮上铺两片梨或菠萝,使眼睛明亮。这是好莱坞明星们的保留秘方。
  ●润唇膏
  这是世界名模们最喜欢用的方法:把半匙干麦片与1/8匙蜂蜜及一匙牛奶混合成糊,涂在嘴唇上按摩,然后以清水洗净,嘴唇会光亮润泽。
  ●花生酱软肤霜
  将两勺花生酱搽涂在膝和手肘部位粗糙的皮肤上,等10分钟后抹去,温水洗净。花生酱富含蛋白质和脂肪酸,有助软化及美化那些干燥起鳞的皮肤。
  ●蛋清去死皮
  把蛋清涂在皮肤上,可溶掉死皮。等蛋白干后用温水洗去,死皮便脱去,使人容光焕发。文/奕茜
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旧 2006-10-14, 08:54 AM   #2937
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为减肥热天狂吃辣椒 医生:缺少科学依据

本报讯(记者孙珺实习生张晓莉)家住武昌秦园居的钟小姐,一到夏天就开始疯狂减肥,为达到身材苗条的效果,各种苦都能吃。   最近,她听说辣椒能消耗热量,就开始狂吃辣椒,每样菜里不离辣椒,甚至汤里也加上几勺辣椒油,常辣得大汗淋漓,胃里“翻江倒海”,没几天
,不仅口腔里生了疮,还蹲在厕所拉肚子,出不了门。
  武汉市中医院内科姚医生认为,“辣椒减肥”法缺少一定的科学依据。辣椒能使皮肤发红发热,起到加快局部代谢的作用,但这样的效果无法长久持续,自然达不到减肥功效。适当吃辣对健康有好处,但有些人不宜吃辣,特别是患食道炎、胃溃疡的人经常吃辣椒会伤及肠胃。
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300胖子30天要减10吨 晨练针灸晚餐吃水果蔬菜

【专题】世界各地胖子来津减肥
  天津“胖星”成主角 30天减肥10000公斤
  讨好女友减肥 节食男子晕倒路边急送医院

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           “多国胖友”决心挑战基尼斯晨练针灸晚餐只吃水果蔬菜
  辛苦的减肥锻炼开始了,教练每天早晨三次的集合口令却总是叫不醒这些胖墩们,所以每天都有被教练强拉下床,然后再到操场上去慢慢醒盹儿的“挑战者”。
  30天减肥10000公斤,这是300个胖子的共同减肥目标,这是一次绝对精彩的“重量级”挑战,这是一场非常特殊的自我大比拼。  

  大约一个月前,300个天南地北的胖子来到天津,为了自己能成功减肥,也为了挑战基尼斯纪录。他们中年纪最大的已经四五十岁,最小的只有十五六岁;他们中有中国人、美国人、新加坡人、印尼人、泰国人、日本人、韩国人等等;他们是名副其实的“重量级”挑战者,平均体重都在120公斤左右。
  随着挑战活动的进行,这些可爱的胖子们逐渐得到了大家的关注,他们每付出的一份努力,每减掉的一公斤脂肪,都成为大家茶余饭后的焦点。乐观的胖子们为了自己今后的健康在努力,为了挑战一个看似天文数字的重量而努力,而在他们的眼中,减肥是快乐的,减肥是辛苦的,减肥更是刺激的。
  如今,挑战活动已经到了最后的冲刺阶段,我们再次将目光投到这些可爱的胖子身上,从第一天减肥开始,他们的减肥成果已经被人所知,而他们的减肥乐趣却不被人所知,一连串让人啼笑皆非的故事也由此开始……
  尾声
  “30天减肥10000公斤”的活动已经接近尾声,尽管目标重量是看似天文数字的10000公斤,但是可爱的胖子们仍然乐于接受这个挑战,毕竟这样的挑战充满刺激,充满乐趣。
  昨天,记者从爱民减肥医院了解到,由于活动规定是30天内减肥10000公斤,而一些胖子是在活动中期参加进来的,所以对于那些后来加入的中外胖子而言,活动的最终截止日期会推迟到8月中旬。
  目前,大多数参加挑战的胖子已经出院,医生正在统计汇总大家在30天内减肥成果,尽管还有一些人需要继续自己的挑战,但从现有的减肥总重量来看,已经接近目标10000公斤,院方也在积极地准备申报,希望挑战能有一个圆满的结局。
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身体太胖遭女友“下课”“贼船”上减掉三十公斤  6月底,20岁的小江做出了一个重要的决定———减肥。接近130公斤的体重让他感觉非常痛苦,虽然每天走路、上楼还不成问题,但是“胖墩”的称号已经跟随他10年了,现在他真的有点儿想“让位”了。
  从想减肥到要减肥,从凑合着过到不能再等,小江一天内就下定了决心。这一天,一向乐观的小江确实受了很多委屈,他说:“我不就是喝凉水都长肉吗?但是我凭什么总得让人追着看,追着问,追着乐,我的大肚子、大屁股究竟招谁惹谁了?”
  不久前,小江刚和女朋友分手,就因为他的身体太胖。这次打击着实让小江郁闷了好几天,小江暗暗下决心要减肥,可是刚开始减肥的第一天,就让小江遇到了很多别扭事。
  早上起床,小江穿戴整齐后就跑出了家门,可是刚走上大街就引来了许多路人的“重视”,“快看,这大胖子!”“连走路都费劲,还跑步呢。”“你说他得有多少斤?”几个好事的小伙子在旁边小声议论着,不过小江却没有放在心上,毕竟自己正在减肥呢。
  谁知,那几个人越说越起劲,其中一个人竟快步跑了过来,大大咧咧地问:“哥们儿,你有多少斤?”
  小江看着这个陌生人,毫不思索地说:“260斤,怎么了?”
  “没事儿,就是好奇问问。”那个小伙子可能也觉得自己很冒失,话没说完就退了回去,小江正要继续往前跑,谁知却听到后面那几个小伙子大声地议论:“我说他得250斤以上吧,你们都猜错了,请客,吃早点去。”满脸沮丧的小江绕小路跑回了家,转天就到爱民减肥医院报了名。
  一住进医院,小江立即感受到前所未有的松弛,“原来我在医院里还算苗条的,我就喜欢和那些胖子玩,都是一身大肥肉,都是一个大胖子,谁笑话谁呀!”小江开始了愉快的减肥生活,“反正医院里全是胖子,我真的一点压力都没有了。”
  不久,同楼的“胖友”来找他,让他参加挑战基尼斯的活动,听说是300个胖子要在30天里减肥10000公斤,“减肥气盛”的小江马上答应了下来,没想到这一答应不要紧,每天都会被“胖友”们“监督”减肥,想偷一点懒都不可能,想偷一点嘴也不可能。
  “说实话,我对挑战什么基尼斯纪录不感兴趣,都是一起减肥的‘胖友’来撺掇的,我就那么糊里糊涂地参加了活动。”直到今日,一提起参加“30天减肥10000公斤”的活动,小江还总是戏称自己是误上“贼船”,可是小江也承认这艘“贼船”上的没错,毕竟他在“贼船”上已经成功减掉了近30公斤的体重。
  提到减肥中的惊喜,小江总是直言不讳地说:“我有好几年没有这么舒服地上厕所了。”原来,小江由于体形比较大,所以在家中上厕所只能蹲便,小江的“蹲功”一练就是好几年。直到住进医院,他才发现医院里有个超级大坐便,听说是当年给日本巨胖加藤大量身定做的,当时工匠一口气就做了三个,结果被加藤大坐坏了一个,被其他的胖子坐坏了一个,剩下的一个用到了今天。
  坐上这个超级大坐便,可把小江给乐坏了,上厕所也成了他久违的享受。谁知这个超级大坐便在医院里特别受“欢迎”,大腹便便的胖子们也喜欢用大坐便,为抢大坐便发生争吵的事情也发生过,最后大家在“如厕高峰”时只好按体重排顺序,总不能让大体重的“胖友”憋出个好歹吧?
  零食饮料全被没收误将水果晚餐送人
  住院四五天后,小江终于有了自己的室友,他是来自山东的小胖墩———鹏鹏。圆圆的脑袋,鼓鼓的肚子,短粗的大腿,脚踝都“埋”进了肉里。虽然已经14岁了,可是鹏鹏却因为缺乏自理能力,在小江面前出尽了洋相,不过身为大哥哥的小江却一点也不在乎,因为小江从鹏鹏的身上似乎也看到了自己的影子。
  鹏鹏和大多数同龄孩子一样,喜欢睡懒觉、吃洋快餐、喝可乐,所以刚到医院马上就遇到各种各样的新问题,住院减肥的第一课就是先要适应新的生活。这不,鹏鹏刚进医院就被大夫来了个“下马威”,最爱吃的薯片、最爱喝的可乐刚拿出来,就被大夫收走了。鹏鹏失望地看着小江,一屁股坐在床上。
  接下来的一天时间里,丢了魂儿似的鹏鹏总是出现在大夫的视线中,在大夫的屋里磨来磨去,眼睛却不停地向大夫的柜子瞅。
  “大夫……”
  “有什么事?说呀?”大夫明明知道鹏鹏心里怎么想的,但是偏偏不当面点破,仍然耐着性子问。
  “大夫……”
  最后大夫被他磨得只好“投降”,“得啦,我就破例一回,让你再吃一次,不过以后可绝对不行了!”说着,大夫打开零食柜子,拿出一袋薯片和一罐可乐交给鹏鹏,让鹏鹏再过一次嘴瘾。鹏鹏想了半天才说:“有点舍不得,不过还是吃吧。”说着,他“恋恋不舍”地美餐起来,看得医生在一旁不住地大笑。
  辛苦的减肥锻炼开始了,教练每天早晨三次的集合口令却总是叫不醒这个中午才能“自然醒”的孩子,所以鹏鹏每天都是被教练强拉下床,然后再到操场上去慢慢醒盹儿。
  每天按时起床参加锻炼只是减肥的第一道“关”,逐步的节食才是对鹏鹏最大的考验。自从接受针灸治疗后,鹏鹏的食欲开始慢慢地减小了,“嘴里怎么总没味儿呀?”鹏鹏咂摸着嘴唇。
  很快,刚开始能享受“多餐”的鹏鹏没有“特权”了,医生逐步将鹏鹏的饮食降低到标准分量,这下可让鹏鹏变得真的不适应了。按照规定,医院给胖子们准备的晚餐是水果和蔬菜,可是不知其中究竟的鹏鹏却吃了大亏。原来,鹏鹏看到医生送来西瓜,竟以为是医院给的“营养餐”,于是把西瓜送给了要好的“胖友”。“给你们吃吧,我还得留着肚子吃正餐呢。”累得筋疲力尽的鹏鹏躺在床上,满脑子想的都是一会儿的晚餐,可是他一直等到夜里也没有等到,最后饿得鹏鹏急忙去找值班医生,医生得知情况后也是哭笑不得,只好找来些水果给他充饥。
  刚刚过了一个星期,鹏鹏就成功地减掉了10多公斤脂肪,虽然减肥的效果还属一般,但这个数字让鹏鹏惊喜不已,鹏鹏也开始盘算着自己真的可以挑战基尼斯,爸爸妈妈什么时候能来接他回家。
  网瘾大发当“逃兵”“偷嘴”不吃只尝尝
  住进减肥医院,最难熬的就是第一个星期,不少胖子都因为受不了每天锻炼、常饿肚子而退出,相反能坚持下来的胖子往往可以成功减肥。小江和鹏鹏都顺利地坚持了下来,通过十多天的减肥生活,小江和鹏鹏每天都减掉了10多公斤的脂肪,减肥的日子也一下子好过了许多。
  小江是个非常心细的人,每天除了参加减肥锻炼,还喜欢写日记、写通讯录,他总想把每一个“胖友”的名字都记下来,因为能有幸和他们一起减肥,确实是个很难得的事情,毕竟大家都来自天南地北,相聚的日子可能只有一个月。小江的日记中总会提到小磊这个名字,小磊也是小江最要好的朋友、“胖友”。
  其实小磊是个“小逃兵”,如果不是小江和医生亲自把他找回来,小磊可能已经返回了江苏老家,可能已经放弃了减肥。如今,小磊已经完全适应了减肥生活,提起当“小逃兵”的日子,他说他实在太想上网了,想那些根本没有见过的网友,想玩日夜思念的网络游戏。
  小磊住院的第12天,因为很难适应每天的单调生活,他最终还是决定了离开。没有打招呼,没有写假条,等医生发现他的空床时,他已经在网吧里坐了三个多小时。
  “赶紧发动所有人去找,怎么也得把人找回来。”医生有些沉不住气了,立即叫醒了所有的胖子,和医生一起去找那个不知去向的小磊。留守的医生也都没有闲着,他们立即拨通了小磊家的电话,小磊的妈妈得知情况后,却显得比医生要镇静得多,“他肯定是跑出去上网了,你们去找找附近的网吧,应该能够找到人,要不我给你们一个小磊的qq号吧。”
  就这样,留守医生急忙开始网上聊天,终于找到了小磊的具体位置。直到天亮,小江和医生才在网吧里找到了满眼通红的小磊。这个“小逃兵”整整“失踪”了12个小时,也因此付出了很大的代价,仅仅一夜的工夫,他的体重竟反弹了1公斤。
  在爱民减肥医院住院的胖子中,小磊是个很会“发明”的人,虽然“上网事件”已经平息了,但是他仍然不能融入减肥生活,偷嘴成了他现在最大的毛病。其实偷嘴的现象在胖子中并不少见,有些胖子就因为跑出去偷嘴,白白浪费了几天的努力,可是小磊却没有因为偷嘴而反弹,这让一些偷嘴的胖子感到很“嫉妒”。
  面对其他“胖友”的质问,小磊显得非常得意,“你们偷嘴是吃,我偷嘴是尝,懂吗?”小磊一边眨着眼睛一边拍着肚子说道。
  看到“胖友”们都有些生气了,小磊索性说出了自己偷嘴的秘密。原来小磊的精明之处就在于,别人偷嘴总是把东西吞进肚子,而小磊却是只嚼不吃,只尝不喝。对于他而言,吃烧鸡就像是嚼口香糖,而喝可乐无疑就是漱漱口而已。小磊的秘密让“胖友”们知道了,自然医生们也会提高警惕,毕竟偷嘴对于减肥来说可不是件好事。
  最终,在医生的不断劝阻下,小磊和“胖友”们总算改掉了偷嘴的毛病,大家减肥的劲头儿也高涨了许多。这300名胖子在7月中旬的10天里,竟然一口气减掉了4600公斤,比起7月上旬10天的减肥成绩,足足高出了2200公斤。
  小江和他的“胖友”们一起挑战看似天文数字的10000公斤,距离最终的期限还有10天的时间。在前20天的时间里,他们一共减肥7000公斤,面对最后的3000公斤,可爱的胖子们似乎看到了希望,更觉得3000公斤已经成了他们面前的一道“小菜儿”,小江说:“刚开始的时候,我只觉得应该减肥健身,可是随着挑战活动的进行,我觉得减肥实际就是一次自我挑战,我和其他胖子们都希望能在自己手中创造纪录,创造奇迹。”
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旧 2006-10-14, 08:56 AM   #2940
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三种水果 吃出晶莹剔透的皮肤

http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200682205228151.jpg

  紫沙果酿美肤
材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
美丽小秘密:
你知道消化不良、身体机能负担过重,也会影响肌肤的健康吗?这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁,除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外,更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味,可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理,不过便流失一次摄取纤维质的好机会了!
青果薄荷美白
材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
美丽小秘密:
奇异果不但入口风味极佳,所含的营养价值更是果中之冠,不仅富含有美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁,加上清凉的薄荷,略微冰冻后再饮用的滋味,更是令人难忘。
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橘香甜汁除斑
材料:橘子3颗、胡萝卜1根
1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。
美丽小秘密:
柑橘类水果含有丰富维生素C,是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说,橘子里的矿物质硒更是抗氧化美肤的关键,30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时,记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去,这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子,也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。
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