水果营养

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配料： 蒲公英 100克，绿豆 50克，蜂蜜 10克
做法：
1.将采集的蒲公英全草100克（干品30克），先煎水，取净汁500毫升
2.在蒲公英汁液中加入绿豆50克，煮至绿豆开花，调入蜂蜜10克即成
3.吃绿豆喝汤，一天分多次吃完。同时将余汤涂脸，30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上
功效
蒲公英又名黄花地丁，有清热解毒，广谱抗菌的作用。有人单用蒲公英熬水喝，治疗皮肤脓疱疮、毛囊炎24例，痊愈23例。配绿豆增强清热解毒的疗效；配蜂蜜调味，即增强蒲公英的抗菌消炎作用，外涂面部直接对皮肤起清污杀菌作用，又有营养呵护功效。

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配料： A、山慈菇 50克
B、白米醋 100毫升
1.将a料洗净后晒干，研成极细末
2.将a料末调入b中，调成糊状
3.用药糊涂抹患处，30分钟后用清水洗去。上、下午各涂一次
功效
本面膜有消肿解毒，抗菌消炎，抗癌散结的功效。
山慈菇有抗癌的作用，对脓性、囊肿性青春痘有很好的疗效。山慈菇是清代治疗恶疮“玉枢丹”的主药，其抗菌消炎效果显著，被称为医科圣药。

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配料： 金针菜 210克，白蜂蜜 90克
做法：
1.取干金针菜捣成细末
2.将蜂蜜调均即可
3.每天清晨洗脸后，用此膏涂脸，20分钟后洗去
功效：
本膏有清热解毒，消斑痕疙瘩的功效
外用做膏其根优于花，可以用黄花根代替黄花使用。

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紫罗兰花 30克，清水 1000毫升 1.将鲜紫罗兰花瓣放入1000毫升清水中，煮沸10分钟即成
2.滤出约800毫升左右液体，当茶饮用
3.剩下的在浓煎成80毫升左右，冷却取消毒棉球蘸此浓缩液轻涂脸上青春痘处，1日4此，睡前必搽一次。
功效
对前述方法都不能治愈的顽固性青春痘最有效。
内饮外涂，双管齐下，疗效必佳。

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番茄1个（中型）、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙

　　1、将熟透的红番茄用汤匙捣烂。　　
　　2、然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状。　　
　　3、洗脸后，均匀涂于面上，然后于t字部位敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。（涂抹在脸上　后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！）
　　
　　美肤功效
　　
　　这个番茄净肤去油面膜，有很不错的平衡油脂功效，还有清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的美眉哦！　因为脸上有许多没有用的角质，所以可以趁敷脸时去除，加上茄红素和奶粉的的滋养，可以让肌肤柔嫩有弹性。
　　
　　水果妹水嫩秘招
　　
　　番茄可以改善平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。如果觉得麻烦，也可以将番茄切成薄片，　直接贴在脸上，约20分钟就可以达到美肤效果。还有呀，也可以拿这些番茄切片在脸上搓揉按摩，可以去角质兼柔嫩　　肤质。番茄汁也可以好好利用哦！可以拿来擦脸，有不错的美白效果，长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些番茄　汁擦脸，可以去油消炎，舒缓痘痘的不适呢！总之，我真的很喜欢番茄，除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保　持白皙水嫩的秘密武器，来，和我一样来当番茄小美人啰！

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鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个 、橄榄油1匙、面粉5克
　　　　
　　1、把苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用（也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣）。
　　
　　2、慢慢地加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状。
　　
　　3、洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸　收哦！）
　　
　　4、用清水洗净即可。
　　
　　美肤功效
　　
　　能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强。苹果是适合所有肤质使用的保养品，用含有苹果成分的面膜敷脸，　可让肌肤由外而内地增添光泽。敷用苹果滋养面膜，不但可以清除脸上的深层污垢，还可以滋养肌肤。
　　
　　水果妹水嫩秘招
　　
　　苹果泥敷脸之后的感觉很清爽舒服，清洁效果也不错。苹果含有丰富的有机酸，可促进皮肤的新陈代谢，活化皮　肤的细胞，并且改善肤质，蜂蜜和橄榄油则都能滋润肌肤。想要有白雪公主的水嫩肌肤，这款面膜是真的很不错的选择，敷完的第二天就能有那种滑溜柔嫩的触感。我常在熬夜拍戏后，用这款面膜让肌肤快快恢复柔嫩。

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在BBS上看看有没有大家力捧的产品，跟风买东东、网购、代购，已经成了网络时代女人的美容经济的一部分，但孰不知除了时尚，流行的还有谣言。今天让我们一一破解吧。　　谣言1：柠檬汁可以消除雀斑!
　　不正确! 一位美国医生Patricia Wexler说道，“柠檬汁的确具有去角质，淡化肤色的作用，但要完全消除雀斑单靠柠檬汁可不容易。”
　　要真正去除脸上的雀斑，除了平常尽可能不直接晒到阳光外，有以下几法：
　　1、找正规皮肤科医生用色素斑激光也行，大约一次的色素斑激光疗，就可以使所有已经长出的雀斑消失殆尽。
　　2、柠檬加其它的水果淡化雀斑。
　　谣言2：一天梳头100次可使头发光亮如丝!
　　不可能! 一位英国医生Philip Kingsley对此说法嗤之以鼻，“过度、用力的梳发都会使头发变得脆弱。如果你一天刷你的羊毛衣100次，一定会刷出一个洞来，太用力梳头发还会造成头发分岔和头皮屑。”
　　所以，真正要拥有一头如丝缎般的秀发，平时要根据自己的发质用适合的洗发水勤洗头发，同时有必要时以润发精来护发，再加上足够的吸取营养和适度的梳理。
　　谣言3：汽泡式碳酸饮料是橘皮组织的元凶!
　　不! 美国医生皮肤科医师Patricia Wexler就不同意此说法，“这种饮料可能会导致身体水肿的状态，但绝不是橘皮组织。
　　而要消除这种橘皮组织，除了平时积极的运动和配合一些紧肤品的使用外，已没其它的方法了。
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康……祛除雀斑的几款食疗方
　　谣言4：深层滋润的护发品可以维持超过一次洗发的时间!
　　没错! 但这种深层滋润的护发品只适合中性至混合性或油性发质的美眉适用。
　　所以你可以稍稍延长以深层滋润的护发品洗发的频率；
　　如果是发质干性的美眉使用，就会越洗越变成“干姐姐”的发质了。
　　在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支……简单易行家庭护发八秘方
　　谣言5:吃巧克力会长痘痘!
　　不! 顶尖的法国皮肤科医师Patrick Bowler却不以为然，“实验证明我们的饮食中吃巧克力并不会导致产生痘痘。”
　　不过，关于巧克力却有其它功能，荷兰的一些研究人员发现巧克力的抗氧化能力比起红茶高4倍。
　　而且颜色越深的巧克力，抗氧化物的含量就越高，黑巧克力就比白巧克力要更好。
　　谣言6:如果你喷上香水后，将手腕相互磨擦，香水就会走味!
　　是的! 法国知名香水师Lyn Harris却持保留态度，她认为两手腕交互磨擦会产生热能，可能会让香水无法呼吸，也无法在肌肤上自然伸展。
　　法国人使用香水的经验可以作为你的参考：不要使用过量；探病时不要喷洒香水；用餐时，香水宜擦于腰部以下；请勿将香水喷洒于珍珠饰品，毛衣及皮件上；不可将香水喷洒于白色衣物上面 ，以免留下污渍；
不少人在参加应聘面试或一些聚会时，喜欢把自己抹得香香的，以让对方对自己产生好感……香水有时也会帮倒忙
　　谣言7:“以油溶油”可以把皮肤毛孔中累积的油脂洗得更彻底!
　　错得离谱! 根据台湾的南门医院皮肤医学美容专科医师郑如伶表示，医学界已经证实矿物油、乳化剂都是导致产生痘痘因子的前几名。
　　所以敏感性与油性肌肤可以局部使用卸妆油，例如眼、唇部位等彩妆的卸妆，但油性肌肤不要用卸妆油来做清洁用品，应该选择没有油脂的产品为主。
　　没错! 但这种深层滋润的护发品只适合中性至混合性或油性发质的美眉适用。
　　所以你可以稍稍延长以深层滋润的护发品洗发的频率；
　　如果是发质干性的美眉使用，就会越洗越变成“干姐姐”的发质了。
大毛孔是个危险的顽固分子，一不当心就会缠住你，无论年纪轻轻，还是成熟稳重，都可能成为无辜的受害者……女人走出毛孔肌肤的十大误区
　　谣言8：护唇膏会让嘴唇干涩!
　　错! 美国皮肤科医师Patricia Wexler认为，护唇膏是一种润肤剂，可以滋润双唇，真正让嘴唇变干的元凶是创造性感妆效的唇霜。
　　这里告诉你嘴唇护理的方法：
　　1.有涂唇膏习惯者，平日要彻底清洁嘴唇，以免唇膏积聚为难以消除之黑色素。
　　2.多饮开水，每日最少8杯，及注意吸收维他命 A、C及E。
　　3.嘴唇如感干涩，应涂上润唇膏，舔唇不单无补于事，反令干涩情况更为严重。
　　引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热……冬季嘴唇干裂怎么办？
　　谣言9：如果你刮腿毛，毛发会长得更快更浓密!
　　不! 根据吉利牌刮胡刀的发言人表示，“刮毛不会促进毛发生长的速度。”不过卖刮胡刀的人说的话能相信吗？
　　还好有科学证据支持他们的论点。新长出的毛发的确会比较粗糙，因为柔软的顶端已经被切除了。
　　如果真的要永远解决腿毛的问题，那么激光可以轻易地破坏毛囊而不损及皮肤，对于腿毛手毛的问题可以轻易解决。
　　谣言10：柠檬汁能去除指甲上的白点!
　　这是不可能的任务! 根据英国Peter Leman博士的说法，柠檬汁确实可以控制色素不均的现象。英国美甲专家Glenis Baptiste就建议，美眉们可以将指甲泡在柠檬汁和温水的混合液中，再进行修指甲的工作。
　　但有白斑病变的指甲表示缺乏锌，可食海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。
　　平时我们所看到的指甲实际上只是整个指甲的一半，而另一半在指甲根的皮肤下面，这是指甲的生长基地……冬季精心护理指甲8个好习惯
　　谣言11:绝对不要挤痘痘!
　　不全对! 法国著名美容师Eve Lom倒是鼓励痘痘族美眉勇往直前！以下是挤痘痘的守则：
　　第一，确定痘痘尖端呈现液体状态，这表示痘痘已呈成熟化。
　　第二，清洁你要挤痘痘的手指！更别忘了指甲缝里的脏物。
　　第三，清洁脸部。
　　第四，挤出痘痘后，使用面纸吸附液体。
　　网友田雨：痘痘能挤吗？
　　向雪岑：那就看是什么样的痘痘，如果是比较深的脓疱不能挤，小粉刺挤一下，但是脓疱不能挤，因为面部血供非常丰富，特别三角区静脉没有静脉瓣，容易引起颅内感染。
　　谣言12:在唇上擦凡士林油会使双唇粗糙!
　　答案是：错 ! 法国Deborah McManners医师认为，上唇粗糙肇因于荷尔蒙失调，所以如果美眉们有这种情况最好去看医师。
　　而凡士林因价格便宜且对皮肤保养有易，所以医生也会建议早晚以凡士林擦拭来补充皮肤的油脂；一般干燥的皮肤，用乳液应已足够，但严重的干燥则须凡士林才能解决。
　　谣言13:睡在丝枕头上可以预防皱纹!
　　答案居然是肯定的。
　　身兼皮肤科医师和HR赫莲娜顾问的Karen Burke博士还透露，背躺着睡觉也可以预防皱纹，因为如果你趴着睡，你的脸就会受到压迫，肌肤也会因而产生皱褶，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生。
　　不过，多运动让皮肤变得紧实，却多少可以延缓皮肤过早出现皱纹。
　　地心引力和皮肌的不断重复运动牵动着两种纤维：胶原纤维和弹性纤维。前者维持着皮肤的韧性……皱纹是怎样形成的？
　　谣言14：越新的美白产品越好!
　　不全对! 台北台大医院皮肤科赖碧芬医师表示，聪明的美眉应该宁可相信真正有效成分来得实际些！
　　美白保养品中的熊果素、果酸如左旋乳酸、左旋维生素C等成分都是目前被重视的美白成分，其安全性较高，亦可长期保养使用。
　　每种美白成分的作用皆不尽相同，配合使用可发挥加成的效果。

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配料： 　　薏仁 50克，紫背天葵 15克，淘米水 500毫克
　　1.选购色白光亮的大粒薏苡仁，紫背天葵草干品15克或鲜品50克。
　　2.用淘米水500毫升将薏苡仁煮成稀粥，再下紫背天葵煮至薏苡仁烂熟，拣去天葵草即成。
　　3.吃薏苡仁粥一碗；余下的汤粥趁热涂于面部，半个小时后清水洗净。每日一次，连续服用、涂抹半个月。
　　功效
　　本方有清热解毒，祛斑养颜的功效。薏苡仁有曾强人体免疫功能、抗菌抗癌的作用。日本人单用薏苡仁内服外敷美容养颜，治疗青春痘等多种皮肤病，都收到良好的疗效。
　　紫背天葵有两种，
　　一是菊科三七属紫背天葵Gynurabodsinieri Levl的全草，
　　一是毛莨科植物天葵Semiaquilegiaadoxoides (DC.)Mak.的全草。
　　这两种都有清热解毒，抗菌消炎的功效。任选一种薏苡仁煮粥都可以治愈青春痘。
　　淘米水富含B族维生素，有养颜美容功效。

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木瓜1个、鲜奶2汤匙、蜂蜜2茶匙
　　
　　1把木瓜果肉用汤匙挖出，放在碗中，捣成泥状。
　　
　　2再慢慢地加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至成糊状。
　　
　　3洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸　收哦！）
　　
　　4再用清水洗净即可。
　　
　　美肤功效
　　
　　木瓜含有很珍贵天然的水果酵素，可以深层清洁躲藏在毛孔内的污垢，还可以收敛毛孔。木瓜的维生素b群还能复　　活疲倦的肌肤，给肌肤满满的活力。
　　
　　水果妹水嫩秘招
　　
　　我每天早上都喝木瓜炖奶酪（上本书有教过大家做了），它可是我一天活力的来源。木瓜是美容水果的排行前几名，它的功效数都数不清，除了能抗氧化和促进肌肤的正常代谢外，还可以迅速地白嫩肌肤、活氧、淡化斑点和丰胸　美白。用木瓜肉来敷脸，效果是一下子就能感受到，白白嫩嫩的滑溜感，敷几次就可以摸得到了。想要美白水嫩，木　瓜白嫩面膜最合我意啦！

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多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？瑞丽在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。　　偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？
　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
　　偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？
　　葡萄柚富含维生素c，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
　　偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗？
　　柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
　　偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥吗？
　　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
　　偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗？
　　营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
　　偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化吗？
　　菠萝富含维它命b1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
　　偏方7：吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗？
　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
　　偏方8：多吃木瓜可以丰胸吗？
　　这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。