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旧 2006-09-06, 04:42 PM   #2501
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http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200511454249676.jpg

  大枣蛇床子粥  
  特点:入口香滑、温润,甘甜美味。
  制作方法:
  取大枣15颗,用水浸泡1小时,待其变软后,切成数块;
  取约110g米,洗净,加入枣块和清水;
  
  将30克蛇床子装入纱布袋中,与枣块同煮,煮好后将药袋取出,弃取药渣。
      大枣自古便是滋养强身的食物之一
   (图片来源:千龙新闻网 新浪伊人风采配图)

  营养点评:
  大枣自古便是滋养强身的食物之一。民间普遍把大枣作为滋补佳品,吃法更是多种多样。古代的王侯、富豪喜欢将大枣或桂圆放入口内,终日用舌尖拨弄,吸取其液汁。
  蛇床子有强阳益阴、补肾散寒的作用,还能治腰酸、齿痛、湿癣恶疮、风湿等病。
  蛇床子与大枣相配,强精、消除疲劳之效更强。 
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旧 2006-09-06, 04:42 PM   #2502
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http://www.chinafruit.com/UploadFiles/20051145465294.jpg

  女贞子粥   
  特点:煮好的粥呈红色,并微苦、微涩,且略带药气;口感不佳,可佐以小菜同食,滋补效果不错。
  制作方法:
  将10粒女贞子,用水洗净装入纱布袋;
  将110g米洗净,放入女贞子药袋,加水煮粥。
  
  女贞子的药效很强,不需加其它配药
(图片来源:精品购物指南 新浪伊人风采配图)

  营养点评:
  女贞子是植物“女贞”的果实,可延缓衰老、旺盛精力,又可舒缓神经痛,强壮筋骨。
  女贞子的药效很强,不需加其它配药。
  煮好的女贞子粥适宜晚餐时食用,有明显的、振奋精神的作用,第二天早上起床后,感觉神清气爽,精力充沛。
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旧 2006-09-06, 05:10 PM   #2503
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益母草的五大美容功效

目前美容越来越被帅哥靓女们重视,市面上各类化学美容品多如牛毛,价格也贵得离谱,一瓶号称化妆品中的“劳斯莱斯”的国外眼霜,打完折后还开价近600元人民币,实在令工薪阶层咋舌不已。其实在日常生活中,不一定花很多的钱,利用市场上就可买到的中药材,你自己就能制作功效极佳的美容品。比如,近来在菜市上“显身”的益母草便是一种天然美容剂。  用中药美容,在我国历史悠久,每逢春夏,古人喜欢用花卉或野生植物来制成天然美容品。相传,武则天就因终年使用益母草制成的美容品,令她50岁时,肤色仍像一个15岁少女一样鲜嫩,80岁时仍容颜不老。
  下面介绍几则益母草美容佳品做法,分为内服与外敷两种,这些方法简单易学,没有副作用,功效显著,有空不妨一试。其实,回归自然,在化妆品中添加一些来自东方的草本精华,暗合近年化妆品开发的世界潮流。
  外敷法
  1、敷面润肌剂
  具体制法:将一整株益母草用清水洗净,沥干水分,切细、晒干、研为粉末,加入适量水和面粉,调和、揉成汤圆大的团状,然后用火煨一昼夜,待凉后,再研成粉末,每300克粉末中加入滑石粉30克、胭脂粉3克,一起拌匀,放入一个瓷瓶中,密闭一段时间即可用。
  如何使用:每晚洗净脸,将药粉调成糊状,敷面20分钟取下,洗净。
  2、战“痘”面膜
  具体制法:将益母草碾为粉末,黄瓜榨汁。
  在黄瓜汁内加入益母草粉末和蜂蜜适量,调匀。如何使用:晚上洗脸后敷面,干后洗去。

  内服
  1、除“痘”膏
  具体制法:用益母草500克,切成细段,晒干后,烧成灰。再用醋调成丸子,火烧呈通体红,如此反复7次,再研细过筛,用蜂蜜调匀,存放于瓷器中。
  如何服用:每天饭后服一粒。此方具有活血化瘀的作用,可以治疗雀斑、黑斑、黄褐斑等。
  手把手教你:瓦解肌肤的黑头和痘痘
  皮肤科专家教你:如何防治青春痘
  2、治粉刺粥
  具体制法:先将益母草50克、苏木、桃仁各9克切碎,加水适量,煎30分钟,去渣取汁,再将药汁与100克黑豆加水适量煮熟后,再放入粳米和水煮粥,粥烂时,加入红糖少许调服。
  如何服用:早、中、晚各服1小碗,隔日服1剂。
  3、活血养颜汤
  具体制法:鸡蛋4只煮熟去壳,将益母草30克,桑寄生30克洗净,然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内,用文火煮沸,半小时后,放入冰糖,煲至冰糖溶化。
  精彩推荐:[美容养颜]红润女人的饮食疗法
  如何服用:除去汤中的益母草和桑寄生,吃蛋饮汤。此方补肝养血,妇女宜于在经前、经后饮用,效果更佳,也可用鹌鹑蛋代替鸡蛋,效果相同。
  Tips:
   益母草,又名茺蔚,坤草,是一种草本植物,是历代医家用来治疗妇科疾病的药材,由于它含有硒和锰等微量元素,可抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞增生,因此,有养颜功效。14
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旧 2006-09-11, 02:45 PM   #2504
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水果护肤指导手册

水果里的维他命c、维他命e、维他命a……送进嘴巴,通过肠胃消化,能有多少会被皮肤“吃”到呢?正是怀着这样的信念,爱美、爱自然、爱diy的美眉很乐于尝试“水果护肤”,但嘴巴和皮肤“吃”起水果来,口味可不同。   催人变老的食物:护肤品中的水果配方也好,美容院里的水果疗程也罢,先了解各水果掌握的“职权”,岂不对成分与功效更添把握?
  奇异果: 维生素c和e的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
  柠檬: 深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。
  柑橘: 清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素a和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。
  菠萝: 对身体有很好的清洁、排毒作用。
  木瓜: 除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。
  葡萄: 葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。
  樱桃: 含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。
  草莓: 含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。
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旧 2006-09-11, 02:45 PM   #2505
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草莓综合果汁巧去粉刺

[主材料] 草莓100克,高丽菜40克,优乳酪1/2杯。  [副材料] 柠檬1/3/个,冰片1~2片,方糖1小茶匙。 [做法] 将草莓、高丽菜洗净,柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与优乳酪混合,再注入杯中,放进冰片与甜料。 [备注] 高丽菜有整肠作用,并可活化胃肠功能。草莓是维生素c含量最高的水果,对面疱、粉刺具有疗效。脸上或身上的猖獗时,请多多饮用。配合优乳酪效果更佳。
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旧 2006-09-11, 02:46 PM   #2506
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王菲的巫婆瘦身汤

南方人喜欢煲汤众所周知,喜欢喝汤也是自然的事了,一餐中如果没有喝到汤,就觉得没有吃饱,在7、8年前开始流行的7日瘦身汤,因为被认为“效果太神奇”,而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅,所以又被称为“巫婆汤”,当时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材,而王菲的竹竿身材,除了决明子茶瘦身有功外,据说巫婆汤也帮不少忙。  巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。
  巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式:
  第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身婆
  第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤
  第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
  第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤
  第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯
  第7天正常饮食加瘦身汤

http://www.chinafruit.com/UploadFiles/2005111503235187.jpg

http://www.chinafruit.com/UploadFiles/2005111503244109.jpg

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  原来,巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上它又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物,就会发现这是一个“减少主食”的食谱,也就是都没有淀粉的食谱,而蔬菜汤几乎等于没热量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,总热量都很低。
  基本上这算是一个还不错的减肥方式,因为它建议多蔬果,也很多样化,而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉,所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险;不过因为蔬菜水果含钾都很高,有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。
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旧 2006-09-11, 02:46 PM   #2507
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让腰变细最佳食品

最佳食品——豆类和浆果类  白豆,黑浆果,干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品,Johe Allred博士,Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为:纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
  注意:如果你还不习惯于高纤维的食品,慢慢增加计量,并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。
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爱上果蔬 告别黑斑

果蔬美容是一种很古老的美容术,也是一种吸取天然植物之精华的美容术。  水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又方便简捷,不失为一种很好的美容方法。
  采取果蔬美容的方法一般有两种,一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。
  青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜,对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑,一般是由于皮肤偏于酸性之故,所以洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收,使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分,是“完整”的营养品。
  用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白。
  新鲜的萝卜,也有祛斑增白,补水润肤的功能,我们可以把萝卜洗净后榨汁,早晚洗脸后,用汁液拍在脸上即可。
  如果脸部有雀斑,我们还可以选择新鲜的茄子,用刀将茄子切成小片,擦面部有雀斑的位置,直到擦红为止。
  用果汁洗脸的方法还有很多,但一定要每日坚持,持之以恒,才会收到理想的效果。自己用果蔬做面膜,可能有点麻烦,但却是一件非常具有挑战性的工作,在创造中获得乐趣,在快乐中得到收获。
  最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片,贴于面部有斑处,最后再用瓜皮轻轻按摩即可。
  杏仁,热水泡后去皮、捣碎,用鸡蛋清调和成面膜,每晚临睡前做一次面膜,过夜,第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑,减少皱纹,滋润皮肤。如果没有杏仁,用李子仁也可有同样的效果。
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美女去皱绝招--水果去皱

橘子皮蜂蜜去皱
  将橘子连皮一起捣烂,浸入少许医用酒精,再加入适量蜂蜜,放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上,既润滑皮肤,还能去除皱纹。  香蕉橄榄油去皱
  将香蕉去皮捣烂后,加半匙橄榄油,一起放入碗中,搅拌均匀后,涂在脸上,也有去皱的效果。
  丝瓜汁蜂蜜去皱
  将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上,变干后,再用清水洗净。
  西红柿蜂蜜
  将西红柿切碎,压成汁,再加入少许蜂蜜调匀,涂抹于面部,也有不错的去皱效果。
  栗子蜂蜜
  将栗子去皮后,捣成细末,加入蜂蜜调匀后,涂抹在脸上,能使脸面光洁,舒展皱纹,达到去皱的效果。
  木瓜加薄荷
  将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂抹或是敷在眼下的皮肤上。木瓜茶不仅能缓解疲劳的眼睛,而且还有减轻眼袋的功效。
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民间搜罗吃不胖偏方

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  经过减肥热心人士的苦苦探索,总结出这样20种吃不胖的妙方,快来看看!
妙方1、三餐定时定量
插嘴:也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。
妙方2、用小的碗盘装食物
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)
插嘴:先喝汤是为了更助于消化,也为了减少食欲,你知道好喝的瘦身汤怎么做吗?
妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
插嘴:减肥不能吃肉?不一定,看你怎么吃了,这样吃肉减肥也是可以的。
妙方6、只吃瘦肉,不吃皮
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
妙方8、点有刺的鱼吃
插嘴:吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”,以下介绍的三款,享用时万望“三思而后食”!这样几种鱼类很助于减肥
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排
妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
插嘴:油炸食品还是忍忍啦,不妨吃吃美味水果,像柚子啊、香蕉(啊,都可以。
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