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旧 2006-09-05, 11:42 AM   #2411
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橙瓣篇

  
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200582221580173.jpg

  橙瓣沙拉——增强免疫
  橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。
  橙瓣眼膜——补充眼部水分
  将橙瓣切成薄片当眼膜使用,用手指轻轻地按压以助吸收,能促进血液循环,有效补充眼部水分,发挥长时间滋润功效。
  推荐:绝佳良方 眼部呵护步步妙  迷“网”女人的护眼良策
  橙皮篇
  
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/2005822215834943.jpg

  橙皮按摩——消除橘皮组织
  橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮,用橄榄油浸湿,然后按摩身体上相应的橘皮组织部位,按摩时均匀用力挤出汁液,结束后用清水洗净皮肤。
  橙皮磨砂——去死皮
  用橙皮能磨去死皮,同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分,还能促进皮肤新陈代谢,提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片,装入纱布,直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦,磨去死皮。

  分秒呵护 量身定造靓肤法·美丽不会从天上掉下来。即便你天生丽质,如不用心保养,有一天也会痛心地面对镜中那黯淡失色的面容。好像爱护眼睛一样爱护你的美丽吧!所有的付出都会得到回报,每时每刻的呵护,终会赢得与时光的竞赛!
  
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/2005822215912691.jpg

  橙皮香包——催眠、驱蚊
  用平纹细布包裹橙皮制成香包,放在枕头旁不仅有催眠功效,还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱,则能除掉异味,保持空气清新。
  橙皮沐浴——保湿、嫩肤
  泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳,更能调和自由基,有助于保持皮肤润泽、柔嫩,尤其适合在干燥的秋季使用。
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旧 2006-09-05, 11:42 AM   #2412
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模特们的7日水果瘦身餐

这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。  据说连续吃一整个月,
一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦!
  星期一
  早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
  午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
  晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
  星期二
  早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿 +番茄半个)
  午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
  晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
  星期三
  早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
  午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
  晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
  星期四
  早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
  午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
  晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
  星期五
  早餐:全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
  午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒Xm+白萝卜汤+橙1个
  晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10 个
  星期六
  早餐:玉米1个+小餐包2个
  午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
  晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
  星期日
  早餐:全麦吐司2片+ 蒸蛋
  午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
  晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
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旧 2006-09-05, 11:43 AM   #2413
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我的香蕉食谱:香蕉减肥餐

香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间,每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此,人虽然瘦了好几斤,但也弄得我一看到香蕉就想吐。
  穷则思变,
我也开始想办法把香蕉的吃法变一变。   香蕉沙拉
  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。
  香蕉燕麦粥
  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶,所以常常加牛奶煮,更好吃!
  冰冰酸奶香蕉
  这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。
  拔丝香蕉
  第一次吃到的拔丝类的东西是拔丝红薯,之后也吃过拔丝苹果,却老没有机会点一次拔丝香蕉。于是,周末的时候就决定自己尝试一下。
  两根中不溜儿的香蕉剥了皮后,切成片,然后抹上淀粉,进油锅炸到金黄色的时候捞出来,放在一边备用。
  然后开始热油锅,不要太旺的火,中火就可以了,把油烧到5、6分热的时候就可以放糖了。糖要多放一些,否则熬成的糖水不浓就不好吃了。注意!把糖放进油锅以后,要马上加水,否则刚才还白花花糖就成黑乎乎的黑糖炭了。用比小火大那么一点点的火慢慢地熬,同时还要不断搅拌免得粘底。
  等糖水开始冒泡,就把之前炸好的香蕉片倒进锅中,让它们与糖水来个完全的亲密接触,等到糖水变得浓稠了,就差不多大功告成了!
  根据我们屡次吃拔丝红薯或苹果的经验,拔丝的东西一定要趁早吃,否则等糖水凝结了,不但拔不出丝来,而且变得异常坚硬,最后只能粗暴地“动刀”了。
  老实讲,拔丝香蕉一点也不利于减肥。要经过油炸,又要包裹厚厚的一层糖水,其热量应该大得惊人。但是,真的很好吃,就当作对自己坚持减肥那么久的一点点奖励吧,而且也只是偶尔吃一次,没有太大关系。
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旧 2006-09-05, 11:44 AM   #2414
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木瓜属于美人

在选美王国委内瑞拉,美女们的肌肤总是那么清新有活力,据专家考证,这皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤。  木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、清新。
  护理原理 木瓜含有丰富的木瓜酶,能帮助润滑肌肤,尽快排出体内毒素。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素成分,让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
  营养分析 木瓜含328卡路里热量、蛋白质21.6克、脂肪9.3克、纤维6.4克、钙240.5毫克、铁2.2毫克、锌1.4毫克、维生素c263.6毫克。
  特别提示
  把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑,又香又甜。如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮,可用保鲜膜包上放入冰箱冷藏,几天内尽快吃完。部分经过冷藏的木瓜可能会略带苦味,是正常现象。此外,不少营养专家推介凉拌青木瓜这一款美容餐,利用辣椒、白芝麻等来凉拌,吃起来清爽微辣。
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旧 2006-09-05, 11:45 AM   #2415
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十大女星果汁减肥秘籍

http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200594213140303.jpg
  相对于运动减肥,饮食减肥的方法更让很多人所接受,而十大女星的果汁减肥法将带给你怎样的榜样效果呢?
  张曼玉:午餐只选择果汁
  果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象,人们不由感慨,岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。
  张曼玉对饮食极其讲究,她对油炸及一切厚味食品都退避三舍,而尽量选择清淡、新鲜的口味,这是她择食的原则。她说:"用餐对一位职业演员而言通常是小量的,''''''''''''''''''''''''''''''''水''''''''''''''''''''''''''''''''对我们远比对''''''''''''''''''''''''''''''''用餐''''''''''''''''''''''''''''''''来得重要;我的晚餐都尽可能简单化,烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。"她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。或许因为如此,她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。
  周蕙:不吃零食,只吃水果喝果汁
  似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙,为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖,减肥相当努力,她规定自己每天只能吃水果、喝果汁,连自己最爱的奶茶也被自己禁止了。
  蔡依林:只吃水果和全麦饼干
  小天后歌手蔡依林其实并不胖,甚至和一般女孩比起来还偏瘦,但是长了一张圆圆的脸,上镜头比较吃亏,于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥,硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤,几乎是一个小女孩的体重,减肥成功后,蔡依林为了维持,不管多辛苦,还是只吃这两样东西。
  郑秀文:一天只要一盘生菜沙拉
  天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人,为了穿衣服好看及幕前形象,长年都是处于饥饿状态,像排练时,通常从早忙到晚,一整天下来,她只要一盘生菜沙拉就够,因此郑秀文希望哪一天不当艺人时,可以放纵口腹之欲,好好大吃一番。
  刘嘉玲:早上只喝一杯果汁
  大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好,每次上镜都清丽有韵。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食,而且配上每天半小时的爬楼梯运动。
  苹果可以维持体内的养分和体力,再搭配糖分较少的水果一起吃,很快就成了清瘦佳人。
  林忆莲:吃素慢慢消瘦
  老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈,但身材仍不走样,有什么独门绝招呢?原来她吃素。吃素好处很多,不仅可以清瘦一下,还可以彻底改变体质,连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心,但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。
  关之琳:不时喝鲜榨果汁
  素有"香港第一美女"之称的关之琳不仅皮肤亮泽,而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是:多吃维生素C、维生素E和钙的补充剂,不时喝鲜榨果汁。
  **:只吃海鲜与果蔬
  以一曲《玻璃心》在东南亚走红的台湾歌手**,当年出道时才21岁,如今17年过去,她仍然保持玉女般的模样,岁月似乎完全没有在她的脸上及身上留下痕迹。明明已经38岁,实际模样却看起来好像年轻许多。
  **坦言,除了一些大家都熟知的养颜心得之外,她还很注重养生之道,讲求正常及良好的生活习惯,按时睡眠及定食三餐。饮食方面,她不吃饭、肉、淀粉食品及辣食,只吃海鲜与果蔬。除了严格的饮食习惯,**的运动量也很大,每星期至少游泳4次,每回半小时。她认为,游泳有助保持均匀身材。她还透露,每天早上一定要吃一颗胎盘素。
  广末凉子:饭盒中以蔬果菜为主食
  看来瘦瘦的偶像美女广末凉子,也不是天生就有这样的苗条身材,为了维持在镜头前的美丽,广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐,饭盒中以蔬果菜为主食,如橙子、莲藕、香菇、茄子、生菜等等,她说身体是很需要蔬菜的,吃蔬菜也有利美容和健身。
  池田真纪:木瓜与菠萝去脂,柠檬与苹果一起打汁
  另一位艺人日本女星池田真纪对付肥胖的方法也很特别,她以精油排毒和食物去脂法多管齐下,谋得一个曼妙身材。她的瘦身食物包括:木瓜、陈皮、冻豆腐、薏米、菠萝、柠檬与苹果一起打汁。尤其是菠萝具有蛋白质分解酵素,是大餐后最好的消化果汁。
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旧 2006-09-05, 11:45 AM   #2416
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丰胸甜品 木瓜雪蛤

http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200591024028525.jpg

            哈士膜油用热水泡3个小时至完全回软,然后拣去杂质。
  木瓜用刀在侧边切一个小口(切下的做盖),挖去籽(如果有挖球器,可以在里面挖一些果肉),然后锅内烧水加入姜汁,放入哈士膜油煮至透明,加果肉、放冰糖熬化,放入木瓜中。
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旧 2006-09-05, 11:45 AM   #2417
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http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200591024051549.jpg

  方法1——冷藏 冷后放入冰箱冷藏
  方法2——热吃 放入蒸柜蒸1个小时
  推荐第一种----此外可以在这里面加一些椰汁或西米之类的。
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旧 2006-09-05, 11:46 AM   #2418
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四款靓颜果汁

http://www.chinafruit.com/UploadFiles/2005913213013885.jpg

                     芒果柳丁苹果汁
  ●芒果2个
  ●柳丁半个
  ●苹果1个
  ●蜂蜜少许
  ●将三种水果洗净、去皮、切块, 放入果汁机中。
  ●加入250cc的开水。
  ●打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
  芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。
  这道果汁是我强力推荐的美肤果汁,口感真的是很不错呢!香香浓浓,芒果的味道本来就比较浓郁,再加上清新的柳丁和苹果,调和后的味道是香甜而不腻,喝了一杯还会想喝第二杯,果汁留在齿颊间的香气,会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢,相信我,喝了保证你会爱上它哦!
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排毒纤体果汁──
  
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/200591321313224.jpg

                     番茄苹果高丽菜汁
  ●番茄2个
  ●苹果1个
  ●高丽菜100克
  ●蜂蜜少许
  ●将番茄和苹果洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。
  ●加入250cc的开水。
  ●打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
  高丽菜是一种碱性食物,含有多种维生素及矿物质,可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。
  别以为加了高丽菜,蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。
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like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者like12 已经是前无古人后无来者
  美肤纤腰果汁──
  
http://www.chinafruit.com/UploadFiles/2005913213135531.jpg

                     番茄芹菜黄瓜汁
  ●番茄1个
  ●美国芹菜1支
  ●小黄瓜2条
  ●蜂蜜少许
  ●将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。
  ●加入250cc的开水。
  ●打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
  番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。
  这个加了蔬菜的纤果汁,口感会有点涩,这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦,这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,肤质会自然地变好。
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