水果营养

[like12]

经过一个夏季的风吹日晒，马上又面临干燥的秋季天气，女性的肌肤更容易受损。如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养，会取得满意的效果。 　　对于干性皮肤的女性，可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。
　　用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。
　　对于油性皮肤的女性来说，可采用西瓜皮敷脸法，吸收掉脸上多余的油分。特别是卸妆后，可用西瓜皮擦脸。
　　用半个柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上死掉的细胞。
　　其他一些水果也有独特的护肤作用：杏对敏感肌肤有独特疗效；葡萄能为肌肤提供养分，并有消毒作用，对祛除口角、眼角的皱纹有疗效；西柚汁对毛孔过大有收敛作用；橙比柠檬温和，对中性肤质特别适合；桃也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。

[like12]

樱桃　　
　　含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。古人称它能“调中，令人好颜色，美态”。　　　苹果　
　　营养丰富，所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。此外，还含有苹果酸、鞣酸、维生素、果胶、矿物质、蛋白质、脂肪等人体必需的营养成分。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。　
　　大枣　
　　是护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。大枣味甘性温，入脾胃经，补脾和胃，生津润燥，调和营卫，益气，含多种养分，尤其含有丰富的糖分及维生素c。能生肌长肉，使皮肤红润，容颜光亮。体内痰湿过重，或者患有齿病、虫病者不宜多食。　　
　　柏子仁、松子仁　
　　二者均含大量油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，为理想的肌肤美容食物。　
　　核桃肉　
　　含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c及胡萝卜素等。能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。　
　　桑椹　　
　　为桑树的果实，黑、白两种均可食用。黑紫色最好，能美容入膳。味甘性寒，补肝益肾，滋阴养血，黑发明目。　
　　乌梅　　
　　抗衰老活性强，使全身组织趋向年轻化，使面色红润，肌肤细嫩。

[like12]

蔬菜水果吃得多的人，皮肤不但会水灵灵，头发也能柔柔亮亮、闪闪动人。连果园、菜园生产的丰富营养素全都加入化妆品，靠先进的制造技术将植物蕴含的物质提炼出来，充分发挥功效。
　　小编推荐：多吃蔬菜和水果的几大好处——
　　蔬菜果汁调整体能——每天早晨喝一杯蔬菜果汁有增加活力及稳定血压等功效，并且几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，对习惯性便秘的人可用蔬菜果汁食疗调整体能。
　　解开蔬菜瘦身的奥妙——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
　　水果也能增加你的阳刚气——说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。
　　欧洲人都知道要皮肤漂亮、头发好看，多吃蔬菜是不二法门。从美容师那儿，也慢慢都知道脸上用的、身上擦的有些是来自菜园，这都是法国科学家从蔬菜水果所找出对化妆品有正面功效的物质。
　　苹果富含所有的营养
　　美国人都说，每天吃一个苹果，可以百病不侵。苹果也真的有促进健康的效果。比较鲜为人所知的是，苹果正离子可以让睫毛膏上得更好（例如倩碧的长睫毛膏）。果胶可以抑止胃口，减少脂肪和糖份的吸收，让肠胃好消化，让不喜欢吃苹果的人吸取苹果的果胶成分。
　　介绍一套苹果餐减肥食谱(图)——用苹果减肥其实有五大理由，它在提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。多吃个苹果，就给自己的美丽加分哦：）
　　另一种有益身体健康又营养多多的水果非番茄莫属了。西红柿能去除老化皮肤细胞，而且它那绿叶散发出酸涩的气味，也成功制作成“Sisley”古龙水，从西红柿茎、叶和果实所萃取出来制造成“Ella Bache”乳霜，过敏性皮肤用也可以，不会使脸变红。这样说来“像西红柿一样红”可是一点都不正确。Sephora公司把西红柿叶子做成好闻的浴盐，颜色却是绿色的。
　　刺激的香气
　　你八成看过一篇报导说，植物带有性激素功效吧。相信芹菜籽一定能引发性感，用它来当作男女都能用的古龙水基调，它的意思就是享乐的种子，来自Maltre Parfumeur et Gantier的灵感。
　　柳橙含有丰富维他命C，一直常被用来做化妆品和药品。现在柳橙皮内含聚胺也用来做成药丸和皮肤凝胶Xenadrine Nutrition 21，刺激脂肪细胞的分解。
　　荔枝富有丰富矿物质
　　荔枝内含丰富矿物质和维他命C.化妆品公司雷娜。喀隆德将荔枝加在一系列名为“芳香水果”的润肤霜中。
　　葡萄柚则对促进皮肤细胞血液循环相当有帮助，也能驱除多余水分，不让我们常常看起来浮肿。
　　豌豆则为平滑紧缩的肌肤带来美容的功效。事实上，它里面的蛋白质有消肿、平缓的功效，能拉紧眼睛周围的皱纹。除此之外，豌豆内含能增强皮肤的物质，这已被拉琶黎公司用在许多化妆品中。

[like12]

　其实不一定。柠檬类水果含维生素c及其它养分十分丰富，吃下去的确不错。但若直接用新鲜果片敷面，其中所含生物碱又能使黑色素十分活跃，从而导致肌肤变黑，尤其是在夏季。
　　
　　故此，与其用新鲜水果敷面不如选用一种适宜的果酸护霜，它保留了水果中最富营养的成分，而去除了有害的生物碱。

[like12]

可以增加胃肠功能的蠕动，帮助增添食欲。常喝加入柠檬片的凉白开，有美白肌肤的功效。
保湿平衡化妆水：
将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日；
用滤网过滤柠檬皮；
加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。
由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放两周左右。这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。柠檬含丰富维生素ｃ，还能散发淡淡的清新果香。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。

[like12]

⑴、润发：木瓜浸油梳头。
　　⑵、去面疱美颜：取1片新鲜木瓜切成小片，再准备不杯牛奶、（如没有现成鲜奶也可用奶粉代替）。找好的木瓜片和鲜奶放入果汁机内，再掺入少量清水和蜂蜜搅拌的匀数分钟，即成1杯浓郁芬芳可口的木瓜牛奶汁。
　　⑶、滋润养颜除皱：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。莲子肉、红枣分别用清水洗净。莲子去心，保留红棕色莲子衣；红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。此方老少皆宜。
　　⑷、治脱发：木瓜18克，菟丝子60克，当归30克，川芎24克，杭菊30克，天麻24克，羌活24克，熟地60克。共为细末，炼蜜为丸，每丸9克。饭后服。本方用于治疗受惊落发（鬼剃头）。

[like12]

把少许的桔子皮放进脸盆或浴盆中，热水侵泡，可发出阵阵清香，用桔子皮水洗脸、浴身，能润肤，治疗皮肤粗糙。

[like12]

多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？瑞丽在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。

　　偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。
　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥。
　　葡萄柚富含维生素c，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容。
　　柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥。
　　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果。
　　营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化。
　　菠萝富含维它命b1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
偏方7：吃酪梨可以达到完美减肥的效果。
　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 偏方8：多吃木瓜可以丰胸。
　　这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。

[like12]

[组成] 龙眼肉30克，西洋参6克，白糖3克。 　　[制法与用法] 将三物放在带盖碗中，蒸成膏状。
　　[功效与应用] 养心血、益心气、宁心神、养颜悦色。凡因心脏气血两亏而引起的心悸、气短、失眠、健忘，动则多汗而喘息，面色苍白少华，脉常见结代者，即可常饮之。
　　注：龙眼肉（即桂圆肉）甘平，功专补益心脏，养血安神；西洋参苦甘凉，益气养阴生津。两品相合，实为大补心脏气血之佳药。惟西洋参价格昂贵，一般可用太子参，量略增加即可。

[like12]

[组成] 龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。 　　[制法与用法] 三物合煮成汗，不拘时饮之。
　　[功效与应用] 养血安神，益肾养颜。凡因心阴血虚，虚火内扰不能下济肾阴，以致出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遗精等症者，均可常饮。
　　注：龙眼养血，枣仁安神，芡实固精。三物相合煮汁，其味酸甘适口，且又可以疗心肾不交诸症。实为心阴血亏而肾精不固者所宜之补品。