水果营养

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[组成] 于术30克，生山药30克，龙眼肉30克。 　　[制法与用法]水煮成汤，去滓，代之以饮，不拘时温饮之。
　　[功效与应用] 益气养血，健脾补中，润肤嫩肤，美容。凡因久泄不止而致气血俱虚，身体赢弱，将成劳瘵者，皆可辅饮此汤。
　　注：于术微温，补脾扶中气而不燥，山药益脾，两物相合能益气健脾以止久泄；龙眼肉味甘，补心脾气血两亏，故饮此汤，可使泄止，而气血得以复原。

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今时今日，天然产品美容已成时尚，尤其是夏日盛产的水果，被尽情发挥美容潜能，不论是各大品牌的产品，还是自制的护肤品，都可为你带来前所未有的呵护，让你像鲜果一样，靓得清新！

　　香橙Orange

　　含丰富维他命C，具防止老化及皮肤敏感的功效。而略带油光、容易受外界物质刺激的敏感肌肤，尤其适合选用含香橙精华成分的护肤品。

　　具再生、滋润、抗老化及调和自由基的作用，更能有效补充眼部水份。

　　DIY香橙护肤品

　　香橙磨砂

　　香橙的果肉中含丰富维他命C，具预防雀斑功效，用来泡浴可促进血液循环，防止肌肤水分流失，发挥长时间滋润效果，而橙皮更能磨去死皮。其香气更有纾缓及振奋作用。

　　材料：香橙1个，布袋1个

　　1、将香橙切片放入布袋，置于温热水中用以泡浴。

　　2、将橙肉及橙皮直接在手肘、膝盖、脚眼等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

　　香橙补湿化妆水

　　米酒加上含丰富维他命C的香橙化妆水，不但补湿力强，更能有效改善肤色。

　　材料：香橙1个，日本米酒360毫升

　　1、将香橙切片放进米酒中，用保鲜纸将瓶口封住，放置一晚。

　　2、第二天用滤隔将放置了一晚的香橙酒过滤，即成具神奇功效的化妆水。

　　提子及奇异果

　　提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。而奇异果除含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。

　　DIY提子及奇异果护肤品

　　提子敷面

　　提子的皮及核有抗氧化作用，经常以提子敷面可延缓皮肤的衰老。

　　材料：鲜提子10粒

　　1、将洗净的提子整棵连核捣烂。

　　2、然后连汁一起敷在面上，接着用手指轻轻的按压，以助吸收。

　　3、20分钟后以温水洗面。

　　奇异果面膜

　　奇异果含极丰富的维他命，而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质，是替皮肤补充养分的好帮手。常敷此面膜，肌肤必更白更滑。

　　材料：蛋1只，奇异果1个

　　1、奇异果切碎、捣烂。

　　2、去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白打匀，加入碎果肉，彻底混和。

　　3、涂于面上，待15分钟后用温水清洗干净。

　　自制护肤品备忘

　　1、鲜草皮肤测试

　　自制的护肤品未必人人皆适合，最好先行作皮肤测试。可将制成品涂于手腕内侧，待5至10分钟后清洗，若没有敏感便可安心使用。

　　2、即做即用

　　天然护肤品由于材料新鲜，而且没有加添防腐剂，变坏的速度也远较其它护肤品快，所以最好即做即用 。

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　本系列化妆品选用泰国特有的“果王”山竹水果提炼出来的原果酸而制造的纯天然的、具备4a功能性的gm1护肤系列产品，不仅能够长期滋润和保养肌肤、调养和收缩皮肤的毛孔；而且还能够有效地阻止和杀灭由各种细菌感染而引起的皮肤炎症、毛孔堵塞、唑疮、青春豆、皮肤过敏、红斑等病症。山竹营养霜功效：能够立即渗透并滋润肌肤，增加皮肤的营养和补充每天失去的水分，保护皮肤组织细胞，收缩皮肤毛孔、阻止细菌对皮肤的侵入和有效地消除脸部的黑眼圈。适合油性皮肤。使用方法：洁肤后，去本品适量均匀涂于脸部或针对黑眼圈出按摩。

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[组成] 柠檬250克，冰糖适量。 　　[制法与用法] 柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。分2次饮用早晚各服1次。
　　[功效与应用] 常饮柠檬可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且具有防止动脉硬化的作用。

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[组成] 大枣12克，鲜山药100克，麦冬15克，冰糖15克，莲子10克，紫米50克，薏米仁20克。 　　[制法与用法] 将大枣、麦冬。鲜山药洗净；薏米。莲子，紫米淘洗净。将上述6味食物与冰糖一起放入沙锅，加清水，先用旺火煮开，再改文火煨成粥即可食用。空服食之，每日2次 。可长期食用。
　　[功效与应用] 益气补脾、润燥嫩肤。久服有改善消化功能，调节不良情绪，使面色红润。适用于烦躁失眠，皮肤干燥，食欲不振。肤色无华等症。

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[组成] 大枣12枚，小麦仁60克。甘草（干品）10克。合欢花（干品）10克，红糖30克。 　　[制法与用法] 先将甘草、合欢花洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。趁热食用，每日1--2次。
　　[功效与应用] 益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用可改善情绪，增进食欲，并具使皮肤细白红润的功效，亦可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。

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苹果它就像胡萝卜一样，会使胰岛素逐渐升高，使身体存有多余脂肪吗？
　　事实上， 尽管苹果是甜的，含有大量果糖，但它们确实不会对升高血糖有任何影响， 因为它们主要属于较低至普通的脂肪含量食物。且苹果能够提供一种很有营养的食物纤维，它可以帮你抑制食欲（一般每个苹果只含80卡路里），而且它富含果胶， 这是一种可以降低ldl胆固醇的纤维。

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材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 　　做法：
　　1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
　　2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
　　3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

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你知道消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康吗？这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命c及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过便流失一次摄取纤维质的好机会了！

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材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 　　做法：
　　1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
　　2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
　　3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。