适合改善痛风症状的运动是什么

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香港黄道益活络油网医师指出，运动并不是什么都可以的。
适合于改善痛风的运动如下：
1。不感觉到疼痛，能快乐进行的运动。
2。随时随地都能轻易进行的运动。
3。一个人就能完成的运动。
具体计划如下：
步行 从20-30分钟开始，累了就休息。
自行车旅行 用变速自行车，根据道路状况进行运动
慢跑 用适合自己的速度跑，从10分钟左右能跑1千米开始，切勿争先，感觉不是 就改用走。穿适合自己的胶鞋。底厚的运动胶鞋较好。
网球，滑雪 选择适合自己身体的用具，不要勉强。
游泳 特别适合于肥胖者，这种运动不易损伤膝盖，踝关节。及时在游泳池中走也好。
社交舞蹈 无论哪个运动，必须行准备活动后再进行。
剧烈的运动，会促进尿酸合成，导致尿酸值迅速上升，甚至会引发痛风发作。

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