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旧 2010-04-13, 12:15 PM   #1
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秋天可乐
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盘点时下最流行的减肥食物

盘点时下最流行的减肥食物


时下减肥方法数不胜数,各种饮食瘦身偏方也如雨后春笋般涌现出来,例如:二十一天减肥法,一天三顿只吃苹果和酸奶,喝咖啡减肥等。但是它们的时效性到底怎么样呢?下面我们就一起来盘点这些大受欢迎的减肥食物的真面目吧!


盘点一:苹果和酸奶

受宠原因:一天三顿吃苹果和酸奶,三天下来体重肯定有所下降,所以,尽可以吃水果减肥。

别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果,你所钟爱的高级水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果,以榴莲为例,500就有500千卡的热量。而那些家常水果如西瓜、西红柿、柚子、苹果等,才是减肥的好帮手。

点评:对于长时间坐办公室的人来说,家常水果必定不要少,一些听起来高级的水果倒大可不用吃。


盘点二:咖啡

受宠原因:可以刮肠子,又能加速新陈代谢,是减肥饮料。

如果是黑咖啡,正是如上所说。不过,回想一下,你坐在咖啡屋里都点了些什么,卡布其诺还是咖啡冰沙?如果是卡布其诺,你应该好好去参观一下制作过程,看看调酒师往调杯里放了多少奶油,这才是香醇泡沫的真正起源。而一杯咖啡冰沙里,除了牛奶之外,还增添了大批的果糖以增加口感,它的热量相对高于一碗米饭。如果你不意识到,就吞噬了大批卡路里,还要求在咖啡上添一球冰淇淋,或者要一块奶酪蛋糕,那么你相当于吃下了一顿高热量的肯德鸡炸鸡翅了。

点评:关于咖啡到底是否减肥的说法始终不定下来,但无可否定的是,喝什么都不能过,更要配合适当的运动,注意了这些,咖啡照样可以赞助减肥。


盘点三:什锦色拉

受宠原因:大部分是青菜,吃起来爽口,又利于减肥。

原以为一天三餐色拉,总能让原人掉两斤肉吧。可是一称体重,一点都不减少,不禁大呼上当,怎么没了口福却也减不了体重?追根溯源,若不是蔬菜闯了祸?其实,你吃一大盘蔬菜也不过摄入40卡热量,问题就出在色拉里的蛋黄酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片,它们加起来的热量一点不比一碗米饭少。所以,下次吃色拉,不要再大肆放调料了,其中的冷肉也要少吃。

点评:常见有人为了省事买商场里的沙拉吃,其实这种沙拉不一定新鲜,吃了也不一定减肥。而且,里面五颜六色的搭配是否添加了色素?还是自己做的更放心吧!


盘点四:烹饪调料

受宠原因:曾经有消息说,烹调的时候多添调味料,可以刺激大脑神经转达“饱”的指令,这样就能少吃一些。

这种说法是否有说理还有待证虚,但是请信任,调味料原身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡,而一汤匙奶油的热量是135卡,30油辣酱的热量有50卡。所以,当你拼命往菜花里添西红柿酱的时候,或者用油辣酱烹调瘦肉的时候,先掂量一下又多吃进了多少热量吧!

点评:很爱好吃西红柿酱的姐妹怎么办?饭后多作耗费热量的健身操吧!


盘点五:清谐茶

受宠原因:饭前一杯清谐茶,能拟制肠道壁对脂肪的吸收,对减肥很有效

清谐茶的减肥作用肯定不比西药,但对身体无任何副作用,属于绿色减肥。现今的女孩,爱好下班后约三五知己饱餐一顿,然后再到酒吧小坐。它的代价就是你又摄入了300千卡的热量,相称于又多吃了一个麦当劳的大汉堡。正常一瓶啤酒的热量在150千卡左右,一杯葡萄酒的热量在80千卡。而且,酒总是散发着难以抗拒的诱惑,让人在不知不觉中摄入很多。

对于那些应酬多的人,最好的饮料是天方一草堂出品的清谐茶。因为清谐茶不仅可以降低味蕾对油腻食物的欲望,而且可以有效拟制肠道壁对脂肪的吸收,同时还能加速新陈代谢,燃烧多余脂肪;当然,也可以服用一些富含维生素b的营养食品,因为国内外多年的研究表明,维生素b可以熄灭人身上过剩的脂肪,并且将这些脂肪产生的热量供给人体,使人工作和学习精力充分。

点评:女孩子除非应酬可别瞎饮酒,多喝清谐茶吧!减肥效果一流!
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