想要一个苗条的自己

[车友利]

想要一个苗条的自己

减肥大王：身高165厘米，体重49公斤
居住：合肥，大三学生
发胖原因：我原先那个胖，也是被外婆给塞出来的，年纪大的人老是以为小孩子吃不饱说。
减肥动力：想要一个苗条的自己！
减肥成绩：从66公斤减到目前的49公斤
减肥历程：四个月
维持成绩半：半年
减肥方法：我觉得减肥关键还是要管住自己的嘴巴。早餐一定要吃饱，中餐只吃7分饱，晚餐尽量吃少点。（口诀）
少吃油腻的食物，多吃水果、蔬菜，临睡前一定不要吃东西。
有话要说：健康减肥最重要！减肥要靠恒心毅力，不要心急，不然对皮肤身体都不好，身体好了，才能享受生活。

　　我的体质是吃得多就会胖，我最喜欢是外婆煮的菜，都是一些家常菜，但是外婆的手艺真是没话说了。而且老人家，看到小孩子学习辛苦都会给我准备夜宵，那也是我胖的原因之一。不吃会被骂，所以就乖乖吃了，结果就变胖了。现在如果我不控制饮食还是会胖的。我希望自己维持现在这个样子，所以我严格控制我的饮食。
　一年前我是我们班最胖的女生；参加体育课对当时我的来说也蛮困难的。那段时间妈妈去广州进修读书，回来后她都不认识我了。胖的时候有自卑感。觉得自己穿什么都不好看，做什么都不舒服，最好把自己藏在角落里。一年后我成为班级身材最惹火的女生之一。
　　
我一天的饮食情况是这样的：

早餐时间：我早餐的量非常大说出来你可能会觉得很不可思议。早餐是我一天中吃得最饱的一顿，豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个，一碗南瓜枸杞大米粥。

中餐时间：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭小半碗。
在吃午餐之前喝杯清谐茶，这可不是普通的茶，它是由决明子，荷花，菊花，玫瑰，山楂等配制而成的，我的减肥效果那么好，它真是功不可没。（一次无意在淘宝网上看到的）。

晚饭时间：绿豆粥1小碗，爽口泡菜一小碟。用我妈的话说，比我家养的狗吃得还少。

我有几个必须坚持的原则：
1、我减肥不戒冰淇淋、巧克力、麦当劳、肯德基，必胜客，但是平均一个月前述食物只能任选一样吃一次。
2、截止下午4点后，我不再吃任何零食，除了水果。
3、吃过晚饭一定要等5个小时后才去睡觉。
4、每周双休有一天做清肠工作，只喝水，吃苹果或其他水果（以苹果、葡萄为主）。那天一定是我运动量最少，什么事情都不做的时候。有时候两个礼拜做一次清肠的也是可以的。
现在同学们都称我为减肥大王。希望姐妹们以后多多交流减肥经验啊