放松一下 给头部来个按摩吧

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头发无光泽，感觉头很沉重等，此时，可以进行整套的头部按摩。刺激整个头皮的穴位，改善血液循环，头部的各种烦恼就可以随之而解了。

根据自己的目的选择合适的精油，效果会更佳

为使头部按摩的效果更好，使用由植物精油配制而成的按摩油，效果会更佳。只用向按摩油中加入2-3滴精油，非常简单的。可作为一次按摩的用量。如同右边介绍的那样，精油可以解决头部的各种烦恼。闻着自己喜欢的香味，可充分的放松自己。

另外，按摩油中富含维他命，可以修复干燥和受损的头发。习惯性的进行头部按摩可以解决头部的各种烦恼。有头皮屑和头发干燥的人，一定要试一试哟！

根据症状推荐您使用不同的精油

头部按摩最好是在洗发前进行，首先，为了使混合的按摩油渗透进头发和头皮，接着，洗淋浴时，把头发罩起来，保持20分钟以上，使精油的成分，被彻底的吸收。然后再冲洗。

头皮屑问题

推荐您要控制头皮的干燥，使用有爽快感的茶树精油和尤加利树精油。因除菌效果也很高，还可以消除汗臭。

头发油腻

可使用鼠尾草精油、柠檬，甘菊、等控制头皮多余的皮脂。

易受损的干性头发

使用伊兰树精油、檀香精油等进行滋润，还有延缓头发变白的功效。

头部按摩的简单顺序

进行头部按摩时，可以有意识的刺激头部的穴位。按摩时感觉特别舒服的部位手指可以多停留一会，慢慢的用手指刺激穴位。以轻松的心情，认真的按摩头皮。


1、认真的按摩整个头部

为了放松，用两手的手掌，认真的按摩整个头皮。为进行全面的按摩，应慢慢的移动手指。由发际到后边前后按摩5次左右。



2、按压百会穴

刺激位于两耳延长线的交点，头部的正中心顶端部位的百会穴。它是可以调整自律神经，改善心情的穴位，按压时有轻松感，会更想去按压。手握起来，用拇指的第二个关节，按压5次左右。



3、顺眼睛延长线的方向向头顶按摩

百会穴的周围也要按摩.两手相交,稍微张开,顺眼睛的延长线,由发际向头部后边，用拇指按压。慢慢的移动手指，由前向后按摩一次。


4、手指插入头发中，画圆按摩

接下来，为改善头皮的血液循环，软化头皮，手指插入到头发中，画圆按摩。每个部位3-5秒钟，手指一点点，慢慢的移动，按摩整个头皮。




5、紧抓头皮再突然放开

为刺激头皮,用手指紧抓头皮再突然放开,然后一点点的移动位置，刺激整个头部。

力道应适中——感觉虽有点痛，但很舒服。




6、手指微弯，敲击头部

为改善头皮的血液循环，消除酸痛，可手指微弯，轻轻敲击头部。这样也可以刺激整个头皮。肩膀和颈部酸痛时，不仅要敲击头部，再敲击肩膀和颈部，效果会更好。



7、轻扯头发

最后要轻扯头发。手指插入头发之中，向上轻扯头发。一点点改变位置，刺激整个头部。至此，头部按摩的整个过程结束。

耳朵的按摩

继头部按摩之后，再进行耳朵的按摩。要两只耳朵一块按摩。耳朵部位也有很多的穴位，若按摩会感觉很舒爽。特别是感觉头部沉重，紧张时，很有效果。在办公室中感觉疲劳时，也可以进行。




1、画圆揉搓耳朵

由耳朵的边缘向里，用拇指和食指画圆揉搓。由耳朵上方到耳垂，按顺序慢慢的按摩，刺激。稍微用力也没关系，只要感觉舒服就行。



2、由上而下，张紧耳朵

上下垂直方向张紧耳朵。用食指和拇指用力的揉搓耳朵。


3、内折耳朵

用拇指的指肚，内折耳垂。反皮肤日常运动的方向运动，刺激肌肤。



4、拇指插入耳洞，按摩耳朵的穴位

拇指插入耳洞内，按摩耳朵的穴位。使用食指也行，但要注意不要用力过强。手指向里，直到不能在向里运动为好。</B>

[爱玩男儿]

[ken99066]

感觉几好~~