睡觉别太晚，器官工作表！

[like12]

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生
者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

各位大虾们，笑坛虽好，但要注意休息，保重身体哈！

学习是很重要的，但是身体更重要喔。我一般晚10.30睡，早7.30分起。

希望大家合理的利用自己现有的时间好好的学习技术，早日有成就。　：）

[影子]

值得学习下```

[深蓝水珠]

好少人做得到哦~~

[乔装打扮]

平日无注意

[风云]

凌晨上厕所？
傻啦！

[like12]

没错，完了之后回来再睡！

[Emma]

作者: 风云

凌晨上厕所？
傻啦！

有啊,很多是这样的,特别是老人家!!

[selina1985]

这段时间睡得都不好呢
觉得皮肤差大多了
可是有时候的确没办法呢
想的事情、忙的事情多了啊

不过就听说睡眠是美容的一大秘诀