温馨美食:三款茶膳妈妈菜!

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茶香生机坚果饭

　　材料：茶梅10颗 圆糯米600公克 五榖粒300公克 梅汁1／2碗 新鲜茶叶适量
　　作法：
　　 1.茶梅去核后，将梅肉切碎后备用。

　　2.将圆糯米与五榖粒先浸泡于水中3小时后沥干备用。
　　3.将作法2的圆糯米和五榖粒，混合放入锅中蒸熟后备用。
　　4.将梅汁加入作法3的五榖饭中，稍作搅拌后，取出适量的五榖饭摊平，再放入作法1的梅肉，像寿司作法一样的卷好。 　　5.将作法4中卷好的五榖饭先贴上新鲜茶叶片装饰后，再以保鲜膜包裹密封，并放进锅中蒸约5分钟即可。