水果营养

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有８０％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症，中医认为，秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥等。在这一时期最好多吃雪梨、鸭梨，生食能够清火生津，熟食可滋阴润肺。可用抠掉核的雪梨一个，将３克川贝粉和１０克冰糖混合后，轻轻纳于梨中，隔水蒸熟，食梨饮汤水。