水果营养

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水果虽然营养丰富，但并非吃得越多越好，尤其是儿童。营养学家研究证明，75%的7岁以下孩子胃肠道吸收果糖能力差。如从水果或果汁中摄入大量果糖，可能使儿童厌食、腹痛或腹泻等。 　　儿童的胃肠功能较差，如摄入水果过多，会加重消化器官的负担，导致消化和吸收功能障碍。另外，水果中大量的糖分从肾脏排出，可能引起尿液的变化，也就是临床上常见的“水果尿”。水果特性各异，有些水果更不宜多吃。比如：桃吃多了，可引起发热、腹胀、食欲下降；梨吃多了，可伤脾胃，助阴湿，引起腹泻。