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注册日期: 2004-12-28
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**减肥:健康勇气n个理由
◆ **更减肥的五个理由: 1、新陈代谢率至少加快3% **运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,催进了新陈代谢速率。“**运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。 2、动作更标准 **的时候,尤其是**面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头…… **运动时我们的动作会更为标准,特别是形体训练的时候,更容易达到锻炼效果。 3、局部减肥更有针对性 ![]() 4、更健康 **运动时可以最真实地面对自己,最直观地了解身体,更容易观察身体的变化,比如乳腺疾病的发现。 **运动的时候,由于没有衣服的阻碍,排汗也更为顺畅,皮肤的呼吸也变得更为自由。 5、减肥的兴奋指数更高 **者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。 ◆ **减肥的准备条件: 心理条件:诚实地对待自己的身体,站在镜子前,对自己说:“我的身体是独特而美感的,**减肥不是要彻底地否定自己的身体,而是提倡认同身体,通过运动令身体更健康更富美感。” |
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