梅婷健康防晒保养经

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在一个艳阳似火的午后，夏季防晒科普活动的现场，我们再次见到久违了的梅婷：一身白衣亮相，高高束起的长发把她精致不过的脸完美地呈现给大家，干净、妩媚……

防晒：皮肤的保护伞

对于防晒，梅婷有自己独特的小秘诀。首先，外出不但要涂防晒产品，一些必备的防晒工具也是不能少的。提到太阳镜梅婷说，防晒太阳镜镜片的颜色深浅与防晒是两回事，就算镜片颜色深，亦未必可以有效防晒，所以一定要选择防晒功效高的镜片，这样才可以保障娇嫩的双眸免受伤害。

而阔边帽有效防止紫外线，不让皮肤直接受阳光曝晒是最好的方法，所以一顶太阳帽，帽边至少能遮住脸部，这样才可有效遮挡紫外线，使皮肤不会受到损害。如果去海边旅游，在海滩上漫步，千万不要忽略除了脸之外露出来的肌肤。戴上一张稍长稍大的丝巾或专用的防晒披风，披在身上，又飘逸又漂亮，淑女味十足，真是两全其美。

梅婷说，防晒霜很重要，但它的涂抹很有讲究，由于防晒霜形成保护膜需要一个过程，因此，一般最好在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜30分钟以后再出门，尽量避免在阳光中紫外线最强的时候(上午10点到下午3点)外出。夏天容易出汗，易把防晒霜冲掉，所以应每两个小时涂抹一次。当处于海滩等阳光强烈的环境中时，则每30-90分钟就应重新涂抹一次。

节食：会影响女人的智商

许多年轻的女孩子谈“肉”色变，女星们尤其如此，不过梅婷就无此禁忌，用她自己的话说，就是坚持用正确的方法保持体型增进。梅婷坦言平时不节食，也绝不是一个素食主义者，她自己挺喜欢吃肉，如果是清一色的素食，她会吃不下去。据说梅婷曾经试图体验一下节食的滋味，不吃晚饭，只吃一个苹果，结果饥饿难耐，夜不能寐。于是，这次特殊体验仅持续了三个晚上便宣告结束。最后她幽默地说：“女人节食会影响智商。”关于时尚，梅婷习惯用辩证的方法去讨论，因为她觉得自己在骨子里有一种很传统的东西，比如很相信经典，喜欢简单的线条，她感叹有些牌子永远有一些经典的款式，虽然有很多年了，但依然很流行，她认为这就是时尚。

运动：我的保养秘诀

梅婷大都以文弱的形象出现，但是在现实生活中，她却是一个生机勃勃、活泼好动的人，可以这样说，梅婷的健康源于她积极乐观的生活态度，还有就是她由衷的喜欢运动。由于从小练习舞蹈，有着比较扎实的基本功，所以她实施自己的运动计划并不费劲。一般是每天一个小时的有氧运动，通常是跑步，因为跑步既出汗又减脂，还能促进睡眠，使皮肤有弹性，另外还做几组重量适中的负荷练习，耗掉多余的脂肪，以使身体曲线优美协调。健身之后再去泡个热水澡，把疲劳统统都赶跑了，“这不仅是一种积极的休息方法，也是一种精神上的享受。”她也爱打台球，据说是手一着杆，便心神合一，乐此不疲。如果碰到长期拍戏的时候，她就会带上心爱的哑铃，据说哑铃是她从不离手的“健康装备”，还真是应了她那句名言：“我不运动就难受。”
精彩对答

睡眠对皮肤护理很重要

Q：您的皮肤非常好，圈子里也是大家公认了的，一定有什么保养秘诀吧？

梅婷：有时间的话就不要熬夜，尽量早睡，当然这一点我很难做到。(笑)然后要多运动、多锻炼。

Q：平时你是怎么护理自己的皮肤的？比较注重哪方面的保养？

梅婷：清洁嘛。没有工作的时候就尽量不要化妆，当然有的时候，比如休息得很好、心情也很好的时候，化上一点淡妆，会觉得自己很精神。

我最注重眼部的妆容

Q：如果只让您选择给一个部位化妆，您会选择化在哪里？

梅婷：给我自己的一个部位化妆啊？画嘴吧……哦，是说今天出来只能给一个部分化妆是吗？……(想)眼睛。我会淡淡地涂一些睫毛膏，都说眼睛是心灵的窗户嘛，所以我觉得眼睛是重点。