台球运动员如何发挥自己的潜能 台球运动员如何发挥自己的潜能

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台球运动员如何发挥自己的潜能
台球运动员如何发挥自己的潜能


　　　　在残酷的台球世界里，人们经常听说运动员赛前觉得自己打得比以前更好反而输了。这就产生了疑问：“为什么会这样呢？”答案相当简单，是因为运动员的思想跟行动连接不上，因此产生了这种反结果。解决的办法并不简单，但是当你读完由 Jyvaskyla 大学的 Pasi Syrja 所做的关于运动、体育教育和健康的研究报告之后，你会从中找到一些非常合乎逻辑的发现和可行的办法来克服如何使得运动员发挥得淋漓尽致这道难题。


　　　　需要注意造就成功的情绪

　　　　有人用 4 年多的时间与一组包括有男有女的运动员做了一项研究。此项研究的目的在于找出为什么有那么多运动员在关键时刻赢不到及其产生的原因。显而易见，这些问题可能与个人或小组同样相关。研究总结出一个尤为明显的事实，就是每个运动员，无论男女，他们的情绪和接着的反应都是不同的，这正是产生所谓“问题”的主要原因。 对其他人拒绝接受和承认情绪上的不安会对个人产生额外的压力，并且这样做妨碍了由“要赢”心理产生的，已经非常高涨的情绪的释放。



　　　　研究表明，很多教练和人们，包括选手，本来在场有权利去帮助的，实际上却由于他们缺乏知识和不明状况而做了恰恰相反的事情。 此项运动心理研究着重研究情绪在运动员一生中所起的重要作用。研究发现技术纯熟的运动员对不同情形有各种不同的情绪反应，而最最重要的是教练和运动员都承认他们的积极的和消极的态度，这样才能把这些应用到最大优势上。 研究表明情绪不分对或错。比如说有些运动员在成功的时候会雄心壮志，有些则没那么斗志昂扬。如果训练运动员意识这些有用或有害的情绪，去分离它们并让积极的情绪占主导位置，那么运动员就能够让自己的最高水平持续更久。 为比赛做一份情绪纵剖面图并运用它 找出运动员赢或输的时候的总体反应并紧记每个人因不同的情绪会做出不同的反应。



　　　　　给每个运动员按以下四种基本情绪做一个图表：积极+-----积极—-----消极—-----消极+。然后让运动员在比赛前和比赛后用一个形容词如“精力充沛的”，“开心的”，“紧张的”等等来描述自己的感觉。例如，“精力充沛”就属于“积极+”这一类，“轻松的”就属于“积极—”这一类，同一个人觉得“紧张”，就是“消极—”这一类，“痛苦的”就属于“消极+”一类。持续这种记录几个月就能做出一个显示一系列感觉模式的纵剖面图，这个图转而使得运动员集中注意力在赢时的情绪，因此也使得他们能够释放出一个更积极的态度。

　　
　　　　 使你的纵剖面图保持常新 一旦你做了纵剖面图，你就很有可能用它来强化你的运动。你必须紧记你的情绪会随着时间的推移而改变。使你的感觉保持常新能使你继续使用情绪剖面图来达到积极的效果。用这种方法，你就能有效地使你的想法变得正面的，而不是负面的，也就不会听到我们熟悉的“他或她垂头丧气”的说法了。 世上没有魔法公式，成功取决于你所付出的努力。这种方法已经测试，简单且耗时少。试试这种方法你不会有任何损失，或许你可能有意外的惊喜。

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怎样对付贴库球

无论是在平时打球或者比赛中，经常会出现白球贴库的情况，由于此时可供选择的击球点有限，架桥出杆十分不方 便，从而使击球变得困难，如果处理不好，更会直接影响到下一杆的击球，甚至造成失误。因此而对这种局面，许多人都会感到很棘手，特别是一些初学者甚至会有无从下手的感觉。

　　难道贴库球就真的那么可怕吗？我们应当如何来处理好贴库球呢？

　　所谓对症下药，要想解决问题，就得找出问题的关键所在，这里，我们先来分析一下贴库球的特点。

一、贴库球的困扰
　　在白球紧贴库边时要想准确地将球击出，还得靠你自己平时所下的功夫，如果你的基本功扎实，加上适当的方法，那么处理起来就会容易许多。
1、白球贴库迫使你不得不在库边架杆，因此会使眼睛比平常更靠近白球，这意味着瞄准会更加困难，特别是目标球在球台对而的时候。
2、它会导致你花更多时间去观察主球。
3、在库边架杆也缩短了运杆的可用活动距离，并且导致出杆过快。
4、由于架杆的手臂悬空，会导致架杆不够稳定，特别是在出杆的一刹那。
5、只能击打白球的顶部，因此对其控制非常有限。

二、贴库球的架桥
　　了解了贴库球的特点之后，我们现在来寻找解决它的办法。要想把目标球打进，准确顺利的一击是很重要的；要想有准确而顺利的一击，必须要有一个稳固而合适的架杆，试想，基础摇摇晃晃，上层怎么可能稳稳当当呢？

　　因此，在这里我们主要来谈一谈架杆，击球方面的技术，那可是冰冻三尺，绝非一日之功，必须经过不断的训练才行。

　　现在来考虑一下我们应该怎样来架杆吧

* 普通的架杆只能把手撑在台边上面，库边本来就比台面高，再加上架桥的高度，迫使你不得不用比平常所需更陡的角度来出杆
*如果白球没有完全贴库，离库边还有少许的距离，那么架杆时可以采用这种方法。将手平放在台边上，球杆放在食指与中指之间，这样在击球时可以使球杆保持稳定顺畅
*若白球紧紧贴住库边，那前一种方法就无能为力了。此时可以把手腕下垂，手指平贴在台边上，这样一来，整个架杆也是很稳固的。

*如果需要强力击球，那就只好将指尖搭在台边的边缘来架杆，这样能够使你有获得比以上几种方法更长的距离来运杆，以便于发力击球。但这种姿势的缺点也是显而易见的，由于只有指尖扣在台边，整只手臂的其余部分全部悬空，再加上要大力出杆，要想保持稳固的姿势比较困难。

三、击球的要领
　　在打贴库球时，由于白球所处位置特殊，在改变架杆方式的同时，也需要改变一下持杆的姿势，以适应这种特殊情况。

　　通常，握球杆的手应该握得靠前一点，向架杆的位置移近，因为此时球杆的活动范围要比平常小，握杆靠前可以使运杆、出杆自如。球杆后端也应比平时稍高一些。这样有助于出杆时保持平滑，并尽可能减少失误。

　　另外，在选择要击打的目标球时最好不要过于自负去选难度大的（当然，非打不可时例外），尽量挑容易打的球，也许这样会少得分，但总比失误要好吧！
在决定好要击打什么球之后，下一步就是进行正确的瞄准。

　　在出杆击球时，应当保持目光瞄向目标球的击点上，然后平直地出杆击打白球。这一点听起来很简单，但实际中你会发现自己的注意力更多地被吸引到了白球上而非目标球。

　　好了，现在是万事俱备，只欠一击了！祝您好运！

　　贴库球虽然给我们带来了不少麻烦，但凡事都有正反两面，当对手遇到这样的情形时，他也会感到很头痛的。我们正好可以利用这一点给对方制造“麻烦”。

　　巧妙的斯诺克固然会起到更大的作用，但实施起来比较难以控制，而且形势的限制也较多，所以在做安全球时，不必花心思试图打一些过于复杂的球去难为对手，最简单最有效的方法就是将白球尽可能地紧贴库边！