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听风瑜伽 坐看云起
如今修身养性受到都市人空前的珍视,古老的瑜伽便在全世界风行起来,繁忙的工作生活使现在的你不胜其重负,好累啊!多想换一种方式放松一下,那不妨来关心一下能给你健康的瑜伽吧,来一段轻柔的音乐,让心宁静下来…… 事实上,我们的心意总牵着我们跑东跑西,做这做那。每天排山倒海压过来的工作;周五与男友约好一起共享烛光晚餐,却被老板要求加班……,现实当中诸多无奈,令我们静如止水的心绪升腾。这种心静的破坏无疑损伤着女人娇弱的身体,于是乎,光泽的脸色逐渐黯淡,浮现出斑斑点点,还好这个世界上有瑜伽,瑜伽体系的主旨便是控制心意的激动。 瑜伽一词原为梵文,意为“联结统一”。这是一种身体、呼吸法与心灵合一的运动,是一种身体与精神的锻炼。瑜伽不仅是一种运动,还是一种哲理,更是一种生活方式。做瑜伽功,可以很好地缓解压力,解除人的紧张和焦虑情绪。 瑜伽最早进入我的视线是在多年前一个电视节目中,一个身着白衣的美丽女子,静静地坐在蓝色的大海边,做瑜伽,那么的气定神娴、连白云也似揽入怀中。舒缓、柔软的身体,透着一种娴静之美,至今我也不明白,为什么容貌并不出色的她会美若天仙,我想,唯一的解释就是--她是个“瑜伽女人”。 如今,瑜伽已经作为一种新的生活方式逐渐渗进济南人的生活,并且大有你不练瑜伽就不能称为时尚中人之势。瑜伽的神秘之美吸引了众多女性抛开家务,走进健身房,在软软的垫子上盘腿而坐。然后随着舒缓的音乐,在教练轻声慢语的引导下调整呼吸,很快就把我散乱的思绪集中并使之平静下来,不再心浮气躁。 济南现有多少瑜伽馆?据初步统计,足有30余家,而且收费悬殊很大,有年卡6600元的也有年卡1200元的还送瑜伽服,而且有的瑜伽馆已经开始接受男学员,这些信息让有意走近瑜伽的人有些“丈二和尚摸不着头脑”,那么,瑜伽怎么个练法,应该注意啥事项,今天,我们相约资深健身教练周婷婷在这里一一为您解读。 文/王艳丽 力量瑜伽 又称动感瑜伽、活动瑜伽,是目前在美国最受欢迎的瑜伽体系之一。它结合体位法与深度呼吸法,将有针对性的瑜伽动作连接在一起,连贯流畅,强调力量与柔韧性的有机结合。 高温瑜伽 高温瑜伽在印度被称为Bikram,意谓活动力比较强的一种瑜伽。高温瑜伽对气喘、关节炎及高血压的疗效,已有医学证据,至于其他疾病,不敢保证会治愈什么,但勤练它,对身体本质的转换有潜移默化的作用 双人瑜伽 用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。 双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于有很多身体的亲密接触,它更适合情侣共同练习! 瑜伽能创造一种神奇的能量,爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。肢体的和谐默契,一定会形成日常生活的和谐默契,这是瑜伽的承诺。穿越平淡琐碎的时光,藉由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵…… |
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