怎样做好标准动作以及一套正确矫正姿势的练习方法

[Tony]

标准动作：
在击球时，上身要做到三点一线，下身与上身应形成九十度的垂直！大家都知道三点一线，但是又有几个人做到了呢？可能有很多人连哪三点一线都不知道！三点一线是指击球时后手大臂、头、前手手架所处的位置从前后看都处在很直的在一条线上！下身的站位（右手握杆型）与右脚为中心，右脚打直，左脚微弯。两腿间站位基本平行（左脚可稍微向前迈出半个脚位），左右分开距离基本与肩同宽（也可以稍微宽于两肩）！右脚承受身体75%的力，左脚受力为25%，右脚垂直与尽量伸直的背部形成一个漂亮的90度直角！
怎样做好标准动作以及一套正确矫正动作的练习方法：
虽然很多职业选手动作也不是很标准，但是对于初学者来说，动作标准了对球技增长的空间能起到很大的作用，有了标准的动作你就算得上是迈向真正台球新境界的第一步了！当然光有天赋和标准动作就想成为一名顶尖高手那是永远不可能的！想成为高手还需要刻苦的练习和一套正确系统的练习方法！
现在先说怎么样矫正动作和矫正动作时的练习方法吧！如果你觉得自己动作不规范想矫正，那应该怎么样去矫正呢？矫正时练些什么球呢？我会一一告诉你！在矫正动作的阶段是非常枯燥也很累的！首先你要做好心理准备！一般人都会在纠正动作的时候失误非常简单的球！所以我希望大家在纠正动作期间最好不要去打整盘球！待动作固定，基本功成熟才应进行下一步的训练！
在矫正动作期间你只需要练习两种球，一是4分点位直线推白球，二是5分点位直线球的练习！
①推白球练习：把白球摆放在4分点位向黑球方向直线推，吃一库后从原路反回！练习步骤⑴拿好球杆，调整好身体与4分点白球之间的距离，然后迈出右脚（右手握杆型），右脚应对直在4、5、6、7线上，然后迈出左脚两脚基本平行，基本与肩同宽，然后打直右腿，左腿微弯！⑵顺4、5、6、7方向伸出左臂及球杆，慢慢放下身体，背部尽量打直，左手前伸臂微弯，左肩向头的方向压。这样有助于提起右肩。然后尽量提起右臂，把球杆放在头下方，并将下巴致于球杆上！⑶动作摆好之后开始慢慢前后拉动球杆，记住身体不动，只动小臂，运杆尽量运直，不管从前后左右看都是直线在运行！还要记住运出你自己的节奏，运出最自然最流畅的感觉！
②五分点直线球练习：每杆击打时在5分点位放置一颗色球，然后将白球放置在其直线的发球区方向，按上述①之动作要领及练习出的节奏和感觉去射5分点色球（用中杆击打）！
以上的两种练习方法也是台球练习中最最重要的基本功练习方法！希望大家用心去练去体会，你会很快的固定好最标准的动作，练出最扎实的基本功！还有大家要合理的安排好自己的练习时间，两种练习方法各该练多长时间一定要安排好！球房有镜子的，在矫正动作的时候可以对着镜子矫正，这样效果会更好！

[Marco]

其实打球的姿势最主要是要自己感到舒服之余出杆又要够直就可以了~~当今世界上很多高手的姿势都是不一样~~因为台球的姿势很多时会因为你的身材高矮或者是用哪只眼睛瞄准而决定一个姿势的形成的`````如果因为想姿势好看而刻意的去模仿或矫正是没有用的``要是想在台球上提高自己的水准的话``多一点针对自己的弱点练习或许对你更加有帮助!!!有恒心练球的人,就算没有教你!你都会再练习中慢慢的会知道台球要怎么打的`~~~

[Tony]

头的高度和手摆放的位置好重要的,如果吾系,眼和球成不了直线,手放不好,击球时会有摆动,亦打不准.你睇多D比赛,没一个姿势不是下巴贴住球杆的.

[Marco]

讲甘多```得闲出来打盘球啦```

眼不是要和球成直线的````眼要和球杆对准~~~球杆要和你想打的位置对准`````

虽然我已经有两年冇打球了````但是个中道理我比谁都清楚~~~

[Marco]

击球的时候手会不会摆动??如果多点进行针对性的练习(例如打5分球的长距离直线球~就可以透过每一次的失误知道自己的手出杆的时候手向那个方向摆),如果按照你以上那编大论来调整自己的话,我相信那个人没有可能打得好球``不是说你讲得不对``而是对于一个初学者来讲是没有能力去理解的~如果能理解的,都是因为他已经知道个中道理~更加没有必要再看``

[Marco]

我硬盘的比赛视频我相信肇庆都没有人会比我多~~~20几G```

[sharkgui]

20几G算什么！中意个话50G都可以，在乎你想不想去载

[mamy01327]

都唔知讲乜鬼

[爱玩男儿]

哇
你地讲D野真厉害

[爱玩男儿]

杆法研究--顿拉杆

你所说的略抬高后手，使球杆与台面保持较大的角度的拉杆，也是美式桌球的一个基本杆法。原理是此杆法可以使母球被击打的一瞬间跳起离开台面（并非指跳球），由于跳起高度不明显，所以肉眼不易察觉。我习惯称之为“顿拉杆”。

为什么要这样做呢？大家都知道，拉杆之所以会使母球向回走，原因是球杆击打母球使之具有回旋，而遇到一些长距离的子球，这段路径使母球的回旋减弱了（由于台呢的摩擦），这就是很多朋友遇到这种情况而母球拉不回的原因。而“顿拉杆”迫使母球少许跳起，极大程度上缩短了这段“摩擦路径”。所以对于中长距离的子球而言，拉杆效果比较强烈，往往使母球碰撞子球后停顿而“加速”向回走。如遇到非直状况（母球、子球、袋口不在一条直线上）而且分离角比较大，强烈的“顿拉杆”也会使母球遇子球后呈曲线运动，俗称“弧线球”。

但是杆法的使用总是有一定的风险性的。大家都知道，尽量放平球杆，中力击打母球正中点（所谓中力是指击打母球可使之横台两周的力）是最安全的击球杆法。而所有的其他杆法，包括加塞、拉杆、顿拉杆、拉杆塞、顿拉杆塞、高杆、顿高杆、高杆塞、顿高杆塞、中杆塞、“司登”、“司登”塞、减速杆、减速加塞杆、加速杆、加速加塞杆、长杆跳球、短杆跳球、跳球回旋球、跳球
高杆球、跳球加塞球、扎杆、90度扎杆......都是具有风险的，或是需要修正入射角度，或是需要重新判断与子球间的距离等等。如果你杆法的使用不熟练、或是对台呢不熟悉、更或是对自己球杆不了解（所以好的美式球杆相对斯诺克贵很多），就很容易造成失误了。

最后回到正题，介绍一种方法使你打好顿拉杆。当然美式桌球是一种随性的运动，每个人有每个人的不同方法和习惯，在此只是提供参考。有一种出杆方法是瞄白球中点（无论你是需要打高杆低杆还是加塞），出杆时杆头再作相应调整。就顿拉杆而言，出杆时杆头要向下点。我们可以从很多菲律宾选手身上发现这种情况，有时他们也不运杆，瞄球时只是用杆头在母球中心点附近轻微抖动，然后拉长杆--杆头向下点击出杆。应了一句中国的古话“以不变应万变”啊。

好了，今天就介绍这么多了。很多地方还是需要大家指正的，如果大家能介绍一下自己的经验，论坛就会很快兴旺起来的。