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2007-04-25, 03:05 PM
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#1 | |
注册日期: 2007-04-02
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早餐在几点吃才最健康？
现代都市人由于工作忙碌经常加班，加之大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早，早餐自然也吃得很早。 医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。 一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。 所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。 另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。 专家推荐几种早餐宜选择的食物: 富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 |
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2007-04-25, 05:32 PM
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#2 |
注册日期: 2007-04-05
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好健康呀~~~~~不过我唔吃早餐的~~~
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2007-04-25, 07:45 PM
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#3 | |
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我不吃早餐的哦,因为我不知道应该吃什么好.
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2007-04-25, 10:02 PM
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#4 | |
注册日期: 2006-11-17
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我唔食早餐唔就得的...除非我好迟起床啦.......通常两只包一杯豆浆...............
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