想减肥嘅mm入来

[水煮的鱼]

长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。

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久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。按摩的方式如下

[水煮的鱼]

1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

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2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

[F货]

单睇图片，仲以为系隆胸添

[newbh]

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