----（特里.格里菲斯的经验谈）
斯诺克运动中，思想的控制与球杆的控制都非常地重要。您需要很好地锻炼心理素质，以便在巨大的压力下也能根据情况来控制自己。
例如：您失误了一个很容易进的球后，狠狠地将球杆摔在地上，首先，这是非常不好的运动品德，同时它也是一种消极心理的反应。这会立即让您的对手知道您对比赛已失去了信心，将主动权交给了对手，更加给对手增添了信心。
因此，取代这种消极行为的是更加积极地思考。问问您自己："我为什么会失误？"刚才那一击无法再来，所以您必须好好准备，以争取下一个机会。
准备：
爱好者最常犯的一个错误，就是在还没有决定要击打哪一颗球、要如何去击打之前，已早早地站在球台边。为什么要强调这点呢？要知道，当您的球打得越来越好时，决定击打哪一颗球也随之变得越来越重要。
您是否经常在考虑好了要击打的球手，却在出杆时改变了主意？不要忘记，发现自己在一次击球时有两种想法，那您只能选择一种！
在出杆时产生动摇涉及到这一杆是否正确（该进攻还是防守），其中一个主要问题就是在还没有作出正确的决定时就改变了主意。您应该记住每一杆击球后都应有不同的收获。
例如：准备打进红色球后打粉球，可同时又感觉到打黑色球也是一个不错的选择，这时您通常必须变换白球的击球点与线路，甚至需要借助库边走一库两库来击打黑球。改变这一想法后也许会出现问题，导致红球没有打进。（起来，再进行一次吧！对不起，这是比赛。）
作出决定：
在走到球台之前，您就应该决定好怎么击打，是进攻还是防守?(这是斯诺克运动中重要的技术部分)考虑好击球方式后，另一个需要决定的是如何来控制白球的走位，这里分为两个方面：
1、 再次确认决定。根据杆法的判断，力度的大小等来选择击打白球哪一点以获得必须的结果。
2、 如何使白球正确地撞击到目标球。旋转是必要的，以便在撞击目标球后，白球可以恰当地走到下一个位置，另一方面是杆法与力量结合后如何正确地撞击到目标球。
将这些步骤连起来：
在击球之前先在大脑里描绘出设想的走球路线是一种很有用的方法。我们相信，您也认为决定击球是十分重要的，它也是您击球过程中的一部分，同时也是这项运动的重要的部分。如果您决定要击球，并使自己取得优势，选择好位置但在击球时却失误了，这是毫无价值的。
保持头脑冷静：
一个不容忽视的事实是，在比赛中，由于压力而心理失控，非常容易导致失误。您必须在练习中去找出失误的原因是在出杆上，还是在选择的得与失上，或者在运用的战术上等。然后针对错误的原因进行纠正。
这一系列的问题引用高尔夫运动的一段话，您就会很清楚了。高尔夫比赛要打完18个洞，平均每一轮要涉及90次击球，一轮用大约4个小时，实际上击球90次只需要4分钟的时间，剩余的3小时56分钟都是用来思考的，思考的问题当然包括心理。当您在果岭上失误了一个必进球的推杆时，您就理解了心理因素的重要性。
这个3小时56分钟很容易联系到台球运动上，每一位运动员输了一场比赛后，他都应该把自己认为使自己输球的几杆重新摆好，反复进行练习，从中总结为什么会输，以便吸取教训。
消极的想法：
很多事情都会在有压力的情况下引起消极的情绪，这会导致心理的失控。以下是一些最常见的情形：
1、 打了一杆很差的球。
2、 失误了一个关键球。
3、 自己运气不好。
4、 记分板----局数与分数的影响。
5、 期待----我应该打败这个家伙。
6、 对手打得很好。
7、 害怕失败。
8、 坐了很久的冷板凳。
9、 精神紧张。
10、 裁判的判罚。
11、 球台或灯光的影响。
12、 观众的影响。
我们相信大部分人都有过以上体验，即使不是全部。所以您应当了解自己当时的想法，从中吸取经验。消极的想法必须尽快丢弃，这是下一次击球的保障──过去的无法再来，面对现实，重新开始！
压力：
压力在比赛中扮演着相当重要的角色，消极的想法只会增加压力。压力是无法消除的，您只能学习如何去处理压力，决不能自己骗自己，压力之下谁都不好受。您应该认识到比赛期间的压力，而且了解它在什么时候达到最高点，然后您得准备勇敢地面对它。
心理准备：
做好面对任何不幸发生的思想准备，这会给您保持心态一个更好的适应机会。您的目的是取得胜利，控制好心态有助于您的获胜。
1、 对手：无论对手打得快还是慢，不管他是不断地做安全球还是做一些其它事，这都没有关系，他只是在做他自己该做的事情。这来这儿是要赢球，他的一举一动并不能影响我的想法与信念。
2、 保持镇静：如果您击球失误，防守得也不好（安全球做得很差），或者丢失了领先位置，您必须要注意（心态）不要失控。要知道，任何人都会犯错，这是一个解脱的最好办法。但是一定要坚持："我不会再犯任何错误了……."
您现在要以积极的心态为下一次上场击球做准备，不妨喝几口水，把自己暂时当成观众，观察一下对手的情况。
3、比赛地点：如果您以前曾在哪里打过比赛：
（1） 您感到过舒服或不舒服吗？
（2） 您赢过或者输过吗？
（3） 球台、灯光等好还是差？
（4） 那里观众多还是少？
这些都会引起很多不同的感觉。您现在是准备去赢球的，环境如何无关紧要，您必须积极地设想，不允许任何事影响自己。假如您以前未曾到过此地，那么尽量去早一点，这样您可以熟悉一下环境。每个场地都有它们自己的气氛，无论它是在一个小城的俱乐部或是大型会所（克鲁斯堡），适应它总会有所帮助的。
训练状态：
比赛前如何进行练习都可以，只要您认为有帮助。有的时候，练习中打得很好而比赛中却打得糟糕，或者练习中打得不好而比赛中却发挥出色，这一切其实都是比赛中的心理造成的，不要让所谓的这种赛前练习的好与坏影响了您的情绪，把精力集中在目标上：取胜！（干掉那个家伙！）
总结：
如果思想消极，长时间保持镇静是不可能的。努力回想以前出现过的消极想法，勇敢地去面对它们，假如下回再次出现，您就得准备丢弃（忘掉）这些。心理素质的控制需要锻炼，您的思想可不象水龙头，可以随时拧开或关闭！
请再次牢牢记住，如果未做好准备，那就得准备面对失败！
^_^最后，告诉大家一个秘密：谁都不愿意去击打紧靠库边的球……!!!