根据英国泰晤士报的报导，十大美容食物分别为草莓、蓝莓、鲑鱼、巴西核果、鸡肉、牛排、柳橙、胡萝卜、燕麦片和低脂优格。
草莓含丰富的抗氧化物，可以对抗老化。蓝莓能强化血管，提供肌肤足够的氧气和营养。鲑鱼里的omega 3脂肪酸，最能滋润肌肤，减少皱纹。巴西核果所含的微量元素，能制造一种酵素，消除增生皱纹的自由基。鸡肉是胶原蛋白和弹力纤维的主要来源，想让肌肤柔嫩有弹性，自然不可错过。
牛排里的铁质，则可促进毛发生长。柳橙含维他命C，众所皆知。胡萝卜的beta胡萝卜素，能帮助肌肤反射紫外线。燕麦含有硅这种微量元素，对皮肤、头发和指甲的健康助益良多。低脂优格的钙质，也是骨骼不可或缺的重要角色。