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④生地炖鸭蛋

用生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。
适应：熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者。