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5.在青椒里撒上盐和胡椒粉， 用刚才制作好的馅料填入，再浇上些许脱脂乳意大利干酪和油。

6.把做好的青椒盅放入盘子， 倒入水，以淹过青椒的一半为佳，烘烤25分钟。出炉后，可依个人喜好加入番茄酱。
厨艺提示：选择青椒，一定要挑新鲜结实的，否则青椒盅就不能“站”在盘子里了。