最佳饮品 狂吃柠檬瘦身
 

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。
　　
　　柠檬醋

　　一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
　　
　　自然柠檬水减肥法
　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为"家庭主妇"式的喝水节食法，十分有效。
　　减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
　　
　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

“葡萄籽抗敏平抚液晶”化妆品千万别用
 

因含化妆品禁用物质——地塞米松，标识为“天骥化妆品有限公司”（98卫妆准字29－xk－1502号）生产的该产品被紧急叫停

　　本报讯 （记者 楚燕 通讯员 卢家珍）近日，卫生部紧急叫停标识为“天骥化妆品有限公司”（98卫妆准字29－xk－1502号）生产的“葡萄籽抗敏平抚液晶（抗敏、保湿）”（生产批号或日期2006/04/01）化妆品。因为上述产品含化妆品禁用物质——地塞米松。 　　地塞米松是一种糖皮质激素药物，临床上可利用其在超生理剂量时的抗炎、抗过敏、免疫抑制、抗病毒、抗休克及提高中枢神经系统应激性等药理作用治疗部分皮肤病。部分惟利是图的化妆品厂商利用地塞米松对皮肤有抗过敏作用，擅自添加地塞米松来解决化妆品在使用中可能出现的过敏问题。作为药物的地塞米松，有其严格的临床疗法、适应症、禁忌症、不良反应及注意事项。长期大量使用地塞米松可继发细菌、真菌感染，局部可发生痤疮、酒渣样皮炎、皮肤萎缩及毛细血管扩张，并可有瘙痒、色素沉着、颜面红斑、创伤愈合障碍等反应。消费者若长期使用了添加地塞米松的化妆品，会对皮肤产生严重的毒副作用，可能引起多种皮肤病，比如，毛孔粗大，汗毛增粗、增浓，皮肤萎缩，毛细血管扩张，脸部脂肪增加、堆积，激素样皮炎，激素依赖性皮炎，皮肤敏感性增加，皮肤产生红血丝等症状。
　　我市卫生监督部门已通知化妆品经营单位禁止销售上述产品，并着手对全市化妆品经营单位进行排查，一旦发现销售上述违法产品的，除责令其追回已售出的产品，还将依法进行处罚。目前，我市卫生监督部门尚未接到相关投诉。消费者若购买到该种化妆品，可向市卫生监督所投诉。(来源：厦门日报)

多吃水果 容颜更美丽
 

春夏万物复苏，水果也在春天的阳光里渐渐来到我们身边。水果是美容的一大法宝，多吃水果不仅使皮肤有更多的光泽，水果做成面膜或者霜剂涂在脸上，也能收到非常好的养颜效果。 　　西瓜防晒美容好
　　春季日光直射、紫外线较强，皮肤容易被灼伤。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。
　　它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。西瓜的这些成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。
　　美容小贴士
　　吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或用西瓜外皮切薄片贴敷15分钟，整个夏天都可以使皮肤保持清新细腻、洁白、健康。
　　柠檬抑制色素沉积
　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。
　　柠檬具有高度碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。在“重归大自然”的呼声中，西方妇女十分喜用柠檬汁作美容品，应用很广泛，方法也很多。
　　但值得注意的是，由于柠檬中含大量有机酸，对皮肤有刺激性，因此，切莫将柠檬原汁直接涂面，一定要稀释后或按比例配用其他天然美容品才能敷面。
　　美容小贴士
　　洗脸后，把蘸上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混和，轻拍于脸上，有脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。
　　苹果使皮肤更红润
　　苹果素来享有“水果之王”的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，它的美容作用还能让你叹为观止呢!苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。
　　尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题，而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
　　美容小贴士
　　取苹果2个，牛奶适量，将苹果洗净后榨汁，与牛奶按1：2比例混合。用混合液早晚清洗面部，对于面部皮肤有保健的作用，长期使用可以使肌肤光滑细嫩。
　　香蕉让肌肤更透亮
　　香蕉具有天然的果酸，有保湿润泽的美肤功效，再加上鲜奶的调和，能有不错的保湿效果。把香蕉捣成泥状用来敷脸，是常见的水果面膜，可别小看这做起来简单无比的水果面膜，适合任何的肌肤呢。
　　香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。
　　美容小贴士
　　取香蕉1根，牛奶2勺，浓茶2勺。将香蕉捣烂，分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状后涂在清洁后的脸上，待10至15分钟后，用温水洗净。
　　葡萄可“解放”毛孔
　　葡萄具有多元化的美容功效。首先，它的葡萄多酚（Polyphenols）具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
　　用葡萄果汁来做面膜敷脸的话，应该选择表皮颜色深，味道甜的。
　　美容小贴士
　　每次李英爱感觉自己胖起来时，就会赶快用“葡萄减肥法”来瘦身。在七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖，用它来恢复疲劳、补充体力。
　　食品与养颜
　　人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。
　　如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。
　　如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。
　　脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
　　鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。

Diy酥梨柠檬水润面膜
 

　　<看看材料>
　　酪梨1个、蜂蜜2茶匙 、柠檬1个、鸡蛋1个
　　<轻松DIY>　　
　　1将酪梨捣成果泥状，放在碗中备用　　
　　2柠檬先切半待用，鸡蛋则取出蛋黄。　　
　　3将蜂蜜、蛋黄倒入碗中，与酪梨果泥充分地混合均匀　　
　　4然后滴入4滴柠檬汁。　　
　　5把面膜均匀涂满全脸，避开眼睛周围细致的部位，15分钟后用清水洗净。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！　　
　　<美肤功效>　　
　　酪梨是西方人最爱的美容水果，含有脂溶性的维生素B、E等，是抗氧化和美肤不可或缺的营养，将酪梨捣成泥状后，就可以成为温和的美肤面膜，除了收敛毛孔，还可以柔嫩、美白和增加肌肤的自然光泽 。　　
　　<水果妹水嫩秘招>
　　酪梨柠檬水润面膜除了当面膜来使用，也可以用来做滋养头发的护发乳呢！还可以加上自己喜欢的精油1-2滴。酪梨本来就是美颜圣品，柠檬能美白，加上蜂蜜和鸡蛋可以更加的滋润，敷完脸后会觉得很保湿，肌肤也能摸得到水嫩和弹性的好质感。

自己动手做高纤靓汤：蔬果瘦身汤
 

　　材料：
　　
　　●大番茄三颗●洋葱一颗●西洋芹一根●胡萝卜一条●高丽菜半颗●胡椒和盐各少许。
　　
　　做法：
　　
　　　1.将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。
　　
　　 2.水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐，即可起锅。(亦可洒入些许意式香料调味)
　　
　　功效：
　　
　　高纤蔬果菁华全在锅中，喝起来更是香甜浓郁的蔬果好滋味。
　　
　　说也奇怪，像是番茄这样的水果，生吃的时候滋味就不差了，想不到经过加热烹煮，更能散发出醇浓的风味。以番茄等蔬果作为汤底的汤品，在西餐中常见，像是罗宋汤等，光用蔬果本身散发出来的原味，喝一口就能令人舒畅到底了。坊间传说的蔬菜瘦身汤和这道汤大同小异，想要美丽和瘦身，多喝蔬菜汤准没错。

消夏贴士:蔬菜水果让防晒由内而外
 

□记者 万道静
　　骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，还有一些可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒，这就是我们日常生活中最熟悉的一些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。“其实，防晒是内外兼修的一门功课，内在的补养也很重要。”河南中医学院第三附属医院医师马巧琳说。　　夏季烈日炎炎，防晒首先应当尽量少吃“感光”蔬菜，尤其是皮肤比较容易长斑的人。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。
　　粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减少黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、海带、杂粮都是补充粗纤维的首选。
　　维生素b的缺乏能引起色素沉着，因此，夏季更应该多吃一些富含维生素b的食物。如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素b群中，维生素b2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
　　而维生素c能干扰黑色素的生物合成，并中断人体内黑色素的生成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素c的食物，如西红柿、橙子、柠檬、柑橘等。维生素e能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，各种坚果、小麦胚芽及鱼、海虾、植物油等都是维生素e的良好来源。
　　含维生素a的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用这些食物可以防止黑色素的形成。
　　值得一提的是，夏季盛产的西瓜可以多吃一些。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

自制鲜花养颜护肤品
 

玫瑰洁肤水 清晨， 摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗面。久而久之，可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。　　菊花面膜 菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。一可将菊花制成花粥内服；二可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤，去除皱纹。

　　李花面膜 李花花色洁白秀丽，味苦气香，将其捣烂与少许蜂蜜调匀后敷面，可使肌肤细腻嫩白。
　　茉莉花清爽液 取未全开的花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。
　　百合美白液 将百合花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，一月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
　　桃花护肤液 桃花是最好的养颜妙品，内含丰富的山奈酚和香豆精。将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置，液色微红后即成。洗脸后，取少许甘油与之相揉擦脸。用之洗面亦可，内服尤佳，可延缓衰老，使人面若桃花，增添娇色。（来源:Tom 女性论坛）

嚼口香糖去皱纹
 

日前，经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15―20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。　　全国美容化妆品商会专家委员会副主任阎世翔告诉记者，咀嚼运动是一种常用的美容方法。这是因为，牙齿在咀嚼东西的时候用力较大，使咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也紧张地活动。这些部位的肌肉得到锻炼，肌纤维增粗，逐渐发达起来，面部就显得饱满，皮肤也更为紧致了。同时，经常咀嚼东西可以促进血液循环。循环好了，皮肤的营养供给自然也就好了，面色也愈发红润起来。
　　有些人爱用一侧牙齿咀嚼，经常嚼东西的一侧脸面显得饱满，另外那侧脸面肌得不到活动，时间长了就会萎缩退化，形成凹瘪，结果造成两侧脸颊大小不一样，影响美观。因此，阎教授提醒大家，嚼东西时一定要两侧轮流嚼，以免引起脸部的畸形，尤其要多用脸小的那一侧嚼东西，有意识地对咀嚼肌和面肌进行锻炼，使不发达一侧的肌肉逐渐发达起来，可以纠正偏脸。（人民网）

巧用水果给秀发去角质
 

小时候听人家说用避孕药洗头可以刺激头发生长，还在就读国中的茜蓉就一个人傻傻地跑去药房买回家做实验！结果当然是白忙一场，一两个月下来一点感觉都没有！反倒是用双氧水洗头真的把我的头发染得一撮紫，一撮红的，还被教官记过！其实具有酸性的水果像柳橙、柠檬可以均匀肤色，用在头发上也会很好，天然地为头发去角质，特别适合时常染烫头发、毛鳞片已经受损、头发枯燥的美女们。借用水果的酸性，来温和地去除头发上已老化的角质、毛鳞片，改善分叉、没有光泽的情形！ 　　可以用葡萄柚或是柠檬挤出1茶匙的果汁，混合500cc的冷水，来冲洗发丝，再把剩下的果肉在靠近发尾毛燥的地方搓揉，然后洗发，约4～5个礼拜做一次水果秀发去角质DIY，次数不可太频繁，要给秀发上的毛鳞片有生长、修护的时间！

花样吃法 Diy香蕉减8斤
 

很多人不太懂得用好吃的水果来减肥，譬如香蕉，这么方便好吃的水果可是减肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面这位朋友的香蕉减肥法给了大家一个借鉴。　　香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此，人虽然瘦了有8斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐，穷则思变，我也开始想办法把香蕉的吃法变一变。
　　香蕉沙拉
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。
　　香蕉燕麦粥
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃！
　　冰冰酸奶香蕉
　　这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。

天然食物击退雀斑
 

　　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法——
　　西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
　　黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
　　柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
　　黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
　　胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。(杏林美容)

花样吃法 香蕉劲爆瘦身
 

很多人不太懂得用好吃的水果来减肥，譬如香蕉，这么方便好吃的水果可是减肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面这位朋友的香蕉减肥法给了大家一个借鉴。　　
　　香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此，人虽然瘦了有8斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐，穷则思变，我也开始想办法把香蕉的吃法变一变。
　　香蕉沙拉
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。
　　香蕉燕麦粥
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。我喜欢喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃！
　　冰冰酸奶香蕉
　　这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。
　　热带风情
　　菠萝酸奶1杯、无糖菠萝汁240毫升、香蕉2个、肉豆蔻1/2茶匙、桂皮粉若干、4勺冰放入搅拌器中搅拌，撒上桂皮粉，用桂皮枝和菠萝片装饰 。
　　清凉香蕉
　　碎冰8块、4个酸柑榨汁、糖粉8茶匙、菠萝汁20汤匙、中等大小熟香蕉4个，切成大块高速搅拌，倒出，以1个酸柑或1片杨桃装饰。
　　减肥吃法TIPS：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效
　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

猕猴桃保湿化妆水
 

一、原料 猕猴桃1个，柠檬1个，白醋50ml，纯净水200ml，榨汁机，搅拌筷，玻璃器皿　　二、制作方法：1、猕猴桃、柠檬洗净去皮，放入榨汁机内榨汁，去渣取汁，放入玻璃器皿中。
　　　　　　　　　2、注入冷开水、白醋，用搅拌棒或搅拌筷将液体均匀搅 拌即可。
　　三、使用方法 将脸部洗净、用手指或化妆棉蘸取化妆水轻轻拍打在脸部即可。
　　四、适用肤质：干性肌肤
　　五、保存方法：盛入干净的玻璃器皿中密封，放置于冰箱内冷藏即可。

西瓜减肥要讲方法凉拌瓜皮爽口养颜
 

本报qq9661066报道（周洁）昨天，身为营养学研究生的网友“恋爱在雪天”，通过晨报qq给爱美女士提出建议，科学食用西瓜，既能美容又能减肥。 　　“西瓜能利尿、帮助消化，其水含量占绝大部分，所以能助人加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可帮助排除体内多余水分，同时对有些人有减肥效果。但西瓜中含糖多，且这些糖分易转化为脂肪，所以对有的人不但不能减肥，反而可能增肥。同时，女性在经期也不宜多吃。”
　　“恋爱在雪天”说：建议大家可少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃。甚至可以用西瓜皮做菜，比如可以做凉拌西瓜皮，不但爽口，还能美容减肥。千万不要怕麻烦哦!

６类水果吃成绝代佳人
 

　　水果盛产的时节，它们不仅是美眉们必备的消暑良品，更是养颜美肤的绝对主力。那些飘着清新香气的果实饱含着丰富的营养素，如今已频繁亮相于各种美容产品中，让肌肤在炎炎盛夏里也能做一个水嫩清新的鲜果美人。

、柠檬保湿平衡水
　　每个女人都该懂得宠爱自己，尤其是当制造美丽的元素如此唾手可得时。在没有高级化妆品的年代里，我们的祖母一样拥有健康美丽的肌肤和容颜，因为厨房就是她们的“美容院”。你何不一试？让自己从头美到脚。
　　柠檬保湿平衡水
　　材料：柠檬1个、伏特加80cc、蒸馏水120cc、甘油1小匙
　　How to DIY：将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日，后用滤网过滤。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。在冰箱中存放约两周。
　　功效：保湿力强，白嫩肌肤。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。

2、木瓜嫩肤面膜
　　木瓜嫩肤面膜
　　材料：木瓜1个、鲜奶2汤匙、蜂蜜2茶匙
　　How to DIY：把木瓜用汤匙挖出，
放在碗中捣成泥状。再慢慢地加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌直至成糊状。洗脸后，涂于脸上，敷10至15分钟。再用清水洗净即可。
　　功效：可以深层清洁躲藏在毛孔内的污垢，还可以收敛毛孔。用木瓜肉来敷脸，效果一下子就能感受到，白白嫩嫩的滑溜感，敷几次就可以摸得到了。

3、葡萄紧肤露
　　葡萄紧肤露
　　材料：4颗大葡萄或8颗小葡萄
　　How to DIY：制作时，
先将葡萄剥皮并去籽。然后将果肉捣碎成浆状。使用时，先将果浆均匀地涂抹在面部，避开眼部和嘴唇周围。保持10～15分钟。
　　功效：这款紧肤露涂在肌肤上时会有黏滑和紧绷感。之后用温水洗净，拍干水分并按照日常护肤的步骤涂上保湿霜，肌肤将会丝般柔滑且紧致。

、香蕉发膜
　　香蕉发膜
　　材料：1个香蕉、3汤匙蛋黄酱、1/2汤匙橄榄油
　　How to DIY：在1个小碗中将香蕉完全捣碎，
加入蛋黄酱和橄榄油搅拌成奶油状，将发膜涂抹在头发上，用塑料帽把头发包好，放松15至30分钟。然后用温水和洗发水清洗。
　　功效：香蕉中含有大量的钾和维他命A，可以缓解肌肉酸痛，用于香蕉发膜中同样可以让秀发重新恢复柔顺光亮。

5、西红柿足底软化剂
　　西红柿足底软化剂
　　材料：1个西红柿、3汤匙食用盐、2汤匙橄榄油
　　How to DIY：将新鲜的西红柿轻轻捣碎，
在一个小碗中搅拌所有配料，混合后，立即将它涂在脚上轻轻按摩，然后洗干净擦干就可以了。
　　功效：西红柿足底软化剂中使用的成熟浆果不仅含有维他命C，还有水杨酸，它可以脱落粗糙的死皮。

6、杨桃美白茶
　　杨桃美白茶
　　材料：黄蓍一钱、果粒茶一大匙、柠檬四分之一个、杨桃半个、适量冰糖
　　How to DIY：将柠檬及杨桃切片，
与其余材料加500ml的水，浸泡20分钟后，大火煮滚转为小火，煮约10分钟，过滤后即可饮用。
　　功效：补气滋阴、润肤美白，一般人皆可饮用。试一试，将杨桃捣烂敷面，每次敷用10到15分钟，有助于消除黑斑及面部黑色素，起到美白的作用。

三款水果美饮 喝出亮丽肌肤来
 

西瓜凤梨柠檬汁　　原料：西瓜200克，凤梨100克，柠檬半个
　　做法：
　　1.将西瓜及凤梨去皮。
　　2.把柠檬榨汁待用。
　　3.用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
　　功效：柠檬本来就含有丰富的维生素c和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素c和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素e、c以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
　　番茄芹菜黄瓜汁
　　原料：番茄1个，美国芹菜1支，小黄瓜2条，蜂蜜少许
　　做法：将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。加入250毫升的开水。榨完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
　　功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。
　　凤梨苦瓜汁
　　材料：凤梨一颗，苦瓜一条，蜂蜜少许。
　　做法：

　　1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。
　　2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。
　　3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。
　　功效：单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！凤梨可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜清肝解毒、降火消暑，这道果汁对淡化斑点、亮丽肌肤很有好处。（来源：河南报业网）

三款水果美饮 喝出亮丽肌肤来
 

　　原料：西瓜200克，凤梨100克，柠檬半个
　　做法：
　　1.将西瓜及凤梨去皮。
　　2.把柠檬榨汁待用。
　　3.用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
　　功效：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。

　　原料：番茄1个，美国芹菜1支，小黄瓜2条，蜂蜜少许
　　做法：将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。加入250毫升的开水。榨完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
　　功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。

　　材料：凤梨一颗，苦瓜一条，蜂蜜少许。
　　做法：1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。
　　2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。
　　3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。
　　功效：单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！凤梨可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜清肝解毒、降火消暑，这道果汁对淡化斑点、亮丽肌肤很有好处。

香蕉当早餐也可以减肥吗
 

在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食营养不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。
　　
　　由于香蕉易于消化、吸收，因此从小孩到老年人，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。（来源：瑞丽论坛）

张曼玉的水果美白秘籍
 

明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢。听听张曼玉是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发？

　　　　张曼玉：虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。 防晒美白保湿 三效合一计

　　“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”
　　柠檬鸡蛋面膜：
　　材料：一个鸡蛋白、30毫升柠檬汁、10克甘草粉 护肤：美白DIY，中药面膜随你挑
　　敷用方式：蛋白加入柠檬汁中搅拌，直到成粘稠状，再将甘草粉加入，均匀搅拌，使其充分混合，成为柔软膏状。然后敷于脸、颈和肩部，10分钟后再用温水洗净。若是属于干性肌肤，则可选用酪梨来当敷料。取1/2个熟软的酪梨，2到3汤匙的鲜奶油，3/2茶匙的柠檬汁。
　　
　　先取出酪梨果肉，用叉子将果肉压碎，与鲜奶油和柠檬汁一起搅拌混合，成为膏状，涂抹在脸上，经15至20分钟后，再用温水洗净。
　　橘子皮蜂蜜去皱 美白：5个好习惯 惊现白皙冰透肌
　　材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜
　　
　　将橘子连皮一起捣烂，浸入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能去除皱纹。

最具瘦身效果的果蔬推荐
 

人过度肥胖既影响外观，又易患上糖尿病、冠心病、高血压等富贵病，从而严重影响人的身体健康。若肥胖者有意识地在“喝”上下工夫，则可获得副作用甚少的减肥疗效。　　1.多喝乌龙茶。
　　茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用，还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是乌龙茶。取乌龙茶8克，首乌30克，冬瓜皮18克，槐角18克，山楂肉15克，先将槐角等后4味药共煎、去渣，后以其药汁冲泡乌龙茶饮用。常饮此茶具有降脂减肥的效果。
　　有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。

　　2.玉米须代茶饮。
　　以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝，不仅对过度肥胖者有效，对一些高血压患者也有效果。

　　
　　3.多喝绿豆海带汁。
　　取绿豆、海带各100克，每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。

　　4.多喝瓜菜汤。
　　平时，可以灵活选用一些常见果蔬，如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，轮换按家常用量做成瓜菜汤喝，久之多可获得减肥效果。

　　　　　　　　　　http://www.chinafruit.com/UploadFile...1224025963.jpg

　　5.养成饭前喝汤的习惯，久之也可减肥。
　　饮食上要对高动物油脂和糖类食物适当节制，晚餐尤需注意，食量不宜超过全天进食量的30%。习惯于夜生活而多进夜宵的人，更应注意。

自制新鲜瓜果美肌法
 

　　美眉要想皮肤好不仅要选择一款适合自己的护肤品，更要注意身体内部营养的补充，维他命C和水分的补充尤为重要。瓜果蔬菜中大都富含丰富的维C，并且这些天然食物中含大自然的芬芳，美容护肤的效果就更好了。让我们行动起来做个由内而外美丽的“水果”美眉吧。好多美眉在用天然果蔬护肤方面，都会有自己独特有效的一招，可是一般不轻易传人，还好小编人气好，问到了很多关于果蔬护肤方面的小秘诀，现将它们公布于世，美眉们可要认真看啦。不同的果蔬也会适用于不同的人，大致有这样几个方面。
　　瓜果鲜蔬帮你打造漂亮肌肤
　　柠檬苹果汁：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜，然后将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。尤其适合油性皮肤的美眉。
　　菠萝芹菜汁：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿然后将它们依次放到榨汁机里榨汁，就OK了。它比较适合想美白的朋友。
　　柑橘卷心菜汁：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，最后加上1根香菜。如果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。
　　生姜莴苣汁：2根莴苣，要去掉叶子。生姜1块，中等大小。1个小一些的胡萝卜和1个苹果，最后再加上1/3个柠檬就大功告成了。它适合于因压力而脱发的人，当然，如果你脱发很严重，那就一定要及时的去咨询医生了。
　　西红柿柠檬汁：西红柿1个，柠檬1/2个，先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。
　　菠萝苦瓜仙女果汁：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个，将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了。适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。
　　需要注意的几点：
　　第一：要认真的选取榨汁用的水果蔬菜，首先，要保证新鲜同时在榨汁前，一定要把果蔬洗净防止农药残留在水果上。
　　第二：在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，这样易于榨汁机的正常工作。
　　第三：榨汁后，应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。

美食嫩肤术去痘三多两忌
 

长痘怎么办？常说病从口入，要想去痘嫩肤，那就从饮食做起吧。其实很简单：三多两忌。　　一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
　　二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素ａ、ｂ２、ｂ６、ｃ、ｅ。因为维生素ａ对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素ｃ能有效地修复被暗疮损伤的皮肤组织。维生素ｂ２及ｂ６则可促进蛋白质和脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素ｅ的养颜作用更是不用说了。
　　含维生素ａ的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素ｅ；而含维生素ｂ２、ｂ６的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
　　三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
　　一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉及油煎等油腻食物及高精食品。
　　二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含有刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。（草非）

Diy水果面膜 修复晒后肌肤
 

一.自制西瓜面膜 　　原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。
　　制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
　　用法：直接敷面约25分钟清洗。
　　说明：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。
　　二.自制晒后修护液
　　原料：芦荟叶、甘菊花、维他命e油、薄荷油各适量。
　　制法：用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，水不能煮沸，待甘菊花成散状，关火冷却，滤掉汤汁中的固体物质，取一勺维他命e油和3滴薄荷油混合搅拌均匀，倒入容器内冷藏。
　　说明：此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。
　　三.奶酪加薰衣草面膜
　　原料：奶酪适量、薰衣草精油两滴。
　　制法：在奶酪中滴入两滴薰衣草精油，充分调匀。
　　用法：将面膜直接涂于面部，30分钟后洗去。
　　说明：此面膜可以有效治疗晒伤肌肤的粗糙。薰衣草精油本身具有安抚、稳定、消炎皮肤的作用，配合奶酪可以促进皮肤的光滑细腻。
　　四.马铃薯胡萝卜面膜
　　原料：马铃薯胡萝卜各适量。
　　制法：将原料洗净，捣成汁即可。
　　用法：直接敷与皮肤上20分钟后洗去。
　　说明：这两种蔬菜都含有充足的维他命a维他命b，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，、角化敏感都有很大的修复作用。
　　五.杏桃面膜
　　原料：杏或桃适量
　　制法：将原料洗净，然后去皮去核，捣成泥状即可。
　　用法：敷于面部，保持30分钟后，洗去，可常用。
　　说明：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。
　　六.草莓面膜
　　原料：草莓适量
　　制法：将准备好的草莓洗净，捣成糊状或对半切开。
　　用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。
　　说明：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。
　　七.蛋白柠檬面膜
　　原料：柠檬汁一匙、新鲜鸡蛋一个、面粉一勺。
　　制法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后，加入面粉，成糊状。
　　用法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。
　　说明：本面膜可使皮肤柔嫩，清爽、美白，对面部色斑有脱色、使之消散的作用。
　　八.果汁面膜
　　原料：时鲜多汁水果(杏、桃、葡萄)适量、面粉适量。
　　制法：水果压榨，取汁去渣，加适当面粉混合均匀为糨糊状。
　　用法：均匀涂面，自然风干后用清水洗去。可常用。
　　说明：有滋润、营养、美白皮肤的作用
　　九.白雪面膜
　　原料：鸡蛋3个、白酒适量
　　制法：将鸡蛋完全侵没在白酒中，密封，28天后取出备用。
　　用法：临睡前以蛋清敷面。每周2-3次为宜。
　　说明：此面膜有润肤、美白、除皱的功效。
　　十.柠檬面膜
　　原料：柠檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。
　　制法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。
　　用法：取适量敷面，30分钟后洗去，每周两次。
　　说明：本面膜有美白皮肤的功效。

瓜果飘香 美丽无边
 

　　随着夏季的来临，各种瓜果逐渐应市。它们不但是时新蔬果，更是美容佳品。瓜果中含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖及食物纤维素等营养物质，加之它们性质温和，具有清洁皮肤、消炎、杀菌和增强表皮细胞的再生能力等作用，有的还具有分解脂肪和黑色素的作用。此时多食用瓜果，对雀斑、色素斑和粉刺有一定疗效；用瓜果绞汁敷面，可达到美容效果。
黄瓜：黄瓜是最理想的天然美容材料之一，具有清洁皮肤、舒展皱纹和使肌肤变得细嫩、滑润的作用。经常食用，可以使暗沉的皮肤变得光洁白嫩。将新鲜黄瓜洗净切成薄片，贴在面部雀斑或黄褐斑上，1~2分钟后更换一次，或将黄瓜瓤挖出来挤汁敷于患处，有消除面部斑痕之功。用黄瓜蒂头在眼睛周围及双侧面颊处，由下而上，由里而外轻轻按摩，每天坚持，能洁白皮肤，增强皮肤弹性，减少皱纹。用黄瓜汁擦脸，日用三次，或将黄瓜汁放入容器中加适量面粉搅成糊状，涂敷于面部，保持15~20分钟后再用清水洗去，每周1~2次，可减少皮肤皱纹，增加皮肤弹性。
　　草莓：草莓在水果类中所含肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。方法是：把草莓压汁后涂于面部或手臂皮肤，保持10分钟用水洗净。也可以改草莓、梨和杏各适量压碎后与奶粉调和敷面，具有增加皮肤弹性、白净的效果，更适宜油性皮肤。
　　西瓜：西瓜皮可用来清除面部污垢，清除色素沉着，对皮肤有增白作用。方法是：将西瓜皮切成小块状擦面和擦手，1~2分钟换一块，每天连擦5~6块，每天一次。西瓜瓤能营养滋润皮肤，经常食用，可使皮肤变得白嫩柔细。
　　西红柿：西红柿富含大量肌肤营养素，如维生累A、C和维生素B族以及各种矿物质等，不但食用有营养，而且外用对皮肤健美更有功效。如每天饮西红柿汁一环，并适当加点儿鱼肝油，可使面色健康红润。对有粉刺、青春痘的面部皮肤，采用西红柿外搽可去油腻，防止感染。西红柿捣成糊状敷面，可使面部皮肤变得柔嫩滋润。

透明水果妆打造闪亮美眉
 

龙果+玫瑰色眼影 　　今夏流行的彩妆将是漂亮的糖果色--透明感口红，含有闪光屑特色的光泽粉以及珍珠色唇彩，眼部妆容的特点是使用光感很强的浅色系如淡紫、柠檬黄和加入闪亮屑的眼影，玩具般铅笔式的化妆笔，亮晶晶的，让人仿佛回到撒满星光的童年时代。

伊丽莎白香瓜+柠檬色
　　今夏流行的彩妆将是漂亮的糖果色--透明感口红，含有闪光屑特色的光泽粉以及珍珠色唇彩，眼部妆容的特点是使用光感很强的浅色系如淡紫、柠檬黄和加入闪亮屑的眼影，玩具般铅笔式的化妆笔，亮晶晶的，让人仿佛回到撒满星光的童年时代。

鲜荔枝+闪珠亮片
　　今夏流行的彩妆将是漂亮的糖果色--透明感口红，含有闪光屑特色的光泽粉以及珍珠色唇彩，眼部妆容的特点是使用光感很强的浅色系如淡紫、柠檬黄和加入闪亮屑的眼影，玩具般铅笔式的化妆笔，亮晶晶的，让人仿佛回到撒满星光的童年时代。

“果然”好 苹果减我30斤
 

我现在是个高二的学生，爱美之心，这时正处于我这个年龄的女孩所都有的心理，当然女人都有，小的时候，总有大人说我漂亮，好看，可是就是瘦，又老得病，妈妈看着我不吃饭，着急，就给我吃了点开胃的近似于激素的药，于是我的肥胖生涯开始了……
　　
　　小学，不算很胖，但不知道为什么，男同学总是拣着我损，凡是和胖有关系的词都能给我起成外号。到了初中，更加严重，于是，久而久之，我的自尊心，自信心，严重受挫，什么活动都不敢参加，跟男同学说话也会脸红。心里很自卑。一直到临上高中前……　　初三，都要体育中考，由于我们学校抓得紧，再加上我是重点保护对象，所以练得很勤。（此时本人身高168cm,体重130斤左右）天天都要至少跑1000米，由于住宿，睡觉前回去操场跑一个有速度的800米，每天8：00左右二十分钟的休息，会去操场练跳远，大概20分钟左右，基本不停得在跳。在这段时间，学习任务多，体育活动多，所以饭量比较大，（很大）可是，出人意料的是，中考前的体检，我竟然瘦了！！12斤啊！奇迹！而且，同学也说我变瘦了，好高兴呢，自信好多！
　　
　　然后，上高中前，本想减肥，然后上了高中，给新同学一个好印象，可是美食的诱惑阿，没挡住……所以上了学，体重就保持在120斤左右，高一的暑假，不知动了那根弦，铁了心减肥！其实在这之前，我已经无数次的下决心了，可是，只有这次！成功了！！！在暑假，我先吃了几天苹果，偶尔会偷吃几嘴，不过没减成，偶然机会下，上了这个网，发现了减肥的好多帖子！然后我就用了一个最短的方法，就是苹果减肥法，大家也应该都知道吧！我很坚定地坚持了下来，第三天早上起床，根本没力气站起来，因为在这之前我就没怎么吃过饭了。不过，体重真的奇迹般的下来了！！有过这次经历，我又是了大概一两回，体重减到了110斤，减到这的时候没有花多长时间，而是，后来的一个方法耽搁了不久，就是黑米法！