美唇护唇应该吃什么
 

(1)桑椹膏：鲜桑椹适量。取鲜桑椹适量，微研至碎，绞汁，文火熬至原量一半时，酌加蜂蜜，再熬为膏，瓶贮。每日2次涂口唇，并饮服20毫升，用温开水或黄酒送下。用于肝阴、肾阴不足。本品有滋阴养血，润肤通血气，安魂魄，利关节之功效。
　　(2)银耳汤：水发银耳30克，冰糖适量。取水发银耳30克洗净，入砂锅中加水炖熟，酌加冰糖调服。日2次。适用于肺阴不足。本品有滋阴润肺，止咳，降压，降脂之功。风寒咳嗽及感冒者忌服。
　　(3)鸭肉汤：鸭1只。鸭1只取肉切块，按常法炖熟，调味后吃肉饮汤。日2次。随量佐餐。具有清热，补阴，生津，润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛、腹泻、腰痛、痛经者暂不宜用。
　　(4)蜜酿白梨：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。顿服，日2次。连服数日。适用于口唇干裂，咽干渴，手足心热，干咳，久咳，痰少。
　　(5)山药炖鹅肉：白鹅肉250克，山药50克，瘦猪肉200克将取白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块，按常法煮熟，调味服食。随量佐餐。有益气，养阴，清热，生津之效。适用于口唇干裂，口干思饮，乏力气短，咳嗽，食欲不佳等症。不宜过量食用，多食可致消化不良。皮肤疮毒者忌用。

美国科学家最新发现多吃柚子食品有利于减肥
 

美国食品医学专家目前表示，最新的研究结果表明，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，多吃柚子能起到预防糖尿病的作用。　　为了验证柚子的减肥作用，美国的食品专家们召集了100名减肥自愿者参加此项研究活动。这些减肥自愿者的平均体重为218英磅。活动时间为12周。

　　后来的结果表明，柚子的减肥作用确实很显著。专家们发现，在研究活动期间，在不改变正常饮食习惯的前提下，只要这些减肥者每天都进食一些柚子，到活动结束时，他们的体重可以最多减少10多英磅。
　　研究结果还发现，到活动结束时，这些减肥者体内胰岛素的水平也有了相应下降，这表明多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。英国的糖尿病专家艾玛-邦恩(Emma Bunn)对此表示，如果进一步的科学分析证明柚子确实能降低人体内的胰岛素水平，这无疑将是糖尿病治疗学上的重大发现。
　　上述活动由美国加州斯克里普斯诊所(Scripps Clinic)的医学专家Ken Fujioka所主持。Fujioka表示，在2004年期间，他将与他的研究小组召集更多的减肥自愿者来参加上述活动，以便对柚子的减肥作用展开更深入的研究。

果汁帮助你成为苗条美人
 

都市的节奏紧张、繁忙，身为白领丽人的你是不是因紧张的工作而经常忽略对皮肤的保养，就算保养也仅仅是简简单单的用一些护肤品。是呀，工作了一天的女人，再也不愿花费太多的体力和脑力用于业余时间。但也许在某一个休闲日，你走在熙熙攘攘的都市人群中，突然发现因工作的繁忙而忽略的皮肤已显得有些苍白，原本漂亮的你，早已淹没在时尚健康的都市女人中，不再是亮点。这时的你心里是否会有一丝淡淡遗憾？会不会对自己忽略的皮肤有些无奈？哎！做现代女性可真难，忽略了哪方面都不行！可身为女人又有什么为法呢，只有去面对啦！现代的都市女性最大的优点就是敢于面对自己的不足，让自己更完善。不是吗！！！
　　水果是可以美肤的,这谁都知道。可是很多人都嫌水果又去皮、又吐核很麻烦,可水果中的维生素的含量最高:维生素c可以淡化皮肤上黑斑，并可强化对紫外线的抵抗力，使皮肤恢复弹性与光泽。维生素e可促进血液循环，其油脂可给肌肤自然的滋润。维生素a可给予皮肤及粘膜滋润，预防角质化，抑制干裂。所以费一点力就可以美肤，这你可就千万别偷懒了。不过我将教你调配几种果汁，让你吃起来觉得更美味，从而忽略了这一点点的麻烦。
　　不知你喜欢吃什么水果，我介绍两种水果调制果汁的方法。
　　一、草莓综合果汁
　　主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙
　　做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。
　　作用： 草莓是维生素c含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
　　二、柳橙凤梨汁
　　主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，番茄——1/2个，洋芹——5克
　　副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个
　　做法： 柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢 ，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
　　作用： 本品维生素a含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。

水果养颜美容八大偏方
 

多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？瑞丽在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
　　偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。
　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
　　偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥。
　　葡萄柚富含维生素c，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
　　偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容。
　　柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
　　偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥。
　　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
　　偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果。
　　营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
　　偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化。
　　菠萝富含维它命b1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
　　偏方7：吃酪梨可以达到完美减肥的效果。
　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
　　偏方8：多吃木瓜可以丰胸。
　　这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。

苹果餐减肥食谱
 

苹果寿司
　　材料：白米饭3／4碗、火腿40公克、小黄瓜1／4条、苹果1／3个。
　　调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张。
　　做法：苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。
　　苹果汉堡餐
　　材料：汉堡面包一个、富士苹果半个、冷冻汉堡肉片一片、莴苣菜一片、沙拉油一茶匙。
　　调味料：番茄酱半茶匙、沙拉酱半茶匙。
　　做法：苹果洗净切薄片，浸泡盐水後沥乾，莴苣叶洗净备用。将汉堡烤热、汉堡肉煎熟，夹进材料及调味料即可。
　　苹果通心面
　　材料：通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1／3个、油一茶匙。
　　调味料：番茄酱一大匙。
　　做法：通心粉煮熟後，放进冷水中後再捞起沥乾；苹果、红萝卜切丁，青豆仁、花椰菜先烫熟。洋葱切丝入油锅炒香，然後加肉末炒熟後，倒入所有的材料拌均匀调味即可。

水果洁肤让你水灵灵
 

用水果做成的天然的洁肤面膜，清洁脸部皮肤的同时，给肌肤充分的滋养，水灵灵的皮肤不是梦想哦！ 　　1、西瓜皮面膜。
　　将西瓜皮祛除外皮后洗净，磨成泥.洁面后，均匀敷于面部，8分钟后洗净。
　　每周两次。可使皮肤细嫩白净。
特殊时期的美容：经期美容 那几天也不怕
　　2、蛋清面膜。
　　蛋清加蜂蜜，绝佳的天然面膜。调制的时候可以稍许稠一些，均匀敷面的同时给脸部做做按摩，起活血的作用。
　　粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。 也可做皮肤受伤后的紧急护理。
　　3、苹果面膜。
　　将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁消炎效果。
精彩推荐：护肤：有“膜”有样　护肤：格调高贵小麦肌
　　4、番茄面膜。
　　将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，
　　对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。
　　5、柠檬、蛋酒面膜。
　　柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，
　　适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。

6种让你美丽的水果
 

杏桃：镇定神经，并促进肌肤的愈合能力。 　　菠萝：去毒美白，消除肌肤上老化的角质，消除脸上的污垢。

　　柠檬：软化及清洁皮肤，深层洁净及增加脸部弹性。
　　橘子：增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。
　　芒果：含有丰富的水分，具有软化角质的作用。
　　苹果：含有多种维生素，可使皮肤润滑、柔软、洁白。

水果祛斑面膜
 

材料一杯番茄汁、一汤匙柠檬汁、一汤匙速溶麦片 　　做法将上述材料融合在一起，搅匀后，涂抹于整个面部。注意特别是面颊、额头和下巴这些污点
　　较多的部位要多抹一点。如果必要的话，还可以在混合物中再加一点麦片，来增加面膜的厚度。面膜保持约10分钟后，用一块湿润的热毛巾，将面膜擦拭掉。
　　敷面的次数一般每周一次即可，一周最多两次，否则效果会适得其反，造成肌肤衰老。家庭面膜可以每隔7-10天做一次。敷面前，一定要做好面部的清洁工作，否则敷面的效果会大打折扣。将面膜洗净后，在面部搽上一些爽肤水和保湿霜即可。

吃点鲜花美容又养颜
 

观赏食用有区别，公园里的花不能随便吃
玉兰、荷花、梨花里有些品种可以吃，而且营养丰富。
春天一到，玉兰、桃花、梨花等竞相开放。很多鲜花不仅好看，而且好吃，含有丰富的营养成分；花粉则具有药效，能起到一定的保健作用。但日前有媒体报道，很多人拣食公园或路边的落花回家食用，这种做法则比较危险，可能危害健康。
美容护肤是主要功效
《本草纲目》中认为，吃鲜花可以美容护肤、健脑益智，让人耳聪目明、延年益寿。白菊花、石榴花都可以让人的头发变得乌黑润泽；桃花可以让人脸色红润；梨花能够去掉脸上的粉刺；荷花能起到镇定和减肥的作用。
现代研究表明，鲜花含有丰富的营养，如蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸，以及人体所需的维生素和多种矿物质铁、镁、钾、锌等，还有酶、激素、黄酮类化合物以及丰富的核酸。吃鲜花时，会摄入一定量的花粉，它更是一种浓缩型的完全营养剂，常吃可以起到促进新陈代谢、调节神经、提高机体免疫力的作用。
哪些花可以食用
并非所有的鲜花都是可以食用的，自然界中能吃的花只占很小一部分，某一种花里，也可能只有其中一两个品种是可以食用的。例如，菊花有上千个品种，但只有一种白色的菊花可以食用。
有些花不仅不能吃，本身还含有一定的毒性，如一品红、五色梅、凌霄花、铃兰、夹竹桃、水仙、含羞草、虎刺梅、夜来香等。这些花里含有对人体有害的甙类物质及各类生物碱，误食会引起食物中毒或过敏反应。
上面已经提到，正在盛开的玉兰、桃花、梨花中，有些品种是可以吃的。但吃的时候要注意，它们是不是受过农药和激素的污染。在花卉市场里买到的花和公园、路边散落的花朵最好别吃。因为观赏花和食用花的培植方式有区别，前者会使用大量农药、化肥及各种生物调节剂，以达到最佳观赏效果；食用花的栽培则有严格要求以保证安全。要想吃鲜花，最好到专门的饭店去品尝，或咨询专家后，再自己烹调，不要随意食用。
烹调方法宜清淡少油
吃鲜花的时候，要注意及早采摘。花苞在盛开前就应该摘下来，以免昆虫采蜜与尘埃杂质污染。
花朵摘下来后洗净，可以整朵地放进菜肴。鲜花的烹调方法很多，如凉拌、热炒、炖汤、煲粥、做甜食等。总的烹饪原则是以清淡为主，不宜煎炸，也不宜放过多的调料，应尽量保持花本身的色香味。此外，对花粉过敏的人最好别吃。
玉兰花熘鸡片
做法：取玉兰花瓣若干洗净，另取鸡脯肉切成片，加入黄酒、生姜、味精、盐、淀粉，拌匀成浆。炒锅烧热，倒入油，油热后放入鸡片、玉兰花瓣，另加入用鸡汤、味精等勾兑成的芡汁，翻炒几下即可出锅。
作用：补气益血，填精益髓，宣肺通鼻。
桃花粥
做法：桃花5朵，洗干晾晒后研成末，粳米100克洗干净后入锅，放清水煮成粥。沸腾后加入桃花末、适量蜂蜜，再略煮即成。
作用：活血、通便、利水。(国家蔬菜系统工程研究中心 王贤)

水果洗出好姿容
 

草莓清洁剂
　　原料：6个草莓，200ml牛奶
　　确保草莓成熟而且新鲜，用叉子把它们压碎，或放到搅拌机里甚至它们完全捣碎，慢慢倒上牛奶，并搅拌然后把它们平坦地涂在脸上和脖子上。
　　几分钟后，用清水把它们洗掉，你会感到皮肤非常的新鲜并且不定期有一股清香，而且夏日水果的味道已经散发到你的脚步面子！　　柑橘、柠檬洗面奶（针对油性皮肤）
　　原料：1茶匙燕麦粉，3茶匙杏仁粉、橘子皮、柠檬皮
　　吃完橘子或柠檬，皮不要马上扔掉，因为它们还有用途。把它们凉干后，磨成粉，名取半茶匙，同上面的原料混合在一起，保存在小瓶子里。
　　每次使用时，取出一茶匙，再加上一些牛奶，调成糊状，涂在脸上，轻轻的按摩，过后用清水冲尽，就可以了。

药汽蒸枣 保健又美容
 

古代帝王之家的干枣，会不会一物多用?据《世说新语》记载，魏晋时期，王敦与武帝司马炎之女舞阳公主成亲，一日去厕所，见厕内有一个装饰华丽的漆箱，打开一看，里面装有干枣。王敦不由感叹：到底是帝王之家，连解手都有果子吃。于是，他将箱中的枣子一扫而光。此事让婢女讥笑一番。原来厕内所置干枣，不为食用，而
是用来塞鼻防臭的。那塞完鼻子的枣子，会被帝王府里的厨子拿来做枣糕抑或拿来炖汤吗? 　　今天，全国枣树有700个品种，被加工制成蜜枣、牙枣、乌枣、酥枣、醉枣等食品，酿制成枣醋、枣酒、枣茶、枣汁等饮料，或制成枣泥、枣茸等食品配料。
　　当北方的朋友托运了一箱太行山区出产的婆枣过来，望着那么多的长圆形、深紫红色、果厚质松又味甜的大枣，有些为难了：用这些大个儿的婆煲来炖汤煲水，每次只用几颗，猴年马月才吃得完？必须想出一种大量食用的方法来消耗这些大枣。最后，闪出一个念头：将大枣制成干果，送给心上人作为庆贺新年的零食礼物，让她吃在嘴里、甜在心里、补在身里!
　　把大枣制作零食，可用自创的“药汽蒸枣”方式来提升药枣的保健美容效果。洗干净的大枣，放满在专用的竹制圆蒸屉里；另外，煮开四分之一锅的开水，往开水里倒进适量的姜片、当归、川芎及花雕酒。煮呀煮……煮到满屋子弥漫沁人的药香时，放进不锈钢蒸架，再在蒸架搁下放满枣子的竹蒸屉。又蒸呀蒸……蒸到原来干干的枣子，吸收了药的水汽而变得圆嘟嘟的，就改为慢火蒸10分钟后，收火待凉。摊凉了的药枣，还要连竹蒸屉提去阳台边上，在夜晚那凛凛的北风里，风干一个晚上；第二天，搁放在阳光下，让太阳把那些圆嘟嘟的药枣，晒得干瘪干瘪的。这一个过程，经历了24个小时，前蒸后晒，此为“一蒸一晒”。如是者，还要反复两次制作，完成那“三蒸三晒”的指标。
　　这些自创特制的药枣，有补中益气、养胃健脾、养血壮神之保健效果。记住了：别拿来塞鼻孔，它们是拿来塞入鼻孔以下的那张嘴巴的!

光吃不胖的瘦身食物
 

女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。

以下是营养专家介绍的瘦身食物：
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。
豆类
无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。
辣椒
无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
番茄
饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。
生菜
由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。
麦包
全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
火鸡
每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。
比目鱼
这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

怎样吃水果才能减肥？
 

对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？　　首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
　　其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
　　而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
　　第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
　　只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康。

青木瓜的瘦身美肤丰胸情
 

时下美眉们最关心的话题，不外乎减肥、丰胸、美容……了，正所谓“爱美之心人皆有之”、“爱美，是女人的天性”嘛！　　减肥——估计正在减肥和正想减肥的MM们可是不少，可是，在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争后，也未能见什么成效，这是为什么呢？

让我们先看看市面上的减肥产品吧！市面上的减肥产品不外乎两大类：
　　一种是“泻药”，让你吃了猛上厕所，这样能达到暂时减重的目的，可是不久就会反弹，甚至比原来更重。因为这些减肥产品“减”掉的只是你身体内的水分而已，却不是真正该减的多余脂肪。另一种就是“厌食药”，通过控制你的食欲，让你节食，甚至是厌食。长此以往，你的体重可能是下来了，可是你也患上了营养不良、贫血等等毛病，身体也垮了。殊不知，这些减肥食品都不是你真正的正确选择！
　　其实食用真正健康又具减肥效果的减肥水果才是正途。可能大家对减肥水果已经知道很多，如葡萄柚、香蕉、苹果、奇异果、青木瓜等等……可这里减肥效果最突出、保健功能最全、最适合女性朋友长期食用的要数青木瓜了！
　　青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！郑秀文就要求大吃木瓜来减肥,她够瘦吧！)
　　
丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都通过食用木瓜来丰胸！
　　美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
　　在选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤。可不要只记得青木瓜对减肥、丰胸有好处，它亦能够美容，帮你的肌肤排毒，让肌肤感受到由内至外的舒适！

夏日果汁(番茄柠檬汁) 超级美白秀
 

番茄柠檬汁
夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。
(来源：精品网)

巧做大枣嫩肤粥
 

大枣12克，鲜山药100克，麦冬15克，冰糖15克，莲子10克，紫米50克，薏米仁20克。
　　
　　[制法与用法] 将大枣、麦冬。鲜山药洗净；薏米。莲子，紫米淘洗净。将上述6味食物与冰糖一起放入沙锅，加清水，先用旺火煮开，再改文火煨成粥即可食用。空服食之，每日2次 。可长期食用。　　[功效与应用] 益气补脾、润燥嫩肤。久服有改善消化功能，调节不良情绪，使面色红润。适用于烦躁失眠，皮肤干燥，食欲不振。肤色无华等症。

胡萝卜美颜汁
 

这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块
做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

水果养颜美容“八大偏方”
 

多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？瑞丽在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。 偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
　　偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥。
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
　　偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容。
柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
　　偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥。
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
　　偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果。
营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
　　偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化。
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
　　偏方7：吃酪梨可以达到完美减肥的效果。
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
　　偏方8：多吃木瓜可以丰胸。
这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。（责编/cherry）

木瓜 传说中的万寿果
 

木瓜就是传说中的“万寿果”，它在鲜美中兼具食疗，尤其对女性更有美容功效叫人难以抗拒。
●给消化系统打工
木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰脏和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，是消化系统的免费长工。推荐食谱:凉拌青木瓜。生木瓜去皮、籽，切成细条，加辣椒、白芝麻、盐、糖、香菜、柠檬汁拌匀。
●提高免疫力 木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，防治包括非典型肺炎在内的一些病毒。
推荐食谱:新鲜木瓜汁。
●治疗烧伤
烧伤处会滋生有害细菌，木瓜果实中的有效成分能保护吞噬细胞，提高其杀菌的功效。免疫系统在攻击有害细菌时会产生氧和氮，这两种物质均不利于烧伤处愈合。木瓜的果实凝胶能减少一半氧、氮的总量，促进伤口愈合。
推荐用法：将木瓜果肉和叶子汁涂抹在伤口表面。
●丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。推荐明星：杨丞琳变身为身材妙极的小女人，功臣就是木瓜料理。她推荐木瓜牛奶，将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
●瘦身
木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。推荐明星：郑秀文拍广告时午餐就是两个大木瓜。她推荐木瓜茶，选圆形木瓜掏空做茶壶，沏入茶叶就可以了。
●美肤
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。推荐明星：在选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力。据考证，这皆因她们非常善用木瓜保养肌肤。例如木瓜桃子面膜，将木瓜、桃子去皮去核捣成泥，加柠檬汁混合即成。

减肥秘方 玫瑰蜜枣茶
 

每年的这个时候，因为即将换上夏装，对许多人来说，又到了开始检讨自己身材的时候了，现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了。
有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦！因为有立即见效的快感，所以它的威名也就这样不胫而走。
相信想减肥的**多还是对减肥药不放心，对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑，因为要减肥终究身体还是要顾嘛！又上不起那种贵而不实的瘦身中心，所以开始流行喝起花茶来了，在众多配方中最具减肥功效的“玫瑰蜜枣茶”，其实它最原本是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。玫瑰蜜枣茶的作法材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去；放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。
注意：事实上，这类会造成腹泻效果的茶，都不适合长期连续的饮用，虽然拉完了会让你觉得体重比较轻，但长时间饮用容易造成营养吸收不良，尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K容易流失，还会有脱水的危险，这样就算瘦了还是会瘦得干干瘪瘪。

“水果妹”水嫩瘦身攻略
 

你知道五大瘦身水果是什么吗？你知道奇异果的秘密用途吗？水果妹柯以柔在高中时曾经是56公斤重的小胖妹。现在的她，不但体重只有44公斤，更拥有挡不住的完美曲线，令人惊讶又羡慕。这些变化，全因水果妹的独门水果塑身秘籍。木瓜丰胸，苹果缩小腹，小番茄瘦脸……美味之余，不知不觉就拥有了完美身材。

《水果妹———水嫩瘦身书》不但详尽介绍了水果塑身常识，书中更完全破解28道美味水果塑身料理，木瓜炖奶酪、草莓薏仁优酪……让你在享受DIY乐趣与美味之余，轻松塑造好身材。

水果批发场的千金小姐

许多朋友看到我，都觉得我是娇生惯养、脾气很坏的千金小姐，一定什么家事都不会。其实因为爸妈做生意的关系，从小我就要料理全家的三餐，帮忙照顾水果摊，还要洗衣服，这些事情对我来说都很简单，而且我也爱学。

在同学们搞不清楚一斤空心菜多少钱、一个凤梨多少钱的时候，我已经可以看到一批凤梨就计算出店里能够用多少钱进货、多少钱卖出，运送途中会耗损多少、净赚多少，还可以快手快脚地削皮切块，做成凤梨片卖给顾客。

家里以前做蔬菜批发，现在做蔬菜与水果零售，所以在二专毕业之后，我就跟着爸爸学习如何在批发场上投标水果，本来我的志愿是当水果店的老板娘呢！

在“柯爸爸独家水果店老板娘培训中心”受训那段时间，我天天凌晨三点就跟着爸爸出发到果菜批发市场，然后看货，看到好货色就要赶紧偷偷记下货号，然后到神秘的喊价场上跟大家竞标，喊价场上气氛相当微妙，每个人都只用手势跟喊价员沟通，而且大家都怕自己的底价被别人偷瞄到，所以要又遮又掩地快速用手指头比出固定的手势出价，免得被身边的人加了一毛、两毛低价抢标，现场寂静无声，但又充满了刺激。

因为我年纪轻，又是个女孩子，到了批发场，很多叔叔、伯伯都叫我“妹仔”，还猛对我爸爸推销他家里的大儿子、二儿子，要收我当媳妇。在这样的气氛中，我还是要独当一面帮店里标购水果。

每次上场，我一方面要担心想要的货被别人抢走，又要担心自己标到的货到底是不是真的像外表看起来那么好，加上喊价场上全都是男性，连欧巴桑都很少见，所以每次喊价，都有种既刺激又紧张的感觉，好像一头栽进了大人的成熟世界中，只要标到了好货，想到这个交易可以赚进多少钱，我就很开心。

在爸爸的一手调教之下，训练出我一眼就要判断这批水果好不好，外加心算出一公斤的批发价，以及将来店里的一台斤（600克）售价，同时还要考虑运到店里会有多少运输耗损，贩卖的过程中会增加多少耗损，并且最重要的是这水果的重量大小是不是符合我们那里的社区居民需要。比如台湾的凤梨又香又甜，但如果太大了，就不适合我家店附近的小家庭，总不能要小家庭的成员吃一个星期的凤梨吧，所以我都会买分量比较轻巧的水果，或是批回店里再做处理。自此之后，我对水果的感情更加深刻。

“批发水果高手”的专长虽然随着我到演艺圈发展，越来越没有用武之地，但我每次买衣服都总是可以发挥这方面的才华，迅速从许多衣服、配件当中挑出最适合我，同时还用最便宜的价钱买到，也算是小小成就吧！

[“水果妹”水嫩瘦身攻略]活力早餐：一天元气的来源！
 

草莓薏仁优格 （清毒、美白）
看看材料：草莓六颗/优格一盒/薏仁100克

轻松diy：
1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。
2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
3、浇入优格、薏仁，即可食用。
美肤功效：清毒、美白、去积水，一次完成！

“水果妹”水嫩秘招：这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维生素c含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

苹果苜蓿芽手卷 （新鲜美味）
看看材料：紫菜手卷皮一张/苹果半个/芦笋三根/苜蓿芽少许/优格一匙

轻松diy：
1、苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。
2、将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。
3、接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
美肤功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分。

“水果妹”水嫩秘招：现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行！这道手卷里包的，全是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素a、b1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光！

[“水果妹”水嫩瘦身攻略]丰富午餐：轻松享“瘦”美味！
 

梨汁杏仁豆腐（清肺润嗓）
看看材料：洋菜粉一茶匙（或洋菜四分之一两）/牛奶半杯/杏仁粉二大匙/糖三大匙/水梨一个/果糖或蜂蜜少许

轻松diy：
1、洋菜粉放入锅中，加入四杯水煮溶，再加入糖使化开；加入牛奶、杏仁粉调匀，稍凉后倒入模型冷却，即成杏仁豆腐。
2、水梨削皮、去核，磨成泥状。
3、将杏仁豆腐切成丁状（或任何你喜欢的形状）置入小碗中，淋上水梨果泥与果糖（或蜂蜜）即可食用。
美肤功效：清肺、润嗓，午后吃一盅，清凉又舒畅！

“水果妹”水嫩秘招：口感清脆、多汁的水梨，自古就被当作润肺圣品，经常用于医药中。可生津、润燥、清热、化痰等。杏仁也同样有益于肺脏，止咳、去痰等都少不了它。杏仁豆腐是历史悠久的传统点心，通常会在糖水中加入各色果丁（如水蜜桃等什锦水果）。这里用梨汁来代替，让果香更浓郁、口感更滑顺，也能达到彻底的润肺窈窕功效。
　　
番茄乳酸冻饮（恢复肌肤弹性）
看看材料：小番茄10颗/乳酸饮料一瓶/冰块少许

轻松diy：
1、小番茄洗净，放入果汁机中。
2、加入乳酸饮料与少许冰块同打成冻饮即可。
美肤功效：去油解腻，帮助消化，恢复肌肤弹性。

“水果妹”水嫩秘招：小番茄是很方便携带的水果，我有时会装一个塑料袋，在拍戏的空档吃几颗，解了馋，同时还摄取了维生素c。番茄含有钾、钠、茄红素及维生素a和c，可以让气色变好、皮肤恢复弹性，还能净化血液、预防癌症呢。而经过发酵、含有乳酸菌的乳酸饮料，喝起来酸酸甜甜的，舒服爽口，也帮助消化喔。

[“水果妹”水嫩瘦身攻略]窈窕晚餐：做个“瘦”欢迎的美人儿！
 

香橙鸡柳（酥香、低脂）
看看材料：柳丁两颗/鸡胸肉一片/蛋黄一个/橄榄油、砂糖、黑胡椒盐各少许

轻松diy：
1、将柳丁榨汁，加入蛋黄、橄榄油、砂糖打匀。
2、鸡胸肉片成片状，抹上黑胡椒盐、盐巴，加一匙橄榄油略腌10分钟，入平底锅干煎。
3、将鸡肉盛起，淋上酱汁即可上桌。
美肤功效：富含维生素c的酸甜酱汁，酥香却低脂的鸡肉，美味不因热量而减分！

“水果妹”水嫩秘招：每逢柳橙盛产期，一斤价格往往低到只要10元。平时像餐厅制作“橙汁排骨”等选用柳橙作为素材的菜肴，肉类通常经过油炸的程序，柳橙酱汁也会经过熬煮、调味，最后再和肉类拌和，虽然好吃，却在无形间摄取了过多热量，水果的养分也早已被破坏、所剩无几了！这里采用凉拌酱汁的方式，保留了柳橙富含的维生素c，而低脂的鸡胸肉经过干煎，表皮酥脆喷香，和橙汁加在一起的风味，尝一口，保证会让你有置身高级餐厅的错觉喔！

青木瓜蛤蜊汤（丰满胸部）
看看材料：青木瓜一颗/蛤蜊20颗/姜丝和盐各少许

轻松diy：
1、蛤蜊泡水一夜，使吐沙（可加一匙盐在水中，加快吐沙速度）。
2、青木瓜对半剖开，去籽、削皮，切成大块。
3、在锅中将水煮沸，置入青木瓜块，等煮得略呈透明，放入蛤蜊。4、等蛤蜊张开即可熄火，放入姜丝与盐少许，入锅。
美肤功效：清爽无油的汤品，对促进胸部发育有益之外，还有清凉退火的神奇窈窕功效。

“水果妹”水嫩秘招：生长于三四月间，尚未成熟的青木瓜，以其神奇的丰胸窈窕功效，让爱美的美眉们趋之若鹜！事实上，它不仅对促进**发育有奇效，青木瓜对于退火气也有不错的效果喔！而青木瓜用来炖汤，纤细高雅的滋味更胜大黄瓜等一般瓜类。鲜美的蛤蜊是物美价廉的海鲜，用来煮汤最适合夏天傍晚食用，保证清爽甘甜。要让蛤蜊吐沙，除了在水中放一小匙盐之外，加上一两滴色拉油，也能很快收到同样的效果。姜丝不仅拥有好气味，更能去腥提鲜，顿时就让整碗汤质感大大提升！

猪皮大枣烩蹄筋
 

原料 ：猪皮500克，大枣100克，水发蹄筋50克，鸡汤200克，料酒10克，干辣椒1克，姜、蒜头、酱油、精盐各5克，八角、色拉油各少许
　　
　　制作：（1）猪皮洗净，刮去油膘，除净猪毛，挂阴凉处晾干，剁成小块，入油锅涨发，成为油发肉皮，然后用水泡发，（也可买现成的油发肉皮）；蹄筋入水中煮2小时捞出，剁成小块；葱、姜均成末，蒜头切片。
　　
　　（2）锅置火上，放少许油，烧热，下入葱末、姜末、蒜片、八角、酱油、料酒、精盐、干辣椒、鸡汤，倒入肉皮、蹄筋，炖煮20分钟。
　　（3）大枣另用小锅煮20分钟后去核，倒入肉皮、蹄筋中，再煮20分钟即成。
　　
　　本品常食有助于老人强筋壮骨，有利于儿童生长发育，并有美容功效。

自然鲜果美容diy
 

今时今日，天然产品美容已成时尚，尤其是夏日盛产的水果，被尽情发挥美容潜能，不论是各大品牌的产品，还是自制的护肤品，都可为你带来前所未有的呵护，让你像鲜果一样，靓得清新！

香橙Orange

含丰富维他命C，具防止老化及皮肤敏感的功效。而略带油光、容易受外界物质刺激的敏感肌肤，尤其适合选用含香橙精华成分的护肤品。

具再生、滋润、抗老化及调和自由基的作用，更能有效补充眼部水份。

DIY香橙护肤品

香橙磨砂

香橙的果肉中含丰富维他命C，具预防雀斑功效，用来泡浴可促进血液循环，防止肌肤水分流失，发挥长时间滋润效果，而橙皮更能磨去死皮。其香气更有纾缓及振奋作用。

材料：香橙1个，布袋1个

1、将香橙切片放入布袋，置于温热水中用以泡浴。

2、将橙肉及橙皮直接在手肘、膝盖、脚眼等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

香橙补湿化妆水

米酒加上含丰富维他命C的香橙化妆水，不但补湿力强，更能有效改善肤色。

材料：香橙1个，日本米酒360毫升

1、将香橙切片放进米酒中，用保鲜纸将瓶口封住，放置一晚。

2、第二天用滤隔将放置了一晚的香橙酒过滤，即成具神奇功效的化妆水。 提子及奇异果

提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。而奇异果除含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。

DIY提子及奇异果护肤品

提子敷面

提子的皮及核有抗氧化作用，经常以提子敷面可延缓皮肤的衰老。

材料：鲜提子10粒

1、将洗净的提子整棵连核捣烂。

2、然后连汁一起敷在面上，接着用手指轻轻的按压，以助吸收。

3、20分钟后以温水洗面。

奇异果面膜

奇异果含极丰富的维他命，而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质，是替皮肤补充养分的好帮手。常敷此面膜，肌肤必更白更滑。

材料：蛋1只，奇异果1个

1、奇异果切碎、捣烂。

2、去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白打匀，加入碎果肉，彻底混和。

3、涂于面上，待15分钟后用温水清洗干净。

　　自制护肤品备忘

1、鲜草皮肤测试

自制的护肤品未必人人皆适合，最好先行作皮肤测试。可将制成品涂于手腕内侧，待5至10分钟后清洗，若没有敏感便可安心使用。

2、即做即用

天然护肤品由于材料新鲜，而且没有加添防腐剂，变坏的速度也远较其它护肤品快，所以最好即做即用。

蔬果牛奶鱼肉能丰乳
 

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。
　　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。
　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。
　　6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。
　　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。中草药食补可健胸肌
　　8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
　　9.亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白朮则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
　　10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
　　精彩推荐：意大利性研究员皮艾罗·罗伦佐尼称，女性的**形状可以显示她们的性格。女性**形状可显示性格
11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
　　12.也可饮用这两款中药茶：归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力
　　13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
　　14.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育
　　15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
　　16.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

胸部保健法：甜食宜戒烟勿沾
 

1.多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。 　　2.日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
　　3.勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
　　4.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
　　5.吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
　　6.勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。

蔬菜水果防晒伤
 

让你皮肤恢复神采的几种简单方法，对皮肤晒伤很有帮助。 ★黄瓜榨汁
黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。
★西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。
★番茄奇异果
除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
★核桃糊
喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

最后，适量多食新鲜蔬果是总则，它们都可以清暑健脾，促进消化吸收，增强体质。
最易疰夏者：6个月~3岁婴幼儿
小儿，尤其是6个月～3岁的婴幼儿更容易疰夏。这主要因为孩子中枢神经系统发育还不完善，体温调节及汗液排泄功能较**差。细心的家庭护理可使小儿疰夏得到改善。
食给予易消化、富含营养的清淡食物，如鸡蛋、牛奶。必须强调的是，少吃冷饮。孩子的食物，开胃和好看也很重要。不妨将颜色鲜艳的柳橙、苹果、芒果等水果入菜。
住居室要通风凉爽。阳光直射的窗户，可挂一竹帘或质地稍厚的窗帘，以减少太阳辐射。清晨和傍晚可适当通风，使室内空气新鲜。
行烈日当空，不要带小孩外出，晨晚间凉爽时可带小儿外出呼吸新鲜空气。每日洗2次温水澡，水温应比婴儿体温低2℃~3℃，每次20~30分钟，以促进热量的散发。
补补充水分和盐分，鼓励孩子多喝些温的淡盐开水及清凉饮料，如绿豆汤、银耳汤、绿豆百合汤、莲子汤、金银花露、杭白菊茶等。
热毛病，莫冷治 望闻问切
“疰夏，不就是热出来的毛病吗？我就来个热病冷治。”许多人出现了疰夏症状后，往往抱着这样的想法，冰绿豆汤当茶喝，冰西瓜一顿半个，空调日夜吹强风。一段时间下来，却发现失眠、精神萎靡等症状非但没好，反而变本加厉，甚至添上腹泻的毛病。
其实，疰夏固然是因为体内湿热过重引起的，但盲目饮食，以冷攻热，很可能物极必反。吃太多冰品，一下子关闭了人体最大的排热系统——汗腺，即使西瓜、绿豆汤再清热利尿，然而在强冷刺激下，汗流不出来，内热会更重。
　　对症下药
稍稍改变一下日常生活中的习惯，就能彻底告别苦夏。
刚从冰箱里取出的西瓜，解冻了再吃。早晨不妨煮上浓浓一锅水果羹，梨、苹果、香蕉、猕猴桃、酒酿圆子随意搭配，天天新花样。冷饮解渴的习惯也得改改，枸杞子、菊花、金银花、焦决明子，泡出来的清热凉茶别有滋味。
炎夏昼长夜短，别因暑热慵懒而无所事事，更不可贪凉终日孵空调。适当调整作息时间，晚睡早起，抓紧一天中比较凉快的时候学习、工作，中午烈日当空，可小憩片刻，怡养心神。
夏日睡卧不可贪凉，或露宿于外，或依赖空调，尤忌汗出当风而卧，若图一时之快，致使阴暑风邪直中皮肤，侵入体内，其患最深。
此外，保持宁静愉快的心情，待人接物坦诚开朗，使腠理皮毛疏通，内外阳气流畅，这样才能合乎传统医理中夏令“养长”的情志调摄要求。

瘦腹秘籍：苹果牛奶瘦腹法
 

苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！　　第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）
　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
　　关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

夏季美容果蔬大全
 

西红柿。近年来，西方美容界十分推崇西红柿的美容作用。每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用，能使脸色红润、身材丰满。经常用西红柿捣汁洗脸，能使皮肤变得洁净，富有光泽。　　西瓜。将吃剩的西瓜皮抹擦面部，坚持数天，可使曝晒的皮肤得到良好保养。
　　丝瓜。用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸，用清水洗去，有嫩肤去皱之功效。
　　木瓜。常食木瓜可以瘦身减肥。
　　黄瓜。黄瓜含有维生素ｂ1、ｂ2和ｅ以及蛋白质、胡萝卜素等多种成分。对干燥、多皱的皮肤有益。黄瓜还含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。
　　冬瓜。冬瓜也是减肥佳品，低脂、低钠、利尿，故能阻遏碳水化合物向脂肪转化。冬瓜去皮切片，与适量酒、水同煮烂、滤汁后加白蜜0．5千克熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。
　　土豆。切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周围的黑晕。如果指甲上有色斑，可擦土豆汁，让土豆汁在指甲上过一夜，次日早上洗掉即可。
　　苦瓜。将鲜苦瓜捣烂拌以适量硼砂涂擦患处，可治汗斑。
　　香蕉。香蕉一个，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约20滴，调和成浆。先将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆搽面部和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤，起护肤作用。

自制蔬果“退痘”面膜
 

痘痘是青春的凭证，也是让人烦恼的小尾巴。长暗疮的皮肤更加脆弱，护肤品要尽量少涂，皮肤丢了保护，笼罩在“滚滚红尘”中，而且过敏肌肤或者发炎之处，还容易留下“印记”，弄得你忙个团团转。面膜集中的都是原材料的精华，常常被我们当作皮肤的“急救药”来用，如果选用天然材料，副作用少而实惠，只需自己动手，物美价廉的面膜随手可得！现在蔬果纷纷上市，除了可以吃，剩下的正好可以制作成“退痘”面膜。 西方饮食“造就”青春痘---青春痘大家都不陌生，当前医学界关于青春痘成因及治疗方法的论证也非常之多。近日，美国科罗拉多州立大学的一份研究报告又提出了一个全新的概念，认为西方文化是青春痘的真正“祸首”，因为深受西方文化影响的一些饮食习惯，如常吃面包、蛋糕、薯条等可能会改变皮肤状况，导致青春痘及其他问题的出现。

●草莓面膜
草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
制法：用清水将草莓冲洗干净，榨出汁；将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。

●胡萝卜面膜
如果因为皮脂过多，把污垢滞留在毛孔当中、未能有效排出而长痘的，可以试试这个面膜。
材料：胡萝卜一段，面粉1小匙
制法：把胡萝卜磨碎后与面粉混合在一起即可。
●番茄面膜
番茄可以使皮肤滋润、白嫩、柔软，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。
材料：番茄一只，蜂蜜少许，面粉1小匙
制法：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂于面部保持20~30分钟。
　　
●苹果面膜
苹果所含有的果酸，能使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等。
材料：苹果半只，牛奶、植物油和蛋清少许。
制法：将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。
●香蕉面膜
香蕉不但可以清理肠胃，还能使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。
材料：香蕉一只。
制法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去。
●生菜面膜
生菜适合“治疗”一些皮肤刺激所带来的痘痘，例如粉刺、阳光灼伤、毛细血管扩张等。
材料：生菜叶2－3块，水少许
制法：将生菜叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来洗脸。
●绿豆粉面膜
绿豆性寒凉，制作面膜可以减少痘痘的发生。
材料：绿豆粉4茶匙，适量的水
制法：把绿豆粉加入适量的水后拌匀，涂于脸上。约15~20分钟后用温水洗净，每周可做2~3次。
　 要注意的是，蔬果天然，从原料到制成面膜，都要留意保存期，最好是现做现用！如果不能一次用完，就一定要放到冰箱中，贮存也不要超过一星期。制作时，手一定要先洗干净，装盛或使用的器皿也要保持清洁。为了对肌肤更好，如果是干性肌肤，可以在面膜里加入几滴天然植物油或蜂蜜来保湿和滋养肌肤，油性肌肤则需加一点点柠檬汁来收敛肌肤，让柔嫩肤质的效果更棒。我们每个人的皮肤性质、状况不同，所以并不是每种水果面膜都适合你，最好先做皮肤测试———将制成品涂在手腕的内侧，5至10分钟后清洗，如果没有红肿或过敏不适，就可以放心使用。

减肥柑橘饮料有望面世
 

据悉，韩国济州南济州郡农业技术中心?与岭农组合一起共同出资，准备研发一种可减肥的柑橘饮料。该饮料将利用当地的优质柑橘经过精加工后制成，营养不会流失，并且可以保持新鲜，促进减肥、降血脂等。尤其柑橘中含有的抗肥胖成分将来也可用于有机食品、化妆品、药品原料等。

水果瘦身 专家的3点建议
 

Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成分让自己发胖，于是用水果来代替正餐。中山大学公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤教授指出，当身体非常肥胖时，改用水果餐是可行的，但如果体重处于正常范围，午餐只吃水果，是不足以应付一整天的工作量。
　　从营养学角度来说，
人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能满足身体的需要。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。此外，午餐吃水果，下午会感到饥饿，到晚餐实在熬不住，难免吃得超量，这样一来难以获得减肥效果，甚至更加肥胖。
　　蒋卓勤教授提出几点建议
　　1、让水果成为配角。偶尔吃水果餐也未尝不可，切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品，主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶或水果沙拉，作为午饭后的补充；
　　2、只吃八分饱。进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率；
　　3.工作量越大，越需要认真吃正餐来补充体力。

白嫩嫩水灵灵 用天然成分做水果美人
 

天然成分才能呈现出自然魅力的肌肤，挑选一款你喜欢的植物和水果，给肌肤尝尝鲜，别总是让嘴巴享受新鲜美味，也要让肌肤尽情享受水果植物成分的天然温和呵护，做一个新鲜美人！ 在我们的生活中，各种富含营养成分的天然水果、植物就是美容的好帮手，从水果、植物等天然成分中提取富含天然美白、保湿成分的精华液即可帮我们达成自然美肌效果。或许你会问，水果和植物既然可以护肤，为何不直接吃进肚子里呢？dhc美容顾问说，这是因为水果和植物中的有效护肤成分如维生素c等不易被提取和保存，直接涂抹在皮肤上要比“吃”来得更快速有效。
美肤植物1
樱桃
樱桃拥有天然的酸甜口感和赤红色的果实外衣，因其丰富的维生素c含量成为名副其实的“维c之王”，这可是能给你带来美丽与健康的神奇水果。据介绍，樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，铁含量为各种水果之首。除了含铁量高之外，更有平衡皮质分泌、减缓老化的维他命a；能活化细胞、美化肌肤，令双眼有神及治疗月经不顺的维他命b2等等。
酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。而今年的护肤品市场也不断涌现出以樱桃作为原材料提取的护肤品，从娇嫩、不易保持新鲜的西印度樱桃中提取出精华液，抑制引起暗沉的黑色素生成，并迅速分解已经生成的黑色素。同时，也具有良好的保湿作用，防止肌肤干燥，为肌肤带来透明感与光泽。
推荐产品
Dhc樱桃果明美容液：是从娇嫩、不易保持新鲜的西印度樱桃中提取出精华液，在不破坏天然维生素c与滋润成分的条件下，使其稳定化而制成的美容液。能直接补充“肌肤美丽因子”，使肌肤接近理想的透明感。
Dhc樱桃果明凝露：是内含水溶性保湿成分与美白成分的无油凝露，能把肌肤包裹在水漾清爽的水分膜里，昼夜24小时持续作用，抑制黑色素的生成。缓解干燥，使肌肤变得水嫩透明。并呵护肌肤，使肌肤充满滋润，水嫩柔滑。
美肤植物2
芦荟
在遥远的埃及神秘年代，芦荟的神奇保养功效就早已不是秘密。芦荟的用途实在是相当广泛，可以杀菌、消炎、抗痛、愈合伤口、舒缓晒伤等等。在这个炎热的夏天，我们也和大家谈谈芦荟护肤，同时教大家做一款芦荟面膜，其作用可以舒缓晒后肌肤、美白及滋润肌肤。
在今天，科学家发现，芦荟中含有大量的天然蛋白质、维生素、叶绿素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、活性酶、微量元素等营养成分，还含有芦荟素、芦荟粘多糖、芦荟甙、活性水等多种使皮肤美白的特殊功效成分，其中脂肪酸和维生素e是芦荟中含量最高的成分，而这两种成分恰恰是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。芦荟萃取精华能进入肌肤深层组织，像温柔的精灵，平复敏感的肌肤，带来加倍的温柔呵护。
如果外出忘记采取防晒措施而把皮肤晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失。
小记美丽心得：用芦荟消除晒斑效果也不错。将切开的芦荟放在皮肤上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧，过后，洗掉即可。经常使用，不仅晒斑颜色逐渐会变浅，而且雀斑也会逐渐变浅、变淡。细胞的分裂与新陈代谢在夜晚10点至凌晨2点最旺盛，因此睡觉前用芦荟敷脸，效果很好。至于将芦荟捣碎，加入适当的蜂蜜、面粉，自制成面膜的做法，当然也是一种护肤的良方。
夏日护肤diy
芦荟面膜
第一步：从超市中选购新鲜大株的芦荟，把其从横切面切出几小段放入搅拌机中；
第二步：把搅拌后的芦荟汁倒入小碗内，加入适量的鸡蛋清，再加入适量的牛奶粉或鲜牛奶；
第三步：把三种原料进行混合搅拌，搅拌成糊状即可使用。
使用方法：把糊状面膜敷于面部，进行轻轻按摩，在此过程中可以感受到芦荟的清新味道，以及芦荟面膜的清凉快感，可以赶走炎夏的烦躁感。（邓雪灵）

香浓甜蜜 美国流行巧克力美容
 

如今，在美国等西方国家，巧克力美容日益流行，爱美的人们不再仅仅局限于传统的美容方法，而是让自己尽情享受香浓、甜蜜的巧克力浴、巧克力按摩……因为据说巧克力有助于让皮肤恢复活力。
据美国媒体7月17日报道，在纽约最繁华的曼哈顿，一家高档美容院的店主霍华德?科琳博格介绍说，她的美容院目前提供巧克力沐浴、巧克力按摩等服务，因为“巧克力能帮助你的皮肤恢复活力，能增加水分，而且对人体细胞的更新很有好处”。
其实，类似这样的美容院在美国如今还真不少，商家宣传巧克力有助于美容和健康，顾客也非常乐意在香喷喷的巧克力世界中呵护自己的皮肤。
另一家美容院的主人姆拉里也表示，人们在接受巧克力浴、巧克力按摩之后，还将用温水进行清洗。她说：“巧克力中含有一定量的咖啡因，可以刺激人的生理循环系统，让皮肤保持弹性和活力。”
有关专家表示，巧克力美容术既可以满足人们对巧克力的偏爱，又不用担心吸收过多热量，还有助于美容，真是一举多得，难怪爱美的人们对它“一往情深”了。

散发动人魅力 鲜果美人如此新鲜
 

鲜甜可口的水果其实由内而外散发着动人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，对健康又有益处外，其实也具有多种天然的护肤功效。天然成分，加上水果护肤系列带有清新果香、诱人的色彩，无形中增加了护肤的乐趣。这个夏天，美眉流行的水果生活，就是不会只让嘴巴享受水果，要让肌肤也尽情感受来自水果的呵护，做个新鲜水果美人。
水果丰富的营养能为肌肤带来不一样的呵护
不一样的水果护肤
水果拥有一切吸引人的条件，它有天然的、诱人的香气，在不同的情况下运用水果，都能达到各种不错的效果。如今夏季的来临，各种瓜果逐渐应市。你可了解，它们不但是时新蔬果，更是美容佳品呢。
护肤品中“有肉有汁”
营养丰富，鲜嫩多汁的水果，被运用到全身的护理所带来的神奇功效，绝不亚于它在唇齿之间留下的美妙感受。于是许多美容品公司看准水果的美容作用，抓紧研发水果护肤系列。近年来广泛采用各种不同的水果精华制成护肤品，深受市场欢迎。据说，原因就是，人们从不抗拒天然成分。
今年，护肤品会针对不同水果的特性设计不同的产品。在护肤品的用途上，水果含有的营养可以说被完全利用，果肉、果汁都被一网打尽。
讲究“色香味”俱全
水果护肤品也讲究“色”、“香”、“味”俱全的感官享受。水果护肤系列通常都带有清新果香，就像令人食指大动的美食一样，鲜果护肤品的水果色彩和天然馨香让你忍不住想要尝试。
例如在脸上擦些柑橘水分乳，淡淡的水果香味令人陶醉，有时都叫人忍不住快去
买个橙子来解谗馋，宜人的水果馨香也具有治疗的效果，以振奋精神；水蜜桃香得让人清爽舒畅，浓郁的椰香充满愉悦感，你可以根据当天的心情挑选适合自己的产品，让自己天天快乐。
沐浴产品也很“水果”
以各式各样的水果为原料的沐浴系列也纷纷出来了，不论是沐浴乳、浴盐、香皂，都含有天然的水果配方，滋养保湿，使疲倦、干渴的肌肤透过水果芳香的洗礼后，恢复健康和活力，同时还能形成一层保护膜，让身体散发出自然清爽的气息。 据说，东南亚人喜欢在沐浴时放上几片木瓜，他们认为这样可以让肌肤变得滋润白皙。你会发现，今年市场上的木瓜沐浴产品也不少。沐浴后，再使用一种含纯天然的柠檬及木瓜提取物的水果润肤霜，让肌肤像水果般新鲜动人，娇艳欲滴。

草莓
关键词：红润 代表水果：草莓
草莓在水果类中所含的营养较为丰富，吃4颗就可以提供人体一天所需的维生素C，对美容和消除疲劳很有帮助，用草莓敷面，能改善肤色，减少皮肤的黄气，恢复肌肤红润、白皙的健康肤质。
特别推荐：市面上有一种草莓酸奶面膜，是从草莓中萃取丰富维生素，据说具有焕肤的功效，令肌肤富有光泽，给肌肤带来源源不断的营养，令肌肤迅速恢复弹性和光泽。
DIY美容方法：把草莓压汁后涂于面部或手臂皮肤，保持10分钟用水洗净。也可以改用草莓、梨
和杏各适量压碎后与奶粉调和敷面，具有增加皮肤弹性、美白的效果，更适宜油性皮肤。
葡萄
关键词：青春 代表水果：葡萄
葡萄的美容功效极其多元化。首先，它的葡萄多酚（Polyphenols）具有抗氧化功能，能有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
特别推荐：从葡萄中提取精华的护理面霜能均匀肤色，减少细纹，并能为肌肤提供适量水分，使肌肤变得细致光滑。
DIY美容：取葡萄适量带皮去籽，放入搅拌机中搅拌成果酱状，与一小匙橄榄油调和后敷于整个面部和颈部，15分钟后用清水洗净即可。
柑橘
关键词：活力 代表水果：柑橘
柑橘有高洁净的功效，其丰富的维他命C具有美白作用，有效改善黯淡肤色，让肌肤回复白皙柔滑。此外，柑橘的香味可舒缓紧张的情绪，令人神清气爽。
特别推荐：不少护肤品从柑橘中提取精华混合海藻萃取物，能增加皮肤胶原蛋白的产生，恢复肌肤弹性，提升肌肤水分，从而减少皱纹形成。
DIY减压：将少量新鲜的柑橘汁滴入植物精油中，慢慢摇匀，然后再放进一小片柑橘果皮，密封约1个小时后，取几滴柑橘精油轻点在头皮上，并轻轻按摩，能减低压力。
樱桃
关键词：晶莹 代表水果：樱桃
樱桃的含铁量位居水果之首，其维生素含量也高于苹果，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑，面色红润，去皱除斑。
特别推荐：日本化妆品牌DHC的樱桃果明美白系列，该产品从樱桃中提取出精华液，樱桃精华与维生素C诱导体能迅速渗透至角质层深处。作用于皮肤中的黑色素,抑制其生成，并迅速分解已经生成的黑色素，紧致易张开的毛孔，激活角质细胞天然保湿因子（NMF）的机能，塑造水漾柔滑的肌肤。
同时，DHC化妆品以“唤醒肌肤潜力的天然护肤”为目标，采用纯天然成分作为原料，不添加任何色素和香料。目前，最受女士瞩目的橄榄油系列，萃取在西班牙完全有机栽培的鲜嫩橄榄果实的珍贵精华油，配合日本最尖端的技术，制成适合各种肤质的多种保养品。
另外，DHC采用网络销售、电话销售、目录销售为主的模式运行，没有进驻卖场和开设独立专卖店，产品直接到达消费者，在销售过程中节省了许多不必要的环节，把更多的实惠带给消费者。而这种通信销售模式也杜绝了假货的流通，获得了顾客的信任。
柠檬
关键词：美白 代表水果：柠檬
在护肤用途上，柠檬可说是“神奇果”，从里到外全都可加以利用。柠檬具有抗氧化功能，能防止皮肤老化，令肌肤保持弹性，并有效地抑制黑色素形成，具有洁净和美白肌肤，增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。
特别推荐：萃取纯柠檬与桑树美白精华的柔亮护肤水，结合维生素C的天然活性成分，能使肤色白皙散发光泽，减退黑斑。
DIY美容：柠檬皮切成粒状，取10滴柠檬汁与2个鸡蛋黄一同拌匀，密封放置过夜，这样可使柠檬皮所含的油分被蛋黄充分地吸去。翌日，以棉花蘸蛋汁在脸上涂开，但眼睛周围不要涂，10分钟后，用微温水将蛋液洗去，拍爽肤水，再搽面霜，坚持使用，具有美白皮肤的功效。
水果配方防晒伤
让你皮肤恢复神采的几种简单方法，能修护晒伤的肌肤。
★黄瓜榨汁
黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。
★西瓜皮蜜糖 有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。（陈晶晶 赵欣）

夏季“美容”水果谨慎着买
 

夏天市民喜欢吃水果，这也给一些不法商贩带来了商机，为吸引顾客，一些人竟干起了给水果美容的勾当。 昨天晚上８时不到，记者路过环城南路建设厅小区附近的时候，路边有几个人在卖桃子，又红又大的桃子，看上去非常的诱人，但拿在手里的时候，竟然有股洗衣粉的香味。摊主解释说是给桃子去毛，这样吃起来方便。不过有关人士说，洗衣粉洗过的桃子虽然上相，但不利于人体健康，市民在挑选的时候千万要小心。
据业内人士介绍，这种经过处理的桃子，叫做美容桃子。是先给桃子进行盐水浴、洗衣粉浴，即在盐、味精、甜蜜素等混合液体中，再加入明矾催化，这些配料能快速渗入果肉，不仅能增加桃子的重量，卖相也好，但这样的桃子放不久。在选购时，关键要用手摸，表面毛茸茸有刺痛的是没有被浇过水的，稍用力按不容易出水，颜色红的不一定甜，桃核与果肉分离的不要买。
除了给桃子美容外，市场上还有给西瓜、葡萄美容的。例如不法商贩把红色素和一定浓度的糖精水从西瓜表皮注射进去，这样的西瓜看上去虽然漂亮，但口感差，而且对人体有害。据经验人士介绍，挑选西瓜时，主要看瓜形和瓜色，成熟的西瓜一般脐部凹陷较深，皮色好看发亮，瓜纹清晰。再听瓜声，用食指和中指弹击西瓜，有“嘭嘭”声的是熟瓜，发“嘣嘣”声的是生瓜，发“噗噗”声的是过熟的。最后掂分量，一般是成熟的西瓜重量轻，不成熟的西瓜重，个头差不多的西瓜，重量较轻的为熟瓜。
一些市民在选择葡萄时，都喜欢挑选个大的，但有经验的人说，个大的葡萄不一定好，尤其是果粒颜色较淡的，这些葡萄很可能是过量施氮肥或大量使用激素催大的，这种葡萄果皮薄容易裂果，果肉口味淡。
选购时主要是一看落子多、柄结疤表示放的时间过长，不够新鲜；再次看颜色，成熟度适中的果穗、果粒颜色较深、鲜艳；葡萄果粒紧密，味较酸，过分松则表示太熟，果粒表面有白霜的品质一般比较好。

水果瘦身的专家建议
 

Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成分让自己发胖，于是用水果来代替正餐。中山大学公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤教授指出，当身体非常肥胖时，改用水果餐是可行的，但如果体重处于正常范围，午餐只吃水果，是不足以应付一整天的工作量。 从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能满足身体的需要。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。此外，午餐吃水果，下午会感到饥饿，到晚餐实在熬不住，难免吃得超量，这样一来难以获得减肥效果，甚至更加肥胖。
蒋卓勤教授提出几点建议
1.让水果成为配角。偶尔吃水果餐也未尝不可，切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品，主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶或水果沙拉，作为午饭后的补充；
2.只吃八分饱。进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率；