12种食物为你塑美腿
平平常常,看似不起眼的食物却能为你塑造一双美腿,爱美又聪明的你一定不会拒绝!
1.海苔维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别的是它的亚麻仁油酸"成份,可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔! 3.香焦卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。 4.苹果它是另类水果,今钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果酸"可代谢热量,防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶,可解决便秘、下痢。 5.红豆它里头的"石硷酸"成份,可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。 6.木瓜吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。木瓜中的果胶成扮还有整肠的功能。 7.西瓜清凉的西瓜,拥有利尿元素"基酸柠檬黄素",使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。 8.蛋里的维他命A,给双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1、菸硷酸,都对去除下半身的肉肉,有不可抹减的功效。 9.葡萄柚独特的枸椽酸"成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味! 10.芹菜它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。 11.菠菜多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜! 12.奇异果奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤锥吸收水份膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。 |
美丽女人花在美食中绽放
爱美,追求美,是每一个人的天性。一个人的容貌美不美,除了先天因素之外,后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为,美的关键应当来自人体内部,许多有益于人体健美的食品,对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此,国外有关营养学家提出以下健美食谱。人们遵循去做,将使女子更靓,男子更俊,现代生活更加美好、欢乐。
养颜:美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导 致皮肤迅速生皱纹。为此,人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时,每天早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素c,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。而维生素a可使皮肤富有弹性,延缓松弛。动物肝脏、乳类含有大量维生素a。 中医美容专题 美发:人到30-40岁,头发开始老化。而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素b族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对浓密的头发来说将起着重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成。 明目:明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素a、e,能增强视力,起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害,有助防患眼疾。维生素c能改善视力,经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。 秀甲:秀美的指甲可以给女性增添妩媚,科学饮食,女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。 固齿:整齐而洁白的一口牙齿,能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪,并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素c能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外,多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿,因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。 |
淡斑魔法 春日美白7偏方
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润滑皮肤——桔子
桔子汁:将桔子汁挤出直接在面部涂擦,可使肌肤马上变得清爽不腻。常用桔子汁擦脸,可达到皮肤光鲜滑嫩的效果。 桔子皮妙用: 1、将桔子连皮捣烂,浸入医用酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤及去除皱纹的功效。 2、用桔子轻轻地擦拭肌肤,便可以清除脱皮的烦恼,皮肤会变得光滑;此外也可以用纱布把桔子皮包起来,放进洗澡的热水中也有维他命C,然后才开始浸浴,这样皮肤会粉白柔嫩。 蜜糖桔子汁: 把桔子汁混合75%的酒精和蜜糖调匀,然后把脸洗净,再把汁液涂在脸上,约15分钟后用清水洗净。长期使用可去皱去斑。 桔子浴: 1、将桔子皮置于通风之阴凉处,使之干燥约1周,将其放入密封罐内保存以免受潮。 2、在享受泡浴时,就抓两把陈皮放入手帕对折后,将两边缝制成袋子或放入丝袜中,并放入温热的浴水中,将得到更好的芳香效果,然后入浴浸泡20-30分钟。 效果:柑橘浴不仅能美化肌肤,更有使身体温热,消除疲劳的功效,还可防止肌肤干燥,促进血液循环、使新陈代谢顺畅,并对感冒初期及神经痛、冷虚症等也具有相当良好的效果。另外,因为桔子皮里含有大量的果酸,而果酸有软化角质层的作用,这样可以使皮肤保持一定的弹性。 |
果中西施——苹果
油性皮肤的平衡剂:取1/3只新苹果,切碎捣成烂泥状,敷在脸上,过15分钟将苹果泥抹去,先用温水洗脸,再用冷水冲洗。常用能使皮肤油脂分泌平衡,有软化皮肤角质层的作用。 苹果梨美容良方:在打汁剂里放入苹果和梨,将脱脂棉浸入打好的果汁中,把脱脂面铺在脸上(在头下放一条毛巾接滴下来的果汁),十分钟后,用清水洗净,敷上薄薄一层保湿霜。每星期做2-3次,对皮肤增白保湿有良效。 功效:梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效,并对皮肤有保湿和修复作用,尤其适合易过敏及被晒皮肤。苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂,可吸收多余的油脂。 与昂贵的护肤品相比较,水果的美颜的作用更加直接,更何况它们还具有那些护肤品所不具备的生理调理之作用呢!相比较而言,更具有绿色美颜之效,它只需要你合理的去饮用,就会为你带来如“出水芙蓉”般的靓颜呢? |
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