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查看完整版本 : 《篮球教程》之运球一


风云
2005-04-11, 01:47 PM
作为一名篮球运动员,运球是你必学的一项基本技术。通过拍球使球在地板上弹起,运球技术使你可带球移动到球场上的其它位置。如果想成为一名优秀的球员,你就需要学会何时运球、何时不需要运球。并不是每次得球都必须运球,因为运球有时可能影响球队的整体作战。运球一般用于以下情况:守转攻时运球推进;运球至最佳位置投篮;避开防守寻找传球角度。
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基本运球方法







运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手,但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度,练习时,从胸部到低于膝盖,不断变化球的高度。还应学会移动中运球,同时不断换手及改变方向。 1、当从站立姿势开始运球时,中枢脚离地前必须使球先落地,运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。

2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。

3、当球弹起,张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球,这样可以熟悉球感。


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4、现在来测试一下自己,看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的,这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。

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保护球







请记住,应在远离对手的一侧运球来保护球。 http://www.tu-chemnitz.de/gcsw/cn/sport/basketball/nba/image/jiaoshi7.jpg运球的手形

运球时五指自然分开,尽可能多地接触球。除改变运球方向时外,你的手应始终接触球的顶部

Tony
2005-04-11, 11:44 PM
篮球不是一两个人就可以玩的啦,场地又难找.还不如玩羽毛球,乒乓球.