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2007-09-22, 11:06 AM
适合儿童夏季的清凉饮品,莫过于妈妈亲自动手做的温馨美味,干净又健康,下面介绍几款经典的夏季饮品,简单又健康。
http://eat.sz.net.cn/images/2007-08/06/xin_480804061020187221938.jpg
绿豆沙:
1、绿豆用冷水洗净,温水浸泡1小时。
2、取高锅,8倍于绿豆的水,大火烧,倒入绿豆,继续大火烧5分钟后改文火慢炖,约30分钟后,改大火,5分钟后揭盖,快速将漂浮于上层的绿豆皮舀走。
3、随即盖上盖子,不断重复以上动作,直到绿豆大部分都酥烂后,加入冰糖适量即可。
这是最普遍的糖水之一,很多妈妈都会做,清凉不腻,入口甜沙,小朋友们都爱吃。冰冻过后当做下午茶、夜宵,好吃又健康,还可以防止吃其他高热量的食品而导致肥胖,是夏季的首选冷饮之一。
苹果豆浆:
1、黄豆一斤,浸泡8至10个小时,但注意别泡过了,否则影响出浆率。如果豆子中间出现凹陷那就说明泡过了。如果有豆浆机则方便,如果没有,则需要事先把黄豆煮熟待用。
2、取一个新鲜的苹果,削皮去核,把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的黄豆一起放入搅拌机(或者豆浆机),搅拌至浆状便可。 如果喜欢其他的水果,也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果,这种豆浆加入了奶、水果营养很丰富,用蜂蜜代替砂糖,也降低了热量。
http://eat.sz.net.cn/images/2007-08/06/xin_480804061020187221938.jpg
绿豆沙:
1、绿豆用冷水洗净,温水浸泡1小时。
2、取高锅,8倍于绿豆的水,大火烧,倒入绿豆,继续大火烧5分钟后改文火慢炖,约30分钟后,改大火,5分钟后揭盖,快速将漂浮于上层的绿豆皮舀走。
3、随即盖上盖子,不断重复以上动作,直到绿豆大部分都酥烂后,加入冰糖适量即可。
这是最普遍的糖水之一,很多妈妈都会做,清凉不腻,入口甜沙,小朋友们都爱吃。冰冻过后当做下午茶、夜宵,好吃又健康,还可以防止吃其他高热量的食品而导致肥胖,是夏季的首选冷饮之一。
苹果豆浆:
1、黄豆一斤,浸泡8至10个小时,但注意别泡过了,否则影响出浆率。如果豆子中间出现凹陷那就说明泡过了。如果有豆浆机则方便,如果没有,则需要事先把黄豆煮熟待用。
2、取一个新鲜的苹果,削皮去核,把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的黄豆一起放入搅拌机(或者豆浆机),搅拌至浆状便可。 如果喜欢其他的水果,也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果,这种豆浆加入了奶、水果营养很丰富,用蜂蜜代替砂糖,也降低了热量。