Erika
2007-08-30, 10:07 AM
等电梯坐电梯的时候，等公交坐公交的时候，等人、人却迟迟不到的时候......
我们不得不接受宝贵的人生却拥塞着无数垃圾时间的事实，为什么不把这些时间利用起来，做些有益健康的小动作呢？
这些不起眼的小动作，不需要任何道具，不需要准备工作，就能随时随地开展，持之以恒地做下去，说不定可以给你带来难以置信的惊喜！
1.运动眼球和望远
很多人都是整天整天地在电脑前工作或者娱乐，视力一天不如一天。所以一定要尽可能地利用时间转动眼球或者望远。
转动眼球：怎么转都可以，幅度要尽量大，不过有人的时候不要太肆无忌惮了，以免吓到人家。
望远：盯着远方刚好你的视线开始模糊的招牌，用力地把它看清楚
2.肢体运动
活动一下关节，在电脑前太久是很容易得肩周炎和关节酸痛的；
扭扭你的性感臀部和随时可能变粗的腰；
十指张开，然后用力握紧。有利于增加握力；十指轮流一张一开，有利于增加手指灵活度，而且据说还能顺便锻炼大脑；
3.腹部运动
之所以另起一栏而没有放在肢体运动里，就是由于此运动的重要性！
做起来非常简单：就是控制你的腹部一张一翕，并非慢悠悠的，而是要尽可能地提高频率，持续次数尽可能地多！不过也要循序渐进，以免腹部肌肉劳损。
好处非常惊人：持之以恒而且高强度的腹部运动，能给你带来从内而外的美丽，不但能让你拥有紧致有力的腹部(让更多更持久的高难动作成为可能)，还能给你的腹部器官很好的锻炼，更能促进消化吸收，从而强身健体，养肾固精，延年益寿........(此文一出，明年的诺贝尔医学奖算是没有争议了)。就这么简单的动作，胜过无数×白金、×黄金、××搭档、××一号、二号、五号以及各品牌蓝色小药瓶和小药丸。
4.喉部运动
所有人都可以做的：
思想集中在口腔处。先用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，徐徐吞下。然后反复任意多次。
此法在古方中多有记载，对于延年益寿有奇效！不过，为中国人口过多以及老龄化社会担忧的朋友，请切勿尝试，以免破坏您的崇高理想。
慢性咽炎患者可以做的：
只需要2块钱就能治好慢性咽炎！
如果您像我一样是全天下最可怜无助、最凄凉伤感的慢性咽炎患者，您曾经花了××××元购买某些无良医生推荐的药品××个疗程共×××盒药，人都吃肥了，喉咙状况却没有得到任何改良，那您一定要仔细看下面：
随身带一瓶风油精（水仙牌或者狐仙牌，2元整），在垃圾时间就把它掏出来（对某暴露狂说：掏错了，不是那个东西!）然后涂于喉结上方咽喉部位（女人没有喉结？那，涂胸前突起部位效果一致），再然后，两个手指捏住那里，会有一点异样的痛感，往死里按摩.....但是，千万不要真的按死了......
究竟多长时间能好，本人也不知道（我刚刚才买的风油精！），关键还是看上辈子积德了
5.高压水龙头修炼秘笈
无情趣人士、年龄未免18岁人士、性功能已然彻底毁坏男士、即将离婚且认为天下男人没有一个好东西的女士请直接关闭本文：对于你们而言此文章已经结束了
OK，清场之后，我们开始修炼此等对于“男人”而言最重要的功夫，此功可以随时练习（包括吃饭睡觉走路坐车和调情间隙），而且功效惊人，练到最高层，无力的水滴可以变成强劲的消防水龙头，并化作白龙绕梁三日然后直冲云霄，最后抵达异界！
废话少说，马上开始传授秘笈：
首先，您是在银行而且等得百无聊赖的话，请先脱下您的名牌内裤，套于头部，大喊一声：“我要五百万！”可以顺便圆您500w RMB的欢乐梦想。
如果您不在银行可以忽略以上动作，直接进入正题：提肛（注2）
全文完，谢谢观赏
我们不得不接受宝贵的人生却拥塞着无数垃圾时间的事实，为什么不把这些时间利用起来，做些有益健康的小动作呢？
这些不起眼的小动作，不需要任何道具，不需要准备工作，就能随时随地开展，持之以恒地做下去，说不定可以给你带来难以置信的惊喜！
1.运动眼球和望远
很多人都是整天整天地在电脑前工作或者娱乐，视力一天不如一天。所以一定要尽可能地利用时间转动眼球或者望远。
转动眼球：怎么转都可以，幅度要尽量大，不过有人的时候不要太肆无忌惮了，以免吓到人家。
望远：盯着远方刚好你的视线开始模糊的招牌，用力地把它看清楚
2.肢体运动
活动一下关节，在电脑前太久是很容易得肩周炎和关节酸痛的；
扭扭你的性感臀部和随时可能变粗的腰；
十指张开，然后用力握紧。有利于增加握力；十指轮流一张一开，有利于增加手指灵活度，而且据说还能顺便锻炼大脑；
3.腹部运动
之所以另起一栏而没有放在肢体运动里，就是由于此运动的重要性！
做起来非常简单：就是控制你的腹部一张一翕，并非慢悠悠的，而是要尽可能地提高频率，持续次数尽可能地多！不过也要循序渐进，以免腹部肌肉劳损。
好处非常惊人：持之以恒而且高强度的腹部运动，能给你带来从内而外的美丽，不但能让你拥有紧致有力的腹部(让更多更持久的高难动作成为可能)，还能给你的腹部器官很好的锻炼，更能促进消化吸收，从而强身健体，养肾固精，延年益寿........(此文一出，明年的诺贝尔医学奖算是没有争议了)。就这么简单的动作，胜过无数×白金、×黄金、××搭档、××一号、二号、五号以及各品牌蓝色小药瓶和小药丸。
4.喉部运动
所有人都可以做的：
思想集中在口腔处。先用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，徐徐吞下。然后反复任意多次。
此法在古方中多有记载，对于延年益寿有奇效！不过，为中国人口过多以及老龄化社会担忧的朋友，请切勿尝试，以免破坏您的崇高理想。
慢性咽炎患者可以做的：
只需要2块钱就能治好慢性咽炎！
如果您像我一样是全天下最可怜无助、最凄凉伤感的慢性咽炎患者，您曾经花了××××元购买某些无良医生推荐的药品××个疗程共×××盒药，人都吃肥了，喉咙状况却没有得到任何改良，那您一定要仔细看下面：
随身带一瓶风油精（水仙牌或者狐仙牌，2元整），在垃圾时间就把它掏出来（对某暴露狂说：掏错了，不是那个东西!）然后涂于喉结上方咽喉部位（女人没有喉结？那，涂胸前突起部位效果一致），再然后，两个手指捏住那里，会有一点异样的痛感，往死里按摩.....但是，千万不要真的按死了......
究竟多长时间能好，本人也不知道（我刚刚才买的风油精！），关键还是看上辈子积德了
5.高压水龙头修炼秘笈
无情趣人士、年龄未免18岁人士、性功能已然彻底毁坏男士、即将离婚且认为天下男人没有一个好东西的女士请直接关闭本文：对于你们而言此文章已经结束了
OK，清场之后，我们开始修炼此等对于“男人”而言最重要的功夫，此功可以随时练习（包括吃饭睡觉走路坐车和调情间隙），而且功效惊人，练到最高层，无力的水滴可以变成强劲的消防水龙头，并化作白龙绕梁三日然后直冲云霄，最后抵达异界！
废话少说，马上开始传授秘笈：
首先，您是在银行而且等得百无聊赖的话，请先脱下您的名牌内裤，套于头部，大喊一声：“我要五百万！”可以顺便圆您500w RMB的欢乐梦想。
如果您不在银行可以忽略以上动作，直接进入正题：提肛（注2）
全文完，谢谢观赏