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2006-06-08, 09:46 PM
http://travel.sz.oeeee.com/Image/2006/200606/20060602/wujuan_060250.jpg
让孩子少吃垃圾食品多吃妈妈做的菜。
昨天是六一儿童节，很多想让孩子美美饱餐一顿的父母却事与愿违，因为孩子一上饭桌就没胃口。因此我们请来专家为你支招，让你的宝宝在家中也能快乐轻松地就餐，让孩子也喜欢上家中的健康 (http://health.sz.oeeee.com/channel/588.html)食品。（摘自/《健康时报》 作者 赵绍 常宾）
让孩子参与做饭过程
儿童本能上具有主动独立和自主的愿望，这也是孩子的大脑和心智在不断发育成熟的一个表现。如果孩子能经常主动和独立地做一些力所能及的事，对孩子从小养成责任感和关心他人的习惯是十分有利的。尤其是当孩子有这方面的要求时，家长不要剥夺他们的这份“快乐”。
让孩子越多参与厨房里的事情，他们的饮食习惯就会越良好。家长们想一想自己小时候写的《第一次做饭》的作文吧，哪一篇没有提到过“自己做的饭就是香”？所以，家长应该尽量让孩子参与进来。带他们去买菜，更多地接触蔬菜的原始状态，让他们联想到蔬菜做好后的样子，提高他们对蔬菜的兴趣。孩子稍大点的，可以让他们帮忙择菜洗菜，做饭时拿糖和醋、拿碗筷和饭后擦桌子等。
对于小一点的孩子，就让他从学着自己吃饭，拿筷子开始，家长要尽量少帮孩子夹菜。另外一个让孩子对蔬菜感兴趣的做法是让孩子帮你拌沙拉，他们会对自己创意的菜更有兴趣。
孩子喜欢色彩、音乐 (http://ent.sz.oeeee.com/ent/510.html)
儿童对新奇的事物充满兴趣，丰富的色彩、欢快的音乐可以让他们保持放松的精神状态，易于接受身边的事物。
因此,家中餐厅布置颜色尽量选择红色、鹅黄色和橘黄色，使孩子感到温暖、安定、轻松，能集中注意力，有利于增加食欲。可以在酒柜里摆放一些孩子喜欢的五颜六色的玩具（注意不要让孩子能拿到），墙上挂一些艳丽的图画，孩子自己画的效果更好。使用外面带卡通图案的碗，红黄色彩的桌椅以及可以在吃饭的时候播放一些轻快的音乐（如儿童歌曲）。
营造轻松和谐的就餐环境
孩子的模仿能力很强，行为很容易受身边人的影响，而且小孩子都有争强好胜的心理，让小孩子们在一起交流，常常会出现其中一个孩子被夸奖某件事情做得对，然后其余的孩子都会比着做的情况。所以，对孩子的行为最好是耐心引导，善于借助气氛和环境来诱导孩子。不能只有一味的说教，有时候没有策略的面对面说教还会起到令孩子逆反的效果。
父母的饮食行为对孩子饮食行为的形成和发展有着不可忽视的影响。所以父母在就餐时一定要注意自己对饭菜的喜好，吃饭时的姿势以及全家人一起就餐时的礼节等。父母要努力在餐桌上创造轻松活跃的气氛，切忌在吃饭的过程中批评或教育孩子，因为这样会影响孩子的心情和消化功能，导致孩子食欲下降。
尽量不要强迫孩子，告诉他：“吃菜！”那么他做出的回应很可能是拒绝。可以慢慢地介绍几种新食物，在孩子愿意品尝之前，告诉孩子这种东西像他吃过的哪一种口味，这是某个英雄也喜欢的口味等等。比如，如果他不喜欢吃豌豆，你可以告诉他这是小狮子王也喜欢的。另外，不要把吃饭当作奖励的条件，如让孩子喝完牛奶后才能玩，这样反而会降低孩子对这种食物的喜好。
偶尔发呆可让大脑休息
**发呆有益健康 儿童发呆容易自闭
据《生命时报》报道，生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。这是在发呆。上海市心理学会理事冯永熙表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。
**发呆可以减压
冯教授解释说，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。
冯教授说，发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。
年轻人发呆成时髦
据了解，在某些年轻人中间，“发呆”成了一种时尚，特别是一些处在紧张工作节奏下的白领，很喜欢到某个风景秀丽的地方发呆。
在上海某网络公司担任主管的江先生每年都会躲到一个地方发呆。他说自己经常会跑到海边的一个度假村，关掉手机，和外界断绝联系。每个清晨和黄昏，他就这么一个人坐在海边，对着大海发呆，似乎什么都在想，又似乎什么都没想，茫茫然地任大脑处于“意识流”状态。他很享受这样的时光，似乎能扫除所有的烦恼。几天之后，他就会收拾心情，以全新的状态重新投入到工作中去了。
冯教授告诉记者，像张先生这样的状态属于有意识的发呆，即迫使自己活在自己编织的世界里，跟外界快节奏的生活隔绝，进行自我放松。找个安静的地方，呆坐一下午，或者跑到一个遥远的地方，对着美丽的风景冥想，都是减压的好办法，能让心情愉快很多。
孩子发呆容易自闭
不过冯教授也提醒，对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。 （何 楣）
宝宝只黏妈妈
爸爸怎么办？
爸爸试着和妈妈一起喂奶
还可以陪宝宝一起醒来
据《健康时报》报道，母乳喂养的宝宝，“黏妈妈”是天经地义的事，跟着妈妈冻不着饿不着，吃得饱睡得香，哪管爸爸在旁边恨得牙根儿痒痒。想用奶瓶替代吗?门儿都没有！小人儿精着呢，才不会上这当。
难道只能眼睁睁地看着宝宝离自己越来越远？哪能这么悲观！要知道宝宝不仅仅是通过味觉来认人，同时还有触觉、嗅觉、听觉和视觉。
所以，和宝宝一起战胜“黏妈妈”情结，爸爸是责无旁贷的。
第一步就是在太太喂奶时，别让她一个人独占了这段甜蜜的亲子时光。爸爸可以坐在一边摸摸宝宝的小手小脚，同他说说话，让他的小眼睛里看到的不只是妈妈的笑脸，感受到的不仅是妈妈的气息……慢慢的，宝宝会把关于爸爸的这些特征也与甜蜜的“享受”联系在一起。
第二步自然是陪宝宝睡觉。似乎习惯成自然了，宝宝一醒来就要找妈妈，陪睡成了母亲的“天职”。那么，如何夺回这块阵地呢？
如果爸爸无法哄宝宝入睡就不必强求，等宝宝睡熟了再自告奋勇去取代太太的位置。这样等小天使一醒来就会展现出最美的微笑，陪他咿咿呀呀地说话，敲敲打打地游戏，或是马上送上香甜的牛奶或食物。要知道宝宝刚睡醒的那一刻心情是最好的，抓住这种“优质”时间段，可以事半功倍，何乐而不为呢？
让孩子少吃垃圾食品多吃妈妈做的菜。
昨天是六一儿童节，很多想让孩子美美饱餐一顿的父母却事与愿违，因为孩子一上饭桌就没胃口。因此我们请来专家为你支招，让你的宝宝在家中也能快乐轻松地就餐，让孩子也喜欢上家中的健康 (http://health.sz.oeeee.com/channel/588.html)食品。（摘自/《健康时报》 作者 赵绍 常宾）
让孩子参与做饭过程
儿童本能上具有主动独立和自主的愿望，这也是孩子的大脑和心智在不断发育成熟的一个表现。如果孩子能经常主动和独立地做一些力所能及的事，对孩子从小养成责任感和关心他人的习惯是十分有利的。尤其是当孩子有这方面的要求时，家长不要剥夺他们的这份“快乐”。
让孩子越多参与厨房里的事情，他们的饮食习惯就会越良好。家长们想一想自己小时候写的《第一次做饭》的作文吧，哪一篇没有提到过“自己做的饭就是香”？所以，家长应该尽量让孩子参与进来。带他们去买菜，更多地接触蔬菜的原始状态，让他们联想到蔬菜做好后的样子，提高他们对蔬菜的兴趣。孩子稍大点的，可以让他们帮忙择菜洗菜，做饭时拿糖和醋、拿碗筷和饭后擦桌子等。
对于小一点的孩子，就让他从学着自己吃饭，拿筷子开始，家长要尽量少帮孩子夹菜。另外一个让孩子对蔬菜感兴趣的做法是让孩子帮你拌沙拉，他们会对自己创意的菜更有兴趣。
孩子喜欢色彩、音乐 (http://ent.sz.oeeee.com/ent/510.html)
儿童对新奇的事物充满兴趣，丰富的色彩、欢快的音乐可以让他们保持放松的精神状态，易于接受身边的事物。
因此,家中餐厅布置颜色尽量选择红色、鹅黄色和橘黄色，使孩子感到温暖、安定、轻松，能集中注意力，有利于增加食欲。可以在酒柜里摆放一些孩子喜欢的五颜六色的玩具（注意不要让孩子能拿到），墙上挂一些艳丽的图画，孩子自己画的效果更好。使用外面带卡通图案的碗，红黄色彩的桌椅以及可以在吃饭的时候播放一些轻快的音乐（如儿童歌曲）。
营造轻松和谐的就餐环境
孩子的模仿能力很强，行为很容易受身边人的影响，而且小孩子都有争强好胜的心理，让小孩子们在一起交流，常常会出现其中一个孩子被夸奖某件事情做得对，然后其余的孩子都会比着做的情况。所以，对孩子的行为最好是耐心引导，善于借助气氛和环境来诱导孩子。不能只有一味的说教，有时候没有策略的面对面说教还会起到令孩子逆反的效果。
父母的饮食行为对孩子饮食行为的形成和发展有着不可忽视的影响。所以父母在就餐时一定要注意自己对饭菜的喜好，吃饭时的姿势以及全家人一起就餐时的礼节等。父母要努力在餐桌上创造轻松活跃的气氛，切忌在吃饭的过程中批评或教育孩子，因为这样会影响孩子的心情和消化功能，导致孩子食欲下降。
尽量不要强迫孩子，告诉他：“吃菜！”那么他做出的回应很可能是拒绝。可以慢慢地介绍几种新食物，在孩子愿意品尝之前，告诉孩子这种东西像他吃过的哪一种口味，这是某个英雄也喜欢的口味等等。比如，如果他不喜欢吃豌豆，你可以告诉他这是小狮子王也喜欢的。另外，不要把吃饭当作奖励的条件，如让孩子喝完牛奶后才能玩，这样反而会降低孩子对这种食物的喜好。
偶尔发呆可让大脑休息
**发呆有益健康 儿童发呆容易自闭
据《生命时报》报道，生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。这是在发呆。上海市心理学会理事冯永熙表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。
**发呆可以减压
冯教授解释说，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。
冯教授说，发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。
年轻人发呆成时髦
据了解，在某些年轻人中间，“发呆”成了一种时尚，特别是一些处在紧张工作节奏下的白领，很喜欢到某个风景秀丽的地方发呆。
在上海某网络公司担任主管的江先生每年都会躲到一个地方发呆。他说自己经常会跑到海边的一个度假村，关掉手机，和外界断绝联系。每个清晨和黄昏，他就这么一个人坐在海边，对着大海发呆，似乎什么都在想，又似乎什么都没想，茫茫然地任大脑处于“意识流”状态。他很享受这样的时光，似乎能扫除所有的烦恼。几天之后，他就会收拾心情，以全新的状态重新投入到工作中去了。
冯教授告诉记者，像张先生这样的状态属于有意识的发呆，即迫使自己活在自己编织的世界里，跟外界快节奏的生活隔绝，进行自我放松。找个安静的地方，呆坐一下午，或者跑到一个遥远的地方，对着美丽的风景冥想，都是减压的好办法，能让心情愉快很多。
孩子发呆容易自闭
不过冯教授也提醒，对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。 （何 楣）
宝宝只黏妈妈
爸爸怎么办？
爸爸试着和妈妈一起喂奶
还可以陪宝宝一起醒来
据《健康时报》报道，母乳喂养的宝宝，“黏妈妈”是天经地义的事，跟着妈妈冻不着饿不着，吃得饱睡得香，哪管爸爸在旁边恨得牙根儿痒痒。想用奶瓶替代吗?门儿都没有！小人儿精着呢，才不会上这当。
难道只能眼睁睁地看着宝宝离自己越来越远？哪能这么悲观！要知道宝宝不仅仅是通过味觉来认人，同时还有触觉、嗅觉、听觉和视觉。
所以，和宝宝一起战胜“黏妈妈”情结，爸爸是责无旁贷的。
第一步就是在太太喂奶时，别让她一个人独占了这段甜蜜的亲子时光。爸爸可以坐在一边摸摸宝宝的小手小脚，同他说说话，让他的小眼睛里看到的不只是妈妈的笑脸，感受到的不仅是妈妈的气息……慢慢的，宝宝会把关于爸爸的这些特征也与甜蜜的“享受”联系在一起。
第二步自然是陪宝宝睡觉。似乎习惯成自然了，宝宝一醒来就要找妈妈，陪睡成了母亲的“天职”。那么，如何夺回这块阵地呢？
如果爸爸无法哄宝宝入睡就不必强求，等宝宝睡熟了再自告奋勇去取代太太的位置。这样等小天使一醒来就会展现出最美的微笑，陪他咿咿呀呀地说话，敲敲打打地游戏，或是马上送上香甜的牛奶或食物。要知道宝宝刚睡醒的那一刻心情是最好的，抓住这种“优质”时间段，可以事半功倍，何乐而不为呢？