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旧 2009-10-22, 05:33 PM   #1
No10703
车友利
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车友利 正向着好的方向发展
想要一个苗条的自己

想要一个苗条的自己

减肥大王:身高165厘米,体重49公斤
居住:合肥,大三学生
发胖原因:我原先那个胖,也是被外婆给塞出来的,年纪大的人老是以为小孩子吃不饱说。
减肥动力:想要一个苗条的自己!
减肥成绩:从66公斤减到目前的49公斤
减肥历程:四个月
维持成绩半:半年
减肥方法:我觉得减肥关键还是要管住自己的嘴巴。早餐一定要吃饱,中餐只吃7分饱,晚餐尽量吃少点。(口诀)
少吃油腻的食物,多吃水果、蔬菜,临睡前一定不要吃东西。
有话要说:健康减肥最重要!减肥要靠恒心毅力,不要心急,不然对皮肤身体都不好,身体好了,才能享受生活。

  我的体质是吃得多就会胖,我最喜欢是外婆煮的菜,都是一些家常菜,但是外婆的手艺真是没话说了。而且老人家,看到小孩子学习辛苦都会给我准备夜宵,那也是我胖的原因之一。不吃会被骂,所以就乖乖吃了,结果就变胖了。现在如果我不控制饮食还是会胖的。我希望自己维持现在这个样子,所以我严格控制我的饮食。
 一年前我是我们班最胖的女生;参加体育课对当时我的来说也蛮困难的。那段时间妈妈去广州进修读书,回来后她都不认识我了。胖的时候有自卑感。觉得自己穿什么都不好看,做什么都不舒服,最好把自己藏在角落里。一年后我成为班级身材最惹火的女生之一。
  
我一天的饮食情况是这样的:

早餐时间:我早餐的量非常大说出来你可能会觉得很不可思议。早餐是我一天中吃得最饱的一顿,豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个,一碗南瓜枸杞大米粥。

中餐时间:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭小半碗。
在吃午餐之前喝杯清谐茶,这可不是普通的茶,它是由决明子,荷花,菊花,玫瑰,山楂等配制而成的,我的减肥效果那么好,它真是功不可没。(一次无意在淘宝网上看到的)。

晚饭时间:绿豆粥1,爽口泡菜一小碟。用我妈的话说,比我家养的狗吃得还少。

我有几个必须坚持的原则:
1、我减肥不戒冰淇淋、巧克力、麦当劳、肯德基,必胜客,但是平均一个月前述食物只能任选一样吃一次。
2、截止下午4点后,我不再吃任何零食,除了水果。
3、吃过晚饭一定要等5个小时后才去睡觉。
4、每周双休有一天做清肠工作,只喝水,吃苹果或其他水果(以苹果、葡萄为主)。那天一定是我运动量最少,什么事情都不做的时候。有时候两个礼拜做一次清肠的也是可以的。
现在同学们都称我为减肥大王。希望姐妹们以后多多交流减肥经验啊
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