《篮球教程》之运球二

[风云]

转身

中枢脚始终固定于地面一点。

当你运停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转身。







面对篮







无论何时得球，你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。

　

　

整个转身过程应始终保持头部抬起。



为控制好重心，应跨出一小步。



以身体挡住防守队员以便保护球。



背部应挺直。屈膝，保持身体平衡。







垂直原则





每一个球员在场上均有其个人“领空”，即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你，就可能犯规。






运球规则





当你一旦停止运球，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始运球。如果你又一次开始运球，则视为非法运球，这被称为“二次运球”。

必须学会凭感觉运球，而不是依靠眼睛运球。

同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。

运球时，你想运几步就运几步。