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旧 2012-03-12, 02:00 PM   #1
No13095
a2746412
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a2746412 正向着好的方向发展
适合改善痛风症状的运动是什么

香港黄道益活络油网医师指出,运动并不是什么都可以的。
适合于改善痛风的运动如下:
1。不感觉到疼痛,能快乐进行的运动。
2。随时随地都能轻易进行的运动。
3。一个人就能完成的运动。
具体计划如下:
步行 从20-30分钟开始,累了就休息。
自行车旅行 用变速自行车,根据道路状况进行运动
慢跑 用适合自己的速度跑,从10分钟左右能跑1千米开始,切勿争先,感觉不是 就改用走。穿适合自己的胶鞋。底厚的运动胶鞋较好。
网球,滑雪 选择适合自己身体的用具,不要勉强。
游泳 特别适合于肥胖者,这种运动不易损伤膝盖,踝关节。及时在游泳池中走也好。
社交舞蹈 无论哪个运动,必须行准备活动后再进行。
剧烈的运动,会促进尿酸合成,导致尿酸值迅速上升,甚至会引发痛风发作。

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