水果营养

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本报综合报道 据《悉尼先驱早报》8日报道，一匙抗皱果酱、咖啡和羊角面包，成为法国女人目前最欢迎的早餐，因为这种早餐已经成为她们塑造年轻肌肤的秘密武器。 研制这种药用“果酱”的法国Noreva公司表示，它是“第一种可以吃的抗皱产品”。据称，这种每120克售价7欧元的果酱含有抗衰老成分。它有3种味道：绿色番茄和绿茶、瓜和芒果、蓝莓和黑醋栗。
制造商Noreva强调，这种可以和面霜以及胶囊一起使用的果酱会使女性在一个月内看上去更年轻。Noreva表示，一项独立研究发现，在一个月内有10天坚持每天吃一匙抗皱果酱妇女中，皮肤得以改善的人占90％。
Noreva产品开发人员伊米莉亚·波米指出：“我们发现许多女人为频繁地吃美丽药丸或胶囊而感到痛苦，因此我们决定研制一种便于服用的新产品。使用这种类似果酱的物质，意味着我们可以给她们更加浓缩的抗皱和抗氧化的物质。”
波米说，这种果酱是科学和自然的完美结合，它所使用的水果是根据其抗氧化剂含量挑选出来的。人们都知道，这种物质可以延缓衰老过程。你吃东西的同时，达到保养皮肤的目的，甚至还有塑身的作用，这种想法在法国并不新鲜。法国有很多声称在美容方面有神奇疗效的药片和药剂，经常服用可以使你拥有更光滑的肌肤，更小巧的臀部，细长的腿。然而，Noreva表示，这是公司第一次生产可以吃的抗衰老产品。

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苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
　　第一天：苹果1公斤（五六个，
最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。 　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）
　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
　　关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

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通常我们在腌肉的时候，为了让肉更柔软好吃，我们会使用市面上卖的木瓜精。在这里教大家一个更简单天然的方法，不但经济，对身体也好。
在切木瓜的时候，通常里面的黑色的籽有苦味，大家都是顺手往垃圾桶一丢。其实这些黑色的籽有很大的妙用。把籽取出，然后在腌牛肉的时候，将牛肉平放，腌入酱汁里，然后上面铺一层木瓜籽，这样就把牛肉、酱汁、木瓜籽一起腌到入味，此时木瓜籽里天然的木瓜酵素就会发挥让牛肉软化的作用。腌好之后，将牛肉取出，轻轻拨掉上面粘着的木瓜籽，切记不要再将牛肉洗过，因为木瓜籽是干净没有污染又稍带甜味的，此时就可以准备用牛肉做出好吃的料理了。（恢恢）

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材料：香蕉半根，鲜桃1个，鲜奶100毫升，糖适量。 　　制作：将香蕉去皮，
并切成数段；将鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块；将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒；将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀即可。
　　营养提示：
　　这款饮品的营养极高，鲜桃、鲜奶不仅是补水佳品，而且其中所含的维生素、钙质、矿物质都很丰富，对宝宝的健康和皮肤非常有益。

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作用：树莓能起到轻柔去角质的作用，
而酸奶中的乳酸则具有使肌肤亮泽的功效。
　　原料：2汤匙原味酸奶、75克树莓、3滴甜橙香精油。
　　1.制作时
　　将树莓放入食品加工机中处理，然后用筛网将果汁过滤至碗中，保留果肉和种子。
　　(如果你喜欢的话可以饮用滤出的果汁，味道好极了！)之后，将果肉和种子加入酸奶中并搅拌均匀。
　　最后加入数滴甜橙香精油并再次搅拌均匀。

2.使用时
　　洁面并将制作好的亮肤露涂抹在面部，避开眼部和嘴唇周围。
　　保持15分钟，然后用温水浸湿的细棉布轻轻擦拭，最后冲洗干净并拍干水分。

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如果你的肌肤上有痤疮，那么处理方法再简单不过了。
　　先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。
　　再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痤疮上，保持20分钟。
　　之后取下，最后用湿润的棉绒垫轻轻擦拭干净。

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作用：葡萄内含有天然的去角质和抗氧化剂，令肌肤感到丝般柔滑且紧致，葡萄具有这样的功效是因为内含的果酸具有轻微的去角质的功效，能够亮白肌肤。
　　1.制作时
　　先将葡萄剥皮并去子。然后将果肉捣碎成浆状。
　　水果女王S.H.E教你葡萄美肤高招：原料有4颗大葡萄或8颗小葡萄。
　　2.使用时
　　先将果浆均匀地涂抹在面部，避开眼部和嘴唇周围。保持10～15分钟。涂在肌肤上时会有黏滑感，但与此同时你也将会感到清爽和紧绷。之后用温水洗净，拍干水分并按照日常护肤的步骤涂上保湿霜。

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这一名称听起来似乎很奇怪，但是草莓确实能够亮白牙齿并去除污渍，因为内含的苹果酸具有收敛作用。当然，其效果无法与牙医漂白的牙齿相提并论，但是确实能使你的牙齿看起来更加光亮。
　　在出席某一特殊场合前使用草莓牙齿亮白粉效果棒极了。
　　原料：1个成熟的草莓 1/2茶匙发酵粉。
　　1.制作时
　　先将草莓捣成浆状，然后混入发酵粉。
　　2.使用时
　　用一把柔软的牙刷将混合物“涂抹”在牙齿上，并让其“固定”5分钟。然后彻底刷净以去除亮白粉；最后用大量的清水洗净。
　　如果你是DIY迷，如果你是美容迷，如果你是水果狂热fans，那么我们的方法就是你的天簌之音，快来试试吧，还等什么呢。

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　　正在上海忙于拍摄《浴火凤凰》的杨恭如，昨天抽空参加了自然美和ZESPRI新西兰奇异果共同主办的“奇异SPA自然美肤新时尚”活动。活动上，杨恭如以短发造型出现，大家都好奇她为何突然剪短头发，而经杨恭如解释，这原来却是头罩——《浴火凤凰》的造型。
　　昨天杨恭如身着彩色连衣裙，古铜色的肌肤看上去很健康，原以为是她自己故意晒黑的，但是现场的她却大吐“苦水”：“我皮肤不好，很容易晒黑，最近剧组一直在拍外景，所以在太阳暴晒下皮肤变得黑呼呼的，现在我到处在寻找美白的方法。”如其所说，杨恭如昨天一到现场就抓住美容师问个不停，一听说奇异果有美容功效，她就当场拿来做试验。她还透露自己曾经用20个奇异果来泡澡做SPA，当时的确感觉很爽，但泡完以后心在“流血”，这实在是太浪费了。后来为了减少内疚感，她居然用剩下的果皮与海藻泥混在一起做脸。

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以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。看看下面文章，原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。　　橙汁篇
　　

盐味橙汁—— 补充体力
　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
　　橙汁卸妆——深层洁肤
　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

　　　
　　橙籽篇
　　

　　橙籽面膜——紧致肌肤
　　将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
　　橙籽粉——治疗风湿
　　将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

　　推荐：晒后美肤 10款自制面膜DIY　真实体验 八款面膜美颜计　祛痘小秘方 17款自制面膜