夏天了,教大家学游泳
蛙泳
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 http://cimg2.163.com/health/2006/6/2...95518daf01.gif 仰泳 水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转 提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边 足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖 http://cimg2.163.com/health/2006/6/2...95536c04c0.gif 蝶泳 胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律 侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低 腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗 http://cimg2.163.com/health/2006/6/2...9555290c75.gif 自由泳 头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂 通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张 http://cimg2.163.com/health/2006/6/2...9560907cfa.gif |
今年一定要学会游水!!
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笨猪了
怎么还学不会的? |
学佐二年,居然唔会```身边仲有个游水好叻的bf添``失礼人```
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去游泳池浸左几次之后终于学识最简单的蛙泳
大家几时得闲一起去游水呀? |
最想学自由泳,可是去过几次,只会狗爬式,汗!
大家都去哪里游泳啊?肇庆好点的泳池都在哪里啊? |
我学左三年啦,都仲系唔识,去到泳池都只系浸水唔系游水,真系晕死!!
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我唔识呀!!!!:( :( :(
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